Die Wissenschaft hat diese 3 Essgewohnheiten gerade mit dem Schlaf höchsten Qualität verbunden

Bevor Sie sich auf Ihr Vorschlaffest unterziehen, ein Wort zur Methodik dieser Studie. Die Forscher messen "Qualitätsschlaf" durch Metriken wie Deep Sleep (Sleepid-Sleep-Sleep-Sleep-Schlaf), REM-Schlaf (Schlafbewegung im Rapid Eye-Bewegung), Schlafeffizienz, Schlaflatenz (wie lange es dauert, um einzuschlafen) und das Aufwachen nach dem Schlaf aufzuwecken. Es ist jedoch wichtig, die Grenzen dieser Forschung zu beachten. "Die in dieser Forschung einbezogenen Studien waren Beobachtung und interventionell. Bedeutung (Seufzer), es gibt keinen endgültigen Beweis dafür, dass das Essen einer Diät reichhaltige komplexe Kohlenhydrate, Protein, Früchte und Gemüse eine herausragende Nacht des Schlafes garantiert.

Dennoch schadet es nicht, das anhaltende Streben nach Schlaf durch Sie mit dem kennenlernigen köstlichen Mahlzeiten zu unterstützen. Wenn Sie sich also so gezwungen fühlen, geben Sie das Essen für den Schlaf einen Schuss. Zumindest haben Sie ein köstliches Essen, auf das Sie sich freuen können.

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