Podiatristen sagen, dass dies die besten Turnschuhe für Ihre Bögen sind
Nicht alle Schuhe sind gleichermaßen gebaut. Bevor Sie Ihre Kreditkarte wischen, werden Dr. Tran empfiehlt, zuerst Ihre Einsätze zu überprüfen. Stützende Schuhe haben Einsätze mit Füllstoffmaterial im Bogenbereich. "Wenn der Einsatz dies nicht hat und der innere Boden des Schuhs flach ist, ist es sehr möglich, dass der Schuh keine Bogenhilfe enthält", fügt er hinzu. Um alleinige Schmerzen zu vermeiden, lesen Sie diese Turnschuhe nach Fußschmerzen.
Was solltest du in einem Sneaker mit Bogenunterstützung suchen?
"Wenn Sie nach Turnschuhen suchen, die den Bogen unterstützen, suchen Sie nach einer Innensohle, die den Boden Ihres Fußes genau kontaktiert. Wenn möglich, versuchen Sie, einen Sneaker mit einem tiefen Fersenbecher zu finden, um Stabilität und Unterstützung hinzuzufügen. In schweren Fällen können Sie die Orthesen für noch mehr Komfort und Unterstützung untersuchen “.
Sie müssen auch berücksichtigen, auf welchem Gelände Sie sich befinden und welche Distanz Sie abdecken, sagt Jacob Hascalovici, der Chief Medical Officer bei Clearing und ein vom Vorstand zertifizierter Schmerzspezialist. "Wenn Sie Fernstrecken laufen, möchten Sie möglicherweise mehr strukturiertere Unterstützung in Ihren Turnschuhen", sagt er. "Sie möchten auch überlegen, ob Ihr natürlicher Bogen hoch, 'normal' oder niedrig ist. Wenn Sie niedrige Bögen haben, möchten Sie möglicherweise mit Stabilitätsschuhen experimentieren. Wenn Sie normale oder hohe Bögen haben, können neutralere Turnschuhe besser zu Ihren Anforderungen passen."
Es gibt auch verschiedene Stile, aus denen Sie auswählen können. Betrachten Sie Hoka, Clifton 9 für ein Schnürdesign. Für Slip-on-Turnschuhe ist Oofos Oomg Eezee Low Shoe eine leicht zu wearige Option. Einige Schuhmarken mit Bogenunterstützung umfassen Hokas, Asics, neues Gleichgewicht und mehr. Und laut Dr. Tran, Vionics unbegrenzter Sneaker ist einer der besten Schuhe für Plantarfasziitis. Und wenn Sie Ihre Tritte regelmäßig tragen, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie Turnschuhe waschen (Sie tragen Ihre Schuhe eher, wenn sie sauber sind!).
Vor uns finden Sie Top-empfohlene Sneaker, damit Sie Fußschmerzen in Schach halten können. (Und für diese eleganteren Tage schauen Sie sich auch einige Absätze mit Bogenunterstützung an).
Beste Turnschuhe für Bögen
Beste insgesamt
Die Hoka Cliftons erhalten die Gentäle der APMA für die Weiterentwicklung der guten Fußgesundheit und rangieren ständig an der Spitze. Die neuesten Iteration, die auf den Markt kommt, sind die Clifton 9s leicht, atmungsaktiv (danke Mesh) und haben eine gepolsterte und reaktionsschnelle Zwischensohle, die während des Aufpralls Ihre Füße padelt. Alles in allem „Der Clifton ist ein großartiger Schuh, der sowohl Unterstützung als auch Gesamtkissen bietet“, sagt Dr. Tran.
Größen verfügbar: 5-12, regelmäßig und breit
Farben und Muster verfügbar: 14
Gewicht: 7.3 oz
Absatz-zu-Fuß-Drop: 5 mm
Profis:
- Leicht
- Atmungsaktiv
- Eva Foam -Mittelsohle haben
- Rocker-ähnliche Sohle zum Gehen und Laufen
Nachteile:
- Kissen kann für einige zu matschig sein
Am besten zum Laufen
Wenn Ihre Füße dazu neigen, nach innen zu rollen oder Sie gefallene Bögen haben, Dr. Tran empfiehlt die ASICS Gel-Kayano. Dieser leichte Schuh verfügt über die charakteristische Litetruss -Struktur der Marke, die verhindert, dass Ihre Füße während der Bewegung verdrehen und drehen. Noch mehr, die äußere Fersenzähler wiegt Ihre Füße und die stricke äußere Schicht hält die Luft durch (siehe ya, verschwitzte Füße).
