Rumble möchte die Möglichkeiten des Nachdenkens über Boxtrainings vollständig ändern

Gründe, in Betracht zu ziehen, das Boxen zu Ihrer Trainingsroutine hinzuzufügen?

"Es macht Spaß, therapeutisch und effektiv", sagte Noah Neiman, als er sich darauf vorbereitete, während der Eröffnungswoche in Rumble in New York City zu Demo -Schlägen zu führen.

Neiman, ein ehemaliger Barrys Bootcamp -Trainer und Star von New York trainieren, Mitbegründ. Das erste Studio im Flatiron District wird schnell von zwei weiteren Standorten in NYC eröffnet, und das Unternehmen gab gerade bekannt, dass es Rocky selbst-Aka Sylvester Stallone als Investor aufgebracht hat.

Es ist das neueste Beispiel dafür, wie das Werfen von Jabs und Haken immer noch der größte aktuelle Trend in der Boutique -Fitness ist. (Denken Sie an Shadowboxs jüngste Erweiterung, die Dogpound, Gotham G-Box, Sturz, die vielen Modelle, die auf ihren behandschuhten Trainern schwören, und so weiter.)

Rumble ist anders, da die Klassengänger zwischen Runden des Stanzens auf eine Tasche und Krafttrainingschaltungen mit Gewichten und einer Bank wechseln. Ich möchte mehr darüber erfahren, was es auszeichnet?

Schauen Sie sich diese drei Box -Trainingsmythen an.

1. Boxtraining muss hoch wirksam sein

Wie beim Laufen dreht sich bei Boxen alles um Wiederholung-und Rumble verfolgt aus diesem Grund einen niedrigeren Ansatz. "Sie müssen wirklich immer wieder die gleichen Schläge werfen, bis Sie diese motorischen Muster abbauen. Wenn Sie das tun, haben Sie sich wiederholte Stress", erklärt Neiman. Rumble löst dies durch die Verwendung von mit Wasser gefüllten Taschen mit Wasser anstelle der schweren Beutel, die Sie gewohnt sind (die traditionell mit Sand oder einer Mischung aus Fasern gefüllt sind)."Der mit Wasser gefüllte Beutel hilft dabei.

Ich fühlte den Unterschied sofort. Meine Handgelenke und Knöchel schmerzen immer nach einem harten Boxkurs, und nach dem Rumpeln waren sie überhaupt nicht. Der Mangel an intensiven Auswirkungen kann auch dazu führen, dass Sie härter schlagen, wenn Schmerzen manchmal dazu führen, dass Sie eine normale Tasche zurückziehen.

2. Beim Boxen dreht sich alles um Cardio

Es ist so viel mehr als das, sagt Neiman. "Sie können viel Kernkraft aufbauen. Es lehrt Sie muskulöse Koordination "und, vielleicht vor allem", seine Fähigkeit, Stress zu lindern, ist unglaublich. Einige Leute gehen zum Lauf und das ist ein wenig therapeutisch, aber es gibt nichts Therapeutischeres, als die Faust in diese Tasche zu schlagen."Wenn Sie die Art von Person sind, die Angst vor Meditation hat (ich!)) Dies kann der richtige Ausgang sein, um den Stress des Tages abzulegen.

3. Boxen ist aggressiv und kiesig

Der Sport, ja. Aber das Training, wie es präsentiert wird? Nicht länger. Echte Boxer gehören nicht zu Orten wie Rumble (und sie brauchen sie nicht, weil sie ihre eigenen ernsthaften Orte haben). Aber wenn Sie durch Boxen als Training überhaupt eingeschüchtert sind, wissen Sie, dass Neiman auf die Kunstwerke an den Wänden hinweist, das "Erlebnis", das gepolsterte Bänke zum Abhängen, schicker Umkleideräume und absolut kein Pukto-Punch-Runch beinhaltet. ins Gesicht.

Rumble, 146 West 23. ST., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Hier finden Sie in New York City weitere Boxklassen, und hier ist das, was Sie über häufige Fehler im Boxkurs wissen müssen. Sternschüler Status: versichert.