Quinoa ist das darmgesunde Getreide, das nur 15 Minuten dauert, um zu kochen, sind 10 Möglichkeiten, es zu verwenden

3. Gewürz Erdbeer- und Quinoa Parfait

Dieses einfache Frühstück ist eine köstliche Möglichkeit, Ihre Sommer -Erdbeeren zu genießen. Die Frucht wird mit Ahornsirup und Zitronenschale kombiniert, um eine süße Sauce zuzubereiten, die über Quinoa und Joghurt beträgt wird, die mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, Kardamom und Vanille gewürzt ist. Fügen Sie Nüsse für Crunch hinzu!

4. No-Bake Snack Bars

Machen Sie eine Charge dieser Balken und Sie haben Faser- und Protein-Pack-Snacks, die Sie unterwegs essen können oder wenn Sie sich in zwei Zoom-Treffen in Zoom befinden. Alles was Sie brauchen, um sie zu machen, ist Quinoa, Hafer, Erdnussbutter und Honig. Und sie benötigen keinerlei Backen.

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5. Quinoa Enchilada Dip

Quinoa arbeitete in eine Party -App zusammen? Ja, es passiert. Kombiniert mit schwarzen Bohnen, Tomaten, Zwiebeln und Cheddar -Käse ist dieses Dip perfekt für Tortilla -Chips. Es ist definitiv aufregender als ein Glas Salsa-und sicherlich nährstoffreicher.

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7. Quinoa-Salat

Die Einbeziehung des Getreides in Ihren Mittagssalat fügt eine weitere Schicht Geschmack, Textur und natürlich Vorteile hinzu. Hier ist es mit schwarzen Bohnen und Kichererbsen kombiniert, von denen sowohl Protein und Ballaststoffe sind. Ebenfalls in diesem Salat sind Avocado, Paprika, rote Zwiebeln und Mango. Ihre Gaumen werden sich beleuchten.

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8. Knoblauchgarnelen mit Quinoa

Abendessen, die nicht schmutzig sind, sind die absolut besten und diese verwendet nur eine Pfanne. Die Garnel. Kochen Sie es mit Hühnerbrühe und Zitronensaft und Sie haben sich in einer halben Stunde eine schmackhafte, sättigende Mahlzeit.

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9. Instant Pot Safran Quinoa mit Cashewnüssen und Rosinen

Ein weiteres Abendessen, das während des Kochprozesses praktisch keine Gerichte erzeugt. Safran ist wissenschaftlich mit der Steigerung der Stimmung und der Gesundheit des Gehirns verbunden, was es zu einem hervorragenden Kraut macht, mit dem man kochen kann. Es hat auch einen reichhaltigen Geschmack, erdig, grashaft und minny auf einmal.

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10. Glutenfreier Schokoladenkuchen

Heißes Backtipp Alarm: Quinoa kann Mehl in Ihren Backrezepten vollständig ersetzen. Genau das hat hier getan, um diesen Schokoladenkuchen zu machen. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Pantry -Grundnahrungsmittel, einschließlich ungesüßtes Kakao, Zucker, Salz, Backpulver und Backpulver. Backen Sie sie zusammen und Sie haben selbst ein reiches, feuchtes Dessert.

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