Größen verfügbar: 5-13
Farben und Muster verfügbar: 11
Gewicht: 9.5 oz
Absatz-zu-Fuß-Drop: 10 mm
Profis:
- Absorbiert Schock
- Atmungsaktiv
- Für Überpronatoren entwickelt
Nachteile:
- Teuer
Beste vielseitig
Leicht, atmungsaktiv und unterstützend sind die neuen Balance 1080s „ein großartiger Allround-Schuh mit viel Kissen und Unterkunft“, sagt Dr. Tran. Die Zwischensohle ist aus Schaum gebaut und absorbiert den Stoß, damit Ihre Gelenke und Bögen nicht müssen, und die äußere Schicht ist aus dem Strick gebaut (so leicht und atmungsaktiv, dass es sich wie eine zweite Haut anfühlt). Es ist in klassischen Farben wie Weiß und Schwarz sowie elektrischer lila, lebendiger Himmelblau und Limettengrün erhältlich.
Größen verfügbar: 5-13, Standard, breit und x-wide
Farben und Muster verfügbar: 12
Gewicht: 8.3 oz
Absatz-zu-Fuß-Drop: n / A
Profis:
- Erhältlich in verschiedenen Breiten
- Hat mit der Zwischensohle gepolstert
- Atmungsaktiv
Nachteile:
- Die Größen läuft groß
- Teuer
Am besten für Plantarfasziitis
Mit einer verstärkten Ferse, gepolsterten Sohle und atmungsaktiven Netz gibt es keine Grenzen für die Entfernung, die Sie mit diesen Tritten gehen können. Die Sohlen wurden entwickelt, um die natürliche Krümmung Ihrer Bögen zu umarmen und zu unterstützen, und der Schuh verfügt Fasziitis “, sagt Dr. Tran. Außerdem hat es eine langlebige Gummisohle, um die Traktion bei jedem Schritt aufrechtzuerhalten.
Größen verfügbar: 5-11
Farben und Muster verfügbar: 3
Gewicht: n / A
Absatz-zu-Fuß-Drop: n / A
Profis:
- Ideal zum Gehen und Cross-Training
- Atmungsaktiv
- Gummisohle
Nachteile:
- Möglicherweise ist nicht ideal für Menschen mit breiten Füßen
Beste Slip-Ons
Für einen lässigeren Schuh kann der OOFOS -LOW SHOW auch eine großartige Option für die Unterstützung der Bogen sein, sagt Dr. sagte. Diese Slip-on-Turnschuhe bestehen aus einem dehnbaren, leinwandähnlichen Material und verwenden proprietärer Schaum, um den Aufprall aufzunehmen. „Das Oofos -Fußbett ist so konzipiert, dass sie Ihren Fußbogen wiegen und eine optimale Stoßdämpfung liefern“, sagt er.
Größen verfügbar: 5-12
Farben und Muster verfügbar: 6
Gewicht: n / A
Absatz-zu-Fuß-Drop: n / A
Profis:
- Slip-on-Design
- Ideal für die Genesung
- Geruchsbeständig
- Absorbiert Aufprall
Nachteile:
- Kann für einige klein laufen
Beste Cross-Training
Diese Lululemon -Schuhe sind ein gutes Trainings- oder Cross -Training -Option, sagt Dr. sagte. Sie haben eine hüpfende und gepolsterte Zwischensohle, ein flexibles Obermaterial und sie sind für einen weiblichen Fuß ausgelegt. Ganz zu schweigen davon, dass laut Lululemon-Käufern nur wenige bis gar keine Einbruchszeit erforderlich ist. Egal, ob Sie sie zum Laufen, Training oder herumlaufen, sie werden Ihre Füße unterstützt halten.
