Quarantäne Liebessprachen, wie man Liebe und Unterstützung während der Pandemie effektiv vermitteln kann

Und wenn dies die Liebessprache Ihres Partners ist, schlägt Kingsford vor, ihm eine handgeschriebene Notiz zu lassen, die ihn wissen lässt, dass Sie für sie da sind. Für Freunde und Angehörige, die weit weg leben, wird eine Textnachricht, die dasselbe Gefühl ausdrückt, funktionieren. Eine nachdenkliche Botschaft in dieser Zeit kann einen langen Weg dazu leisten, dass jemand sich überlegt und geschätzt hat.

Qualitätszeit

"Die Menschen können davon ausgehen, dass viele [Menschen] den ganzen Tag zu Hause zusammen sind, die Zeit miteinander verbringen", sagt Dr. Cohen. Dies mag jedoch nicht der Fall sein. In der Tat können viele ihre Zeit zu Hause verbringen, um Aufgaben zu erledigen oder ihre psychische Gesundheit so zu priorisieren, dass sie Ausgaben bedeuten könnten weniger Qualitätszeit als sonst mit denen, mit denen sie leben,.

Wenn Sie nicht im selben Raum wie jemand sein können, werden Sie kreativ, wie Sie Zeit mit ihnen verbringen, wie das gleiche Abendessen gleichzeitig "zusammen" zu kochen.

Und wenn dies die Liebessprache von jemandem ist, dem Sie sich interessieren, aber nicht leben, empfiehlt Kingsford, die Zeit beiseite zu setzen, um mit einem virtuellen Treffpunkt eine Verbindung herzustellen, damit Sie zwei einander sehen können. „Die Qualitätszeit sollte zusammen mit dem Fokus aufeinander verbracht werden“, sagt Cohen. Wenn Sie nicht im selben Raum wie jemand sein können, werden Sie kreativ, wie Sie Zeit mit ihnen verbringen, wie das gleiche Abendessen gleichzeitig "zusammen" zu kochen, oder sitzen Sie "nebeneinander" auf der Couch, während den gleichen Film sehen.

Geschenke erhalten

Natürlich müssen Sie nicht in den Laden rennen, um irgendjemanden etwas zu kaufen. Verwenden Sie stattdessen das, was Sie bereits zu Hause haben, oder bestellen Sie etwas Kleines online. „Viele Menschen glauben, dass dies etwas impliziert, das im Staffel gekauft oder teuer ist, die beide jetzt ihre eigenen Herausforderungen stellen“, sagt Dr. Cohen. „Vielmehr ist es wichtig, etwas nachdenkliches zu geben.Was auch immer Sie geben, es ist der Gedanke, der zählt.

Dienstakte

„Jetzt, da wir mehr Zeit im Haus miteinander verbringen, wäre es großartig, sich gegenseitig bei der Pflege der Aufgaben zu unterstützen, z. Cohen. „Wenn Sie Ihren Partner einen Teil der Nachfrage nehmen, können Sie einen langen Weg gehen.”

Und während diese Quarantäne-Liebessprache leichter mit Menschen zu vermitteln ist, mit denen Sie leben, ist es immer noch möglich, Unterstützung aus der Ferne zu zeigen: Schicken Haustür, solange Sie dies sicher tun können, während Sie die soziale Distanz aufrechterhalten.

Körperliche Berührung

Wie Sie wahrscheinlich vermuten können, ist diese Liebessprache am schwierigsten zu vermitteln, während die soziale Distanzierung. Abhängig von Ihrer einzigartigen Situation (mit wem Sie zusammenleben und den Zustand der Gesundheit aller), kann dies noch schwieriger sein. Für jemanden, mit dem Sie wohnen und mit dem Sie Raum, eine Hals- oder Rückenmassage oder ein gutes Kuschel -Sesh teilen, kann eine gute Möglichkeit sein, physisch verbunden zu bleiben. Aber für diejenigen, mit denen Sie nicht leben, ist es Priorität.

"Wenn es nicht sicher ist, sich auf Ihre primäre Liebessprache zu konzentrieren, verdoppeln Sie Ihre sekundäre Sprache.”-Eliza Kingsford, LPC

„Während dieser Zeit wäre es besser, sich auf die virtuelle Präsenz von Angehörigen zu konzentrieren, anstatt ihre körperliche Präsenz zu konzentrieren“, sagt Dr. Cohen, der vorschlägt, FaceTime oder Zoom zu verwenden, um zu versuchen, diese persönliche Erfahrung so gut wie möglich neu zu erstellen und gleichzeitig die erforderliche physische Distanz beizubehalten.

Kingsford fügt hinzu, dass es im Moment möglicherweise klug ist, wenn physische Berührung Ihre primäre Liebessprache ist, sich auf Ihre sekundäre Sprache zu konzentrieren. „Wir alle punkten auf einer Skala von Liebessprachen, und die meisten Menschen haben ein bis drei, die prominenter sind. Wenn es nicht sicher ist, sich auf Ihre primäre Liebessprache zu konzentrieren, verdoppeln Sie Ihre sekundäre Sprache.”

Außerhalb von Liebessprachen sagt Kingsford, dass eines der mächtigsten Dinge, die wir jetzt tun können. „Durch Zuhören und Geben Ihrer Freunde, Partner und Familien einen Ort, an dem sie sich gehört haben, können die Menschen ihre schwierigen Gefühle an einem sicheren Ort durcharbeiten.Und denken Sie daran, dass diese Quarantänebauer vorübergehend ist. Früher als später können wir uns sicher umeinander kümmern, wie wir es immer zuvor gemacht haben, außer dass wir unseren emotionalen Unterstützungskits auf dem Weg neue Tools gelernt und hinzuge.

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