Pro-Athleten schwören am Theragun, dass sie Muskelspannungen lindern, was es so großartig macht
Vorteile von Theragun
"Ich denke. Wereland. "Für jemanden, der es zum Training benutzt, sollte er dazu einbeziehen, sich aufzuwärmen, und während eines Trainings für maximale Ergebnisse und gleichzeitig die Erholung und Verringerung von Schmerzen verwenden. Theragun ist auch erstaunlich für alle, die täglich allgemeine Schmerzen und Schmerzen erleben, vielleicht von Sitzen an Ihrem Schreibtisch zu lange oder den ganzen Tag auf den Füßen zu stehen. Ich sage immer, dass es für alle ist, und das ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder Aktivitätsniveau."
1. Reduziert Muskelknoten
Dieser ist wahrscheinlich ziemlich offensichtlich, aber der Hauptzweck eines Theraguns ist es, Muskelknoten zu reduzieren. Wie oben erläutert, verwendet es seine perkussive Therapie, um die Spannung überall zu schmelzen. Zusätzlich zur Verwendung von Tool nach dem Training für Ihre Arme, Beine, Gesäßmuskeln usw. kann das Gerät auch auf Ihren Füßen verwendet werden, um die Schmerzen durch das Gehen zu verringern (oder in meinem Fall das Tragen von hohen Absätzen) Auf den Handflächen Ihrer Hände, um den Karpal -Tunnel abzuwehren, und auf Ihrem Rücken, Hals und Schultern, um die Spannung zu lindern, die mit dem Sitzen auf einem Schreibtischstuhl den ganzen Tag einhergeht.
2. Hilft beim Schlaf
Laut einer kleinen 2020-Studie, die von der Marke durchgeführt wurde, stellten 87 Prozent der 73 Teilnehmer fest, dass sie schneller eingeschlafen waren bleiben Ich schlafe die ganze Nacht über besser, als sie es benutzten, als als sie es taten. "Wenn Sie an den Bereichen Ihres Körpers, die angespannt sind ", sagt Dr. Werland. Das wegnehmen? Wenn Sie mit Störungen Ihres REM -Zyklus zu tun haben, ist dies möglicherweise nur die Korrektur, die Sie benötigen.
Wie man einen theragun benutzt
Was den Theragun so großartig macht, ist, dass Sie bei der Verwendung Ihrer Wiederherstellungsroutine keine Stunden nach dem Ende widmen müssen. DR. Wereland vergleicht es mit "einem Espresso -Schuss der Genesung", was bedeutet, dass Sie in Minuten einen Unterschied spüren werden.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, schalten Sie das Gerät auf Ihr gewünschtes Intensitätsniveau ein (die meisten Tools der Marke bieten eine Reihe von Einstellungen von Lichtmassage bis hin zu allgemein. "Sie müssen nicht viel Druck ausüben-Sie können Druck ausüben, wenn Sie sich wohl fühlen", sagt Dr. Wereland. "Je langsamer Sie es bewegen, desto besser fühlt es sich an ... und wenn Sie einen Platz oder einen Schmerz finden, arbeiten Sie ihn nicht hinein, Sie arbeiten nur irgendwie daran."
Er empfiehlt, das Gerät zweimal am Tag zwei Minuten für die besten Ergebnisse zu verwenden. "Wir tun etwas namens a fegen, und wir trennen den Körper in verschiedene Teile-den Oberkörper, den Mittelkörper und den Unterkörper “, sagt Dr. Wereland. "Ich nenne es einen Sweep, weil es nicht lange dauert, es ist nur eine kurze Art von Bewegung. Wenn es früh am Tag ist, würde ich es schneller machen, wenn es gegen Ende des Tages ist, möchte ich Ihr parasympathisches Nervensystem einschalten, damit ich etwas langsamer und methodischer werden würde."
