Kühlschrank -Look Buch Lacey Stone

"Ich kann Fitness -Profis nicht ertragen, die darüber hinwegteln, wie sie nur Grünkohl essen". "Das Leben hat so viel mehr als nur Salat zu essen. Ich mag es, mit meinen Freunden etwas zu trinken ", sagt Stone, der in New York ihre Fitness -Anhängerin baute und jetzt in Los Angeles arbeitet und zu einem der gefragtesten Ausbilder von Flywheel geworden ist.

Die Buff Blonde fügt ihren Lebenslauf sogar mit ihrem neuen Diät- und Übungsbuch Autorin hinzu, Die Fitness -Bibel, im nächsten Jahr ausführen. Wir fragten Stein nach einigen ihrer Ernährungsgeheimnisse jetzt, indem wir uns in ihren Kühlschrank fahren ließen.

Während Stein offensichtlich einer gesundheitsbewussten Diät folgt (schauen Sie sich diese Arme an!), sehr zu unserer Überraschung, wir fanden ihren Kühlschrank mit mehr Dosen Bier als frische Blattgemüse und mageres Proteine. Was gibt?

"Brot, Cupcakes und Alkohol sind nicht die schlimmsten Dinge aller Zeiten", sagt sie. "Beobachten Sie einfach Ihre Portionsgröße."Lesen Sie weiter, um mehr über Stone's Everything-in-Moderation-Ansatz zu.

Dein Leben klingt sehr beschäftigt. Gibt es Snacks, die Sie von Trainingskunden zum Booty Camp und Flywheel und Back mitnehmen?? Ich bin besessen von gemischten gesalzenen Nüssen. Sie sind das einzige Salz, das ich in meine Ernährung bekomme, also genieße ich es wirklich, sie zu essen. Wenn Sie eine vollständige Dose kaufen, essen Sie zu viel und dann fühlen Sie sich schuldig. Ich bin also besessen von den einzelnen Portionsgrößenpaketen. Ich esse auch den ganzen Tag über viele Äpfel. Und die Blaupause -Säfte sind unterwegs großartig, wenn Sie einen bekommen, der nicht zu viele Kalorien ist. Ich liebe diejenigen mit Ananas und Cayenne, weil sie Ihren Körper dazu täuschen, sich satt zu fühlen.

Tolle Tipps. Apropos Essen unterwegs, ich sehe wirklich nicht viel Essen in Ihrem Kühlschrank. Bedeutet das, dass Sie viel Mahlzeiten essen?? Da ich oft zu beschäftigt bin, um zu kochen, habe ich viele gesunde Restaurants in meinem Telefon, wie meine Lieblings -Vietnamesen, thailändischen und japanischen Orte. Wenn ich nach Hause komme, werde ich einen Lieferauftrag aufgeben und das Essen wartet auf mich, wenn ich dort ankomme. Auf diese Weise gehe ich nicht direkt in meine Küche, wenn ich total hungern und die Schränke überfallen werde.

Okay, ich folge. Aber ich muss das Bier in der Tür, das Fass und die Margarita -Mischung erwähnen. Bist du ein großer Trinker?? Wie integrieren Sie das in einen gesunden Lebensstil?? Ich habe viele Freunde und wir haben gerne eine gute Zeit haben. Ich würde sagen, ich trinke ungefähr drei Tage in der Woche, aber ich trinke nur ein Getränk pro Nacht. Wenn ich eine wirklich gute Zeit habe, vielleicht zwei. Wenn ich ein Fotoshooting habe, werde ich in den drei Wochen vor dem Vorgang kein Drink trinken. Ich weiß, wann ich zurückschneiden muss, um den Körper zu bekommen, den ich für diese Dinge will. Als ich meinen Körper zum ersten Mal bekam, war es für mich sehr schwer, ein Muster zu brechen. Sie müssen am Anfang disziplinierter sein. Aber wenn Sie einmal in einem guten Punkt sind, wird ein kleiner Alkohol nicht weh tun.

Ah, ha. Gut zu wissen. Ich spioniere Creamer und Pulverparmesankäse aus. Bedeutet das, dass Sie mit Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln einverstanden sind? Manchmal mache ich mit dem Käse, wenn ich sehr spät nach Hause komme, Popcorn als Snack und lege dort ein wenig von dem Parmesan. Im Allgemeinen versuche ich, mich von Milchprodukten fernzuhalten, weil es schlecht für die Verdauung ist. Ich benutze den Creamer für meinen Kaffee ... Ich weiß, dass Sie eine weniger verarbeitet werden können, aber ich war bei Trader Joe und ich habe es eilig und ich dachte, das wird vorerst tun. Es wird mich nicht töten. Aber wenn ich versuchte, mich auf ein Fotoshooting vorzubereiten, in dem ich ein Six -Pack haben musste, dann sind diese Dinge aus dem Fenster.

Es gibt viele gefrorene Lebensmittel in Ihrem Gefrierschrank. Machen Sie es vor, gefroren bis frische Lebensmittel zu kochen?? Gefrorenes Gemüse ist nicht schlecht für Sie. Ich kenne meinen Zeitplan, mein Energieniveau und die Tatsache, dass mein Interesse an Kochen sehr niedrig ist, daher sind gefrorene Lebensmittel für mich Sinn. Ich habe gefrorene Garnelen und Calamari, die nicht gebraten, Tomatensuppe mit Garnelen und ein wenig gesunder Gemüseburrito ist.

Und wie sieht ein Snack vor dem Training vor und nach dem Training für Sie aus?? Vor einem Training kann ich eine freundliche Bar oder eine Banane haben. Danach bekomme ich einen Salat mit einer Menge Gemüse und Lachs oder einen erstaunlichen Protein -Smoothie aus der Körperfabrik. Grundsätzlich habe ich einige Kohlenhydrate vor dem Training, um zu tanken, und Protein gleich danach, um zu reparieren. Plus Wasser, Wasser, Wasser. Stets.

Fühlst du dich wie Frauen? Wer viel trainiert, muss anders für Energie und Ausdauer essen als andere? Sie müssen mehr Protein essen, wenn Sie super hart arbeiten. Sie müssen nur. Es hängt von der Intensität des Trainings ab, wenn Sie nur Yoga Verus Flywheel Cycling machen. Aber die Hauptsache, auf die Sie achten sollten, ist die Portionsgröße. Sie brauchen nur genug Essen, um das Gefühl zu haben, Energie zu haben. Fragen Sie sich, könnte ich zwei bis drei Stunden voll sein und dann wieder essen? Wenn die Antwort ja lautet, hören Sie auf zu essen. Viele Leute essen so, als würden sie nie wieder essen.-Jamie McKillop

Weitere Informationen finden Sie unter www.Laceystonefitness.com