Lesen ist die ultimative Achtsamkeitspraxis für das unruhige, so greifen Sie sich ein und setzen

Um noch einen Schritt weiter zu einer Lesungspraxis zu gehen, sagt Kane, dass Sie Ihre gesamte sensorische Erfahrung der Seiten in Ihren Händen aufnehmen können. Wie fühlen sie sich gegen Ihre Haut?? Wenn Sie auf einem Kindle lesen, wie hell ist das Licht? Wie viel wiegt das Gerät in der Hand in der Hand?? Wir neigen dazu, diese Details zu übersehen, aber sie sind die Bausteine ​​des gegenwärtigen Moments. Bevor Sie also in die wundervolle Welt der Fiktion (oder Sachbücher, wenn das Ihre Stimmung) eintreten.

Verblüfft darüber, was als nächstes lesen soll? Wir haben Recs. Außerdem ein Fall, um Ihr Buch auf jede Party zu bringen.