Podiatristen erklären, wonach sie bei Walking vs suchen sollen. Laufschuhe-und teilen Sie ihre persönlichen Picks

Um häufige Gehverletzungen wie Plantarfasziitis zu verhindern, sagt Dr. Lobkova: „Es muss ausreichend Starrheit in der Sohle und Polsterung im Mittelfuß sein, um die Auswirkungen auf die Ferse zu verhindern.Haben Sie die dicken Sohlen eines Hoka Clifton im Vergleich zu der praktisch nicht existierenden Sohle eines Nike -freien gesehen? Klassisches Beispiel für Struktur im Vergleich zu Flexibilität.

Podologen empfehlen auch, Wanderschuhe mit einem festen Fersen-Gegensatz der Ferse zu suchen, die die Achilles-Insertion umgibt. "Ein fester Fersenzähler minimiert eine abnormale Dehnung der Plantarfaszie und verringert Schmerzen und Entzündungen in der Ferse und im Fuß des Fußes", sagt Dr. Lobkova. Wenn Sie jedoch laufen, könnte ein supersteifer Rücken in Ihre Ferse graben und Blasen verursachen.

Für das Gehen: Der Bend-Twist-Squeeze-Test

DR. Brookshier teilt einen Test, den er erstellt hat, um festzustellen, ob ein Schuh für das Gehen unterstützt wird: den „Bend-Twist-Squeeze-Test“.”

1. Probieren Sie den Schuh an und stellen Sie sicher, dass er angemessen passt.
2. Biegen Sie die Sohle nach oben; Es sollte „nicht zu flexibel sein und sich nur bei den Zehen beugen.”
3. Verdrehen Sie die Zehen und die Ferse in entgegengesetzte Richtungen; Sie sollten nicht in der Lage sein, es wie ein Handtuch herauszuwenden.
4. Drücken Sie den Fersenbecher zusammen, um sicherzustellen, dass es ausreichend unterstützt wird.

Die Lieblingsschuhe der Ärzte

DR. Brookshier schlägt nie vor, einen Schuh zu kaufen einzig und allein (Wortspiel nicht beabsichtigt) für die Marke. Er sagt jedoch, dass einige seiner sichersten Wetten auf ganzer Linie Modelle von Brooks, New Balance, Asics, Hoka und Gravity trotzen, die.

Inzwischen dr. Lobkova liebt diese Optionen:

• Ihr Lieblings -Laufschuh ist der neue Balance Fresh Foam 800V12 (105 US -Dollar).
• Hoka One One Bondi SR (175 US.
• Auf CloudVenture (150 US.
• Das neue Gleichgewicht in den