Größen verfügbar: 5-12 in halben Größen
Farben und Muster verfügbar: 4
Gewicht: 9.1 Unze
Absatz-zu-Fuß-Drop: 9.5 mm
Profis:
- Bietet Unterstützung für Laufen und Training
- Beinhaltet 30-Tage-Testversion
- Leicht
Nachteile:
- Läuft für einige klein
Am besten für die Straße laufen
Die Brooks Ghost 15 -Schuhe haben einen leichteren Schaum. Das Obermaterial ist atmungsaktiv und besteht auch teilweise aus recycelten Materialien. Straße oder Pflaster, der Ghost 15 ist hier für die Fahrt hier.
Größen verfügbar: 5-13, in halben Größen und vier Breiten
Farben und Muster verfügbar: 41
Gewicht: 9.1 Unze
Absatz-zu-Fuß-Drop: 12 mm
Profis:
- Aus recycelten Materialien und Wasserflaschen hergestellt
- Gepolsterte Zwischensohle
- Atmungsaktiv
Nachteile:
- Kann für einige zu geräumig sein
Beste abnehmbare Innensohle
DR. Lobkova empfiehlt den SCHORG FIT GLIDE-Schritt für die in der Erz-unterstützende Innensohle, die abnehmbar ist und bei Auswahl durch eine benutzerdefinierte Orthotik ersetzt werden kann. Dieser Stil verfügt über fußfreundliche Eigenschaften wie eine gepolsterte Zwischensohle, eine grippige Gummi-Sohle und atmungsaktives Netz. Noch mehr ist der gesamte Schuh aus 100 Prozent veganen Materialien hergestellt.
Größen verfügbar: 5-11 in halben Größen
Farben und Muster verfügbar: 2
Gewicht: n / A
Absatz-zu-Fuß-Drop: n / A
Profis:
- Erschwinglicher im Vergleich zu anderen auf der Liste
- Abnehmbare Innensohle
- Gummisohle
Nachteile:
- Kann für einige schmal passen
Häufig gestellte Fragen
1. Haben Hokas, Brooks oder neue Balance -Schuhe eine gute Bogenunterstützung?
Sie können, aber es hängt von dem Stil ab, den Sie wählen. Nelya Lobkova, DPM, ein in New York ansässiger Podologe, sagt, dass die Unterstützung der Bogen nur durch die Innensohle des Schuhs bereitgestellt werden kann. "Die Unterstützung der Bogen erscheint als unterstützende Beule innerhalb der Innensohle um den Bereich des Mittelfußes/Bogens", sagt sie. Wenn Ihrem Schuh keine Bogenunterstützung ist, kann es helfen. "Die Orthesen würde die dünne und weich abnehmbare vorhandene Innensohle im Sneaker ersetzen", fügt Lobkova hinzu.
2. Empfehlen Podiatristen Hoka -Schuhe??
Neben dem Erhalt der amerikanischen Podiatric Medical Association (APMA) Seal of Acceptance "empfehlen viele Podiatristen Hoka One Sneakers", sagt Dr. Dr. Lobkova. "Sie bieten viel Dämpfung, was für hochwirksame Aktivitäten wie das Laufen ideal ist." DR. Lobkova fügt hinzu, dass Hoka One-Sneaker für Stadtbewohner großartig sind, weil sie eine Rocker-Bottom-Technologie haben, was beim effizienten Gehen hilft. Ganz zu schweigen davon, dass sie super leicht sind.
3. Sind Skechers von Podologen zugelassen?
Podologen billigen jetzt viele Skechers -Stile. Als die Marke 1992 ins Leben gerufen wurde, Dr. Laut Lobkova waren die Turnschuhe sehr flexibel und boten keine Mittelsohle-Steifheit mit minimaler Dämpfung, was sie in der Podiatry-Gemeinschaft unbeliebt machte. "Wir sahen üblich. Lobkova. "Es scheint mir jedoch, dass Skechers -Turnschuhe mit den sich ändernden Trends entwickelt haben. Es gibt Skechers -Stile, die mehr Mittelstarrheit, Polsterung und sogar einen starren Fersenschalter bieten."
Aber warte, es gibt noch mehr! Ich möchte der erste sein, der über die neuesten (und größten) Shop -Produkttropfen, kundenspezifische Sammlungen, Rabatte und mehr erfahren wird? Melden Sie sich an, damit der Intel direkt in Ihren Posteingang geliefert wird.
