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26. Seien Sie freundlich zu sich selbst, wenn Sie mit der Auswahl der Speisen den Kurs absolvieren

Erkennen Sie Ihre Enttäuschung, ohne sie zu definieren, dass Sie Ihnen helfen, weiterzumachen.

27. Lassen Sie sich vor dem Essen einen Moment bewusster Atmen

Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um zu fragen, ob das von Ihnen ausgewählte Essen von Ihnen wert ist, werden Sie es so viel mehr genießen.

28. Denken Sie an die Tageszeiten oder Situationen, in denen Sie dazu neigen, suboptimale Lebensmittelentscheidungen zu treffen.

Diese einfache Reflexion hilft Ihnen dabei, einen Plan zu erstellen, um in diesen Situationen unterschiedliche Lebensmittelauswahl zu treffen.

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