Real Talk Wie nimmst du wirklich den Rat, den du anderen Menschen gibt?

Manchmal betrachten wir unsere Situationen möglicherweise nicht einmal als ähnlich wie bei unserer eigenen mangelnden Objektivität, Dr. Manly sagt. Alle diese oben genannten Emotionen und zusätzlichen Kontext können wirklich im Wege stehen, um unsere eigenen Umstände und unser eigenes Verhalten genau zu beurteilen. "Es ist ziemlich einfach, zurückzutreten und die Fehltritte eines Freundes oder die Fehler einer Kollegen zu sehen", sagt sie und wiederholt Dr. Daramus 'früherer Punkt. "Trotz unseres Bestens fehlt uns manchmal die Fähigkeit, ähnlich objektiv mit unserem eigenen Leben zu sein."

So nehmen Sie den Rat an, den Sie geben (diesmal real)

Das Geheimnis, um sich besser zu beraten, ist es, selbst bewusster zu werden, sagt Dr. MANLY, was sie bemerkt, braucht Zeit, Mühe und Ausdauer, führt aber letztendlich zu einer größeren Objektivität über Ihr eigenes Leben. Dies sollte Sie wiederum besser machen, Ihre eigenen Empfehlungen zu beachten.

Sie rät es zu bemerken, wenn Sie anderen Ratschlägen geben, dass Sie sich heimlich wünschen, Sie könnten folgen. "Nicht wertend fragen Sie sich:" Was in diesem Bereich meines Lebens vorkommt, der nicht mit meiner persönlichen Wahrheit oder meinem Code entspricht?'" Sie sagt. Dann empfiehlt sie so bald wie möglich Journaling-auf, nicht wertend auf das Problem. "Fragen Sie sich: Warum folge ich diesem Rat in meinem eigenen Leben nicht? Was sind meine Ängste??'" Sie schlägt vor. Diese Arbeit sollte so objektiv wie möglich-DR durchgeführt werden. Manly möchte, dass Sie versuchen, sich so zu bewerten, wie ein Forscher es tun würde, ohne Emotionen oder anderes Gepäck.

Sobald Sie diese Ängste und Probleme identifiziert haben, Dr. Manly rät, weiter über sie zu schreiben, sie mit Freunden durchzuhalten und die Unterstützung eines vertrauenswürdigen Mentors oder einem erfahrenen Psychotherapeuten zu suchen. Sie empfiehlt auch, einfache, klare Ziele festzulegen, die Sie erreichen können. "Das mag etwas so Einfaches sein wie: 'Ich kann sehen, dass mein Freund für mich unhöflich ist. Ich werde sagen: "Ich verdiene es, respektvoll behandelt zu werden" und jedes Mal wegzugehen, wenn er etwas Unfreundliches sagt. Solche grundlegenden Ziele können zu einem Anstieg des Selbstwertgefühls führen, der entweder die Beziehung verändern oder eine Entscheidung auslösen kann, den Freund zurückzulassen “, sagt Dr. Männlich.

Dieser Baby-Schritt-Ansatz wird von DR genehmigt. Daramus auch. "Wenn Sie versuchen, Ihren eigenen Rat zu beziehen, gehen Sie nacheinander", sagt sie. "Brechen Sie [den Rat] in einen Job, der so klein ist, dass er sich überschaubar anfühlt."

Dann sei geduldig mit dir selbst. Wenn Sie sich von der Überschrift dieses Artikels zu * zu gesehen haben *, wissen Sie wahrscheinlich, wie schwierig es ist, Ihre eigenen (oder wirklich, wirklich, die) Ratschläge zu bestimmten Fragen zu nehmen. Die Transformation wird nicht über Nacht geschehen. "Arbeiten Sie langsam und stetig an den Toren", rät Dr. Männlich.

Und wenn Sie einen Sieg-ähnlichen ersetzen, der schuppige Brandon oder Sarah durch einen verfügbaren Menschen ersetzt. Sagt dr. MANLY, "gratulieren Sie sich mit jeder positiven Veränderung, die Sie zum Beachten Ihres eigenen Rates vornehmen." Hört hört.

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