Bereit, einige * ernsthafte * Stärke aufzubauen? Dann müssen Sie diesen Trainer kennenlernen

Es gibt viele PTs, die Sie beibringen können Wie Zum Training-aber einen zu finden, der Ihnen helfen kann, die Fitness zu lieben, ist schwieriger zu finden. Geben Sie Ihren Brunnen+Good (Re) New Year Week Vierer Trainer, Jess Movold, ein. Nachdem er 2008 aus Missouri nach New York City gezogen war, um einen Job in der Mode zu haben. Jetzt ist sie Trainerin im New Yorker Mile High Run Club sowie im Standitude Strength Club, einem Boutique -Studio.

In den nächsten sieben Tagen wird sie drei exklusive, auf Stärke basierende Workouts teilen, die Sie an Ihrer Komfortzone hinausschieben (und hoffentlich helfen Ihnen, schwerer zu heben als jemals zuvor). Diese Übungen, die mit Körpergewicht und Hanteln durchgeführt werden. (Seien Sie nicht überrascht, wenn sich diese Einkaufsbeutel nicht so umständlich anfühlen wie normalerweise!)

"Es kann leicht sein, den lustigen Faktor über einen langen Zeitraum des schwierigen Trainings leicht zu verlieren, daher versuche ich immer, an der Freude an dem festzuhalten, was ich tue."

Ihr Training Mantra: Umfassen Sie die Reise. „Ich versuche mein Bestes, um diesen Ansatz in meinen Alltag zu übersetzen und herauszufinden, wie ich diese Mentalität auf alle Aspekte meines Tages anwenden kann“, sagt sie. „Obwohl diese Disziplin extrem wichtig ist, kann es leicht sein, den Spaßfaktor über einen langen Zeitraum des schwierigen Trainings leicht zu verlieren. Es kann nicht die ganze Zeit alle ernst sein, also versuche ich immer, die Freude an dem festzuhalten, was ich tue.”

Um die Bewegungen von Movold in dieser Woche nachzubilden, benötigen Sie etwas Platz in Ihrem Zuhause, um verschwitzte und ein Satz mittelschwerer Hanteln zu werden. Sie schlägt vor, mit 8-Pfünder zu beginnen und sich von dort nach oben zu arbeiten.

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