Theragun Review
Ich bin seit fast drei Jahren ein stolzer Besitzer, und ohne das ich wirklich nicht leben konnte. Ich behandle meinen Körper mit dem "Sweead" dieses Dr. Werselad empfiehlt die meisten Nächte während der Woche und ruhen Sie das Gerät in allen Bereichen aus, die etwas mehr Aufmerksamkeit benötigen. An einem regulären Tag bedeutet dies, dass mein Nacken, mein unterer Rücken und meine Schultern ein wenig mehr TLC (Hallo, #Desklife) bekommen, aber nach einem besonders intensiven Training konzentriere ich mich oft auf Orte, an denen es sich um Schmerzen am zweiten Tag handelt.
Zugegeben, die Massage fühlt sich an intensiv-Auch wenn sich das Gerät auf der niedrigsten Einstellung befindet-es hat einige Zeit gedauert, bis sich meine Muskeln daran gewöhnt haben. Das heißt, die Intensität ist es wert, und Dr. Werelands "Espresso Shot" -Vergleich hält wahr. Nach nur wenigen Sekunden kann ich spüren, wie die Knoten in meinen Muskeln gebügelt werden, und mir sofortig Erleichterung verleiht, dass die Stunden des Dehnens nie geliefert wurden.
Ich habe auch festgestellt, dass die regelmäßige Verwendung des Theragun meine Mobilität bei Trainingseinheiten verbessert hat, wahrscheinlich weil sie meine Muskeln daran hindert, fest zu werden. Um mir zu helfen, limber zu bleiben, bedeutet dies, dass ich beim Umzug nicht ständig durch Spannungen kämpfe, was dazu beiträgt.
Abgesehen davon, dass das Gerät die üblichen Verschleiß an meinen Muskeln behandelt, schwöre ich auch dafür, dass es Fußschmerzen lindert. Ich habe angefangen, es mit Hochzeiten mitzubringen, damit ich mir am Morgen nach einer langen Nacht des Tanzens in High Heels eine Fußmassage geben kann.
Bei einem Preis von mehr als über 200 USD ist ein Theragun keine billige Investition,. Aber dank der sofortigen Erleichterung, die es bietet (und zu der Zeit, die meine Wiederherstellungsroutine spart), würde ich auf jeden Fall sagen, dass es eine würdige ist.
Theragun -Geräte einkaufen
Mit 599 US. Es wird mit sechs verschiedenen Anhängen geliefert, die eine gezielte Behandlung an bestimmte Stellen Ihres Körpers liefern. Zum Beispiel gibt es einen „Daumen“ -Boot und hat einen einstellbaren Griff, der sich in vier Positionen verschiebt.
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Das ursprüngliche Theragun hatte den Ruf, Sein zu sein laut (Think: Betonbohrstufen des Klangs), daher entwickelte die Marke dieses Gerät als ruhigere Alternative. Es gibt zwei verschiedene Geschwindigkeitseinstellungen-eine schnelle für Tiefgewebemassagen und eine leichtere Druckoption für super- oder empfindliche Bereiche-und drei ergonomische Griffe, die es besonders einfach machen, überall dort zu verwenden, wo Sie es benötigen.
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Der vielleicht beste Knall für Ihr Geld, dieser Mittelklasse-Theragun ist ultraig und bietet fünf eingebaute Geschwindigkeiten, damit Sie Ihre Massage nach Belieben anpassen können. Es wird mit vier Anhängen geliefert, die für verschiedene Körperteile verwendet werden sollen. Es bietet auch drei ergonomische Griffeinstellungen.
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Für diejenigen, die ihren Zeh ohne Ausgaben in den Theragun -Pool eintauchen möchten wesentlich Geld, dieses No-Frills-Gerät ist der perfekte Eintrittspunkt. Trotz seiner geringen Größe (was, wie erwähnenswert ist, liefert es eine einfache Portabilität) liefert immer noch eine intensiv Massage-selbst auf den niedrigsten seiner drei Geschwindigkeitseinstellungen.
Jetzt einkaufenDrücken Sie das Spiel auf dem Video unten, um den Theragun in Aktion zu sehen.
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