Podiatristen sagen

DR. Cunha sagt, es gibt es manche Vorteile von barfuß, einschließlich zusätzlicher Zirkulation und verringerter Entzündung. "Barfuß gehen kann auch dazu beitragen, die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Bänder des Fußes zu verbessern, die Funktion der Füße zu verbessern und die Körperverbindung und das Gleichgewicht des Körpers zu verbessern", sagt er ", sagt er". "Aber ich fordere Sie auf, harte Oberflächen für lange Zeiträume zu vermeiden."

Willst du deine nackten Füße behandeln? Finden Sie einen Teppich oder überlegen Sie, auf einer Yogamatte zu stehen. "Es wird weniger Einfluss haben, wenn Sie auf Teppich sind oder wenn der Boden irgendeine Art von Vermittlung hat, wie ein Korkboden oder eine Gelmatte", sagt Dr. Jacqueline Sutera, DPM, Podologe bei der Stadtpodiatrie. „Aber es ist gut, die meiste Zeit Hausschuhe zu tragen.”

Gib es mir gerade, sollte ich Schuhe tragen?

Einfach ausgedrückt: Ja, Sie sollten jeden Tag ein bisschen für ein bisschen sein. Schuhe bieten ausreichende gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Unterstützung der Bogen, Schutz vor Bakterien und Pilzen sowie Schockdämpfung für empfindliche Knochen und Gelenke. Unnötig zu erwähnen, empfehlen Podiatristen das Tragen etwas während ich von zu Hause aus arbeite, um deine Füße zu schützen. (Möglicherweise ist es doch Zeit, in diese Wiederherstellungsschuhe zu investieren.)

Probieren Sie einen bequemen, robusten Slipper, der die Wirkung von harten Oberflächen weich macht. Vermeiden Sie Flip -Flops oder rückenfreie Sandalen, da sie nicht viel Unterstützung bieten und Ihre Füße besonders hart daran arbeiten, sie aufzuhalten.

Es ist auch wichtig, während des Tages und der Woche Schuhe zu wechseln. „Der sich wiederholende Stress, den ganzen Tag über den ganzen Tag zu gehen und den gleichen Schuhen zu tragen. Sutera. Nein, Sie müssen Ihre Sechs-Zoll-Pumpen, die Ihre Hausschuhe morgens und abends tragen, nicht ausbrechen, aber am Nachmittag entscheiden sich für Turnschuhe oder Wanderschuhe.

Treten Sie Ihre Füße hoch und entspannen Sie sich ein wenig. Diese Alphabet -Fußdehnung ist so einfach wie das Rezitieren Ihrer ABCs… buchstäblich. Oder gönnen Sie sich einer Fußreflexzonenmassage zu Hause, die das Spa in Ihr Wohnzimmer bringt.