Pro-Athleten schwören auf Carb-Spülen, um die Leistung zu steigern, aber was genau es ist, genau?

Die Anweisungen auf der Einheitspülung sagen, dass sie das Getränk viermal pro Stunde für optimale Leistung (oder alle fünfzehn Minuten) schlucken, um das Getränk zu schlucken.In diesem Sinne steckte ich eine Flasche Pfirsich -Mango -Einheit in mein Fanny -Pack und machte mich auf den Weg zum Schwungrad. Fünfzehn Minuten vor Beginn des Unterrichts nahm ich meinen ersten Schluck. Der Geschmack war fruchtig, aber nicht süß und war zu meiner Freude keine seltsame Nachgeschmack. Im Laufe meiner 45-minütigen Fahrt nahm ich drei weitere Rucksabteilungen mit den empfohlenen 15-minütigen Abstand. Es mag sehr gut in meinem Kopf gewesen sein, aber am Ende habe ich mit drei Punkten einen persönlichen Best-All-All-All-Fall geschlagen.

Ich kann nicht wirklich mit Sicherheit sagen, ob ich diese PR auf Kohlenhydratspülung zuschreiben kann. Es hätte einfach Placebo gewesen sein können-ich fühlte definitiv mehr Selbstvertrauen, schneller zu treten und härter zu schieben. Aber ich war insgesamt ziemlich zufrieden mit den Ergebnissen, egal wie sie entstanden sind.

Das Fazit: "Derzeit denke ich, dass [CARB RINSING] für Sportler auf dem Höhepunkt ihres Sports nur relevant ist", sagt Peacock. Aber wenn Sie es für einen zusätzlichen Schub in Ihr Training einbeziehen möchten, kann dies Ihnen helfen, die Extrameile zu gehen.

Ich möchte immer noch Carb -Spülen versuchen? Schauen Sie sich diese an, während Sie dabei sind Eisenreiche Lebensmittel, die Ihnen helfen, energetisiert zu bleiben und lernen wie intuitives Essen kann Ihren Tag total verändern.