Die Wissenschaft sagt

Abgesehen von dieser biologischen Funktion die tatsächliche Bedeutung Hinter dem Seufzen ist weit weniger intensiv: Es geht darum, Ihre körperliche und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Das ist richtig, Seufzung ist unfreiwillige Selbstpflege. "Es gibt mentale und physische Komponenten zu seufzen", sagt Tania Elliott, Pionemedizin, MD. "Physisch ist ein Seufzer ähnlich wie ein tiefes Ausatmen, was dazu beiträgt, die kleinen Atemwege in der Lunge zu öffnen und die Sauerstoffversorgung zu verbessern. Geistig seufzen wir oft aus Frustration oder Langeweile, was oft zu angespannten Muskeln und Atemwege führen kann. Ein Seufzer hilft, dies zu lindern.”

"Forschungen besagen."Psychologe Paulette Sherman, Psyd

In diesem Sinne ist Seufzung eine wirklich freundliche Sache für unseren Körper, wenn wir in dieser Spannung festhalten. Denken Sie darüber nach, wie Techniken wie gemessenes Atmen uns bei einem Angstanschlag oder Panikattacken abbauen können, was natürlich körperliche Effekte beinhalten kann. Seufzend verwendet eine ähnliche Denkschule.

Der Psychologe Paulette Sherman, Psyd, stimmt zu, dass Seufzen als physischer und emotionaler Zurücksetzen dienen kann. "Emotional, wenn wir mehr atmen, lassen wir Spannungen und Angstzustände frei und können uns in unser heilendes Nervensystem bewegen, weg von Kampf und Flug weg."Sie weist darauf hin, dass sie mit Emotionen wie Traurigkeit, Frustration, Angst und wie sie als universelle Ausübung von Niederlagen und Rücktritt angesehen werden. "Die Menschen seufzen zehnmal häufiger aus negativen Gründen als aus positiven", sagt Dr. Sherman. "Forschungen besagen."

Wenn wir also emotional seufzen, ist es oft, weil etwas zu unseren Gunsten nicht funktioniert. Und obwohl wir das Chaos unseres Lebens nicht unbedingt sofort regulieren können, können wir unsere Atmung regulieren. Anstatt es als etwas zu betrachten, das Sie als unverschämte, mürrische Teenager getan haben, nehmen Sie es als etwas, das Sie tun, um sich aus den Belastungen des Erwachsenenlebens zu entspannen. Wenn Sie nur für einen Moment die physische und psychische Befreiung von Ihren Problemen fühlen, bevor Sie sich mit der enormen To-Do-Liste vor Ihnen befassen. Der Reflex ist ein Freund, kein Feind.

… Zumindest werde ich mich so verteidigen, während ich ungefähr 22.000 Mal am Tag seufe.

Übrigens, es hat wirklich nichts Süßes an Augenrollen, aber wir haben ein paar Spannungsrelief-Gesten, die es ersetzen können. Und dieser eine einfache körpersprachige Bewegung schnappt sich Sie alle die Freunde.