Die Wissenschaft sagt, Sie sollten alle Gefühle fühlen (insbesondere die „schlechten“)

"Obwohl es natürlich anfühlt, unsere negativen Emotionen loswerden zu wollen und für viele von uns eine automatische Reaktion ist, kann es tatsächlich sinnlos oder kontraproduktiv sein", sagte Ford uns zu uns. "Einfach das zu realisieren-und unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen auf unsere eigenen Emotionen zu unterbrechen."

Sie bot auch diesen Rat an, wenn negative Emotionen auftauchen: "Lassen Sie Ihre Gefühle ihren Kurs laufen. Sie könnten sich selbst sagen, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, um zu reagieren, dass diese Gefühle eine natürliche Antwort sind oder dass Ihre Gefühle wie Wolken sind, die Sie nicht kontrollieren müssen."

Also, wenn Sie das nächste Mal schlecht fühlen, wenn Sie sich schlecht fühlen schlecht, Versuchen Sie, sich an diese andere Linie von "Feel" zu erinnern, diesmal von Pharrell gesungen: "Nicht nichts hält für immer, nein, nein."Welche negative Emotionen, die Sie durchmachen, wird bald genug vorbei sein-wenn Sie es zulassen.

Über Selbstpflege nachdenken? Meditation ist ein wichtiges Instrument zu haben. Wenn Sie mehr Verstärkungen benötigen, versuchen Sie #Squadcare für einen zusätzlichen Schub.