Die Forscher analysierten nach 18 Jahren täglicher Meditation das Gehirn eines buddhistischen Mönchs - hier ist, was sie gefunden haben

Aber das sind nur die Kernvorteile der Meditation. Es gibt sogar ein bisschen Nachforschungen, dass Meditation bei Ihren Periodenproblemen helfen kann (obwohl ich das heute Abend ausprobieren und mich später bei Ihnen melden muss). Und wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass das Stereotyp des Stillstandes und des Entleerens Ihres Geistes für Sie geeignet ist, gibt es viele verschiedene Arten von Meditation, mit denen man experimentieren kann.

Möglicherweise haben Sie nicht die Disziplin eines wörtlichen buddhistischen Mönchs, Tag für Tag für Stunden und Stunden Meditation zu machen. Aber was Sie gerade haben, ist die Zeit. Und da das Hinzufügen einer meditativen Praxis zu Ihrem täglichen Ritual Ihnen sogar helfen kann, sogar zu haben mehr Zeit unten, worauf warten Sie noch darauf warten??

Okay, denken Sie daran, eine Meditations -App herunterzuladen? Hier erfahren Sie. Und so lernte ein Meditationsexperte, sich mit ihrem Verstand anzufreunden.