'Produktivitätsschuld' ist im Moment sehr real, wie man es vermeidet

2. Behalten Sie den Überblick über das, was Sie innerhalb eines bestimmten Tages erreichen

Dies ist der Grund, warum ich, wenn ich meine eigene To-Do-Liste erstelle, die Dinge in ungefähr 40 kleine Teile auflöste. Es liegt daran! Silberner Stern! A für Anstrengung!

"Ein häufiger menschlicher Fehler besteht darin. "In ähnlicher Weise vergessen wir bei der Produktivität oft alles, was wir erreicht haben. [Wir sollten] betrachten, was eine Art Motivation für den nächsten Tag bleibt."

3. Machen Sie sich klar, wann die Dinge getan werden müssen

Wenn Sie wirklich abgraben werden, was an einem bestimmten Tag getan werden muss und was Bedürfnisse Um fertig zu werden, müssen Sie sich weniger schuldig fühlen. Duh, duh, wird es dir immer erleichtert, wenn du Dinge im Voraus erledest. Wenn Sie jedoch bis Donnerstag ein Projekt abschließen müssen und es erst am Montag ist, geben Sie sich eine feste Frist am Donnerstag und dann einen Pass.

"Meine bevorzugte Art, klar zu werden, ist es, ein 'von' zu haben, wenn 'auf irgendetwas, das ich von jemandem anfordere oder das ich ausfüllen muss", sagt Teplin. "Wenn Sie etwas auf Ihrer To-Do-Liste haben, aber es muss in fünf Tagen erfolgen, verringert sich die Produktivitätsschuld, da Sie wissen, dass Sie ein paar Tage Zeit haben."

4. Achten Sie auf die Auswirkungen

Okay, manchmal, wenn Sie den Ball hart genug fallen lassen, kann es enorme Folgen haben. Wenn Sie sagen, dass Sie Ihren Hund mit 4 P füttern wollen.M. Und Sie füttern Ihren Hund nicht für vier Tage, ja, es wird einige große Auswirkungen geben (und wahrscheinlich einen toten Hund). Ansonsten werden Sie mit sich selbst real, ob dies eine Frage von Leben und Tod ist.

"Die meiste Zeit, wenn wir für einen Tag nicht produktiv waren, gibt es keine großen Auswirkungen. "Machen Sie sich real über das Ergebnis des Mangels an Produktivität, und dies wird auch dazu beitragen."