Profis belegen, ob die Trainingsmetriken schädlich oder hilfreich sind

Wenn Sie in einer Klasse sind, ist es eine großartige Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie Leistungsinformationen vor Ihnen haben, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Training wirklich zu 100 Prozent geben. Wenn Sie wissen, wo sich Ihre Basislinie befindet, kann es Sie dazu inspirieren, ein bisschen härter zu schieben und letztendlich das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Und im Laufe der Zeit sind sich Profis einig, dass dies Ihnen helfen kann, Kraft und Ausdauer aufzubauen, denn wenn Sie wissen, wo Sie anfangen, können Sie bessere Markierungen dafür aufstellen, wo Sie Ihre Verbesserung während der Arbeit messen möchten auf deine Ziele.

"Mit konkreten Zielen, auch kleinen, gibt uns Meilensteine ​​zum Feiern ... und das Feiern selbst die kleinsten Siege hilft, Dynamik aufzubauen". "Viele Menschen beschränken sich und wissen nicht, wozu sie wirklich fähig sind, aber mit Metriken können Sie sich im Laufe der Zeit verbessern und diese Grenzen durchbrechen, von denen Sie dachten, Sie hatten Sie. Wenn Sie das in Ihrem Training sehen, schaltet es eine ganz neue Mentalität in allen Aspekten des Lebens auf. Metriken geben uns die Fähigkeit, unseren Erfolg und unsere Anstrengung besser zu quantifizieren und uns mit unserer Zieleinstellung spezifisch zu machen."

All dies kann jedoch anhand eines Fitness-Tracker an Ihrem Handgelenk gemessen werden, der Ihre Daten und nur Ihre Daten verfolgt, und selbst diese Zahlen sollten nicht das Ende sein, das für alle Ihre Fitness-Reise ist. "Das quantitative Zahlenstück hilft Ihnen, und dann können Sie dann eine qualitative Komponente hinzufügen" Wie oft trainieren Sie und wie Sie tatsächlich fühlen Nachdem du es getan hast. "Es ist wirklich wichtig zu betrachten, wenn Sie trainieren, und die Entfernungen und Zeiten, um diese Verbesserungen zu erkennen, aber um sicherzugehen, dass Sie nicht in die Zahlen gefangen werden. Manchmal erhalten wir diese Benachrichtigungen über unsere tragbaren Geräte oder tauchen zu tief in die Daten ein und können die Verbesserung nicht erkennen und uns selbst beurteilen."

Anstatt Kennzahlen in Workouts zu verwenden, um sich zu fragen, warum Sie nicht so gut wie die Person auf dem Spin -Fahrrad neben Ihnen auftreten, verwenden Sie sie, um eine bessere Leistung zu erzielen als gestern.

Dieser einfache Tracker -Hack sorgt dafür. Außerdem, warum Orangetheory in ein Lebensmittelgeschäft in Ihrer Nähe kommen könnte.