'Progressive Overload' ist das bestgehütete Geheimnis des Krafttrainings, um die Dinge im Fitnessstudio aufzupacken

3. Machen Sie kürzere Pausen zwischen den Sätzen. Goulet erklärt, dass Ihr Körper gezwungen ist, metabolisch effizienter zu werden, wenn Sie Ihre Pausen zwischen beispielsweise Liegestütze und Zeilen reduzieren. Wenn Sie sich also normalerweise im 30-Sekunden-Lager befinden, versuchen Sie, sich auf 20, 15, 10 und so weiter nach unten zu arbeiten.

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