Echtes Gespräch wird Kaffee auf meinem heißen Mädchen Walk trinken lassen mich meine Hose kacken?

Aber es ist nicht allein Koffein, das ist der einzige Schuldige. "Kaffee stimuliert die Freisetzung von zwei Hormonen, Gastrin (im Magen freigesetzt) ​​und Cholecystokinin (aus dem Dünndarm freigegeben)", Kate Scarlata, RDN, LDN, sagte zuvor Well+Good, sagte zuvor Well+Good. "Gastrin erhöht die Kolonbewegungen und Cholecystokinin freisetzt Gallen- und Verdauungsenzyme, wobei der Verdauungsprozess initiiert wird."Kaffee stimuliert auch Magensäuren, die dazu beitragen, Nahrung durch unser System zu bewegen.

In der Zwischenzeit wird das Gehen diese Kern- (und Verdauung) Muskeln aktivieren, auch wenn wir nicht unbedingt das Gefühl haben, ein Kerntraining zu bekommen. "Nur ein einfacher Spaziergang wird Ihre Bauchmuskeln zusammenziehen und helfen, Gas und Stuhl zu schieben und Sie regelmäßig zu halten".

Gibt es eine Möglichkeit, einen Kaffeespaziergang zu machen, ohne zu kacken?

Wir wissen, was Sie denken: Wie kann ich ein so köstliches Ritual aus meiner Morgenroutine schneiden?? Weil wir nicht für einen Morgenspaziergang zum Café oder mit unserer Lieblings-Reisebecher in der Hand lügen, ist eine wirklich entzückende Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Glücklicherweise können Sie einige Strategien anwenden, damit Sie es nicht insgesamt überspringen müssen.

ZEIT IHRE Kaffee und Cardio Post-Poo

Wenn Sie wissen, dass die Dinge normalerweise morgens in Bewegung kommen, Dr. Nazareth schlägt vor, zu warten, bis Sie Ihr Geschäft gemacht haben, um einen Spaziergang zu machen.

Halten Sie sich an eine einzelne Tasse Kaffee

Auf diese Weise überladen Sie Ihr System nicht mit Koffein oder stimulieren diese Verdauungssteigerungen und Säuren so sehr.

Molkerei milchmilch und cremes fernhalten

"Lactose kann Darmbewegungen anregen, insbesondere wenn Sie laktos intolerant sind", Dr. Dr. Nazareth sagt.

Entscheiden Sie sich für Decaf

Wir wissen, dass dies für manche sich wie Blasphemie anfühlt, aber es kann helfen. "Während Decaf immer noch Koffein enthält, hat es nicht so stark wie normaler Kaffee", Dr. Dr. ". Nazareth sagt.

Experiment

Einige Leute finden, dass Eiskaffee ihren Darm nicht mit der gleichen Intensität wie heißer Kaffee beeinflusst. Während es keine Nachforschungen gibt, um dies definitiv zu unterstützen, können Sie es testen, um festzustellen, ob Ihr eigener Körper anders auf Cold Brew reagiert.

Probieren Sie einen Bevvie aus, der den Darm sanfter ist

Meine persönlichen Go-Tos sind Alani Nu Energy Drinks (28/12 US-Dollar) und bessere Tage mit koffeinhaltigen Grüns (90 US-Dollar für 60 Portionen). Oder an Tagen, an denen ich etwas sprudeln möchte, verlasse ich mich auf alte Gläubige: Polar Seltzer Water ($ 4/8).