Polars schicker neuer Fitness -Tracker ist wie ein Meditations- und Wiederherstellungsexperte für Ihr Handgelenk zu haben

Bevor Sie mit Ihrer Sitzung beginnen, können Sie die Dauer des Einatmens und Ausatmens anpassen, damit Sie während Ihrer Atemsitzung bequem mitmachen können. Das Ziel ist es, auf sechs Atemzüge pro Minute zu kommen, was sich als die beste Atemfrequenz zur Bekämpfung von Stress erwiesen hat. (Es ist ein Bruchteil der 12 bis 20 Atemzüge pro Minute, die Sie den ganzen Tag über einnehmen,.) Sie können auch entscheiden, wie lange Sie die Übung machen möchten. An manchen Tagen brauche ich nur ein paar Minuten. Aber in besonders stressigen Zeiten ist es wirklich vorteilhaft, die Möglichkeit zu haben, länger zu 20 Minuten zu steigen.

Wenn Sie sich die Animation des Geräts ansehen, während Sie atmen, die Blasen haben, die immer größer werden und mit Ihren Atemwaren größer werden. Sie werden bemerken, dass es die Farben während der gesamten Sitzung ändert. Das liegt daran. Wenn Sie Diamond erreichen, haben Sie die gezielten sechs Atemzüge pro Minute oder langsamer erhalten. (Ich arbeite immer noch daran.) Danach können Sie sehen, wie lange Sie in jeder Zone verbracht haben, um die meiste Zeit in der Diamantzone zu verbringen.

Es war immer schwierig für mich, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um eine Pause einzulegen, aber diese Funktion bei handlaunen!-bedeutet, dass ich jederzeit und überall eine mentale Pause einlegen kann. Da ich nicht immer ein Fan von sprachgesteuerten Meditationen bin, war es ein Gewinn, einfach meine Augen zu schließen und mich auf meinen Atem zu konzentrieren-und ich habe mich tagsüber so viel ruhiger gefühlt. Jetzt, anstatt nur meine Schritte zu verfolgen, glauben Sie besser, ich werde auch meine Atemzüge verfolgen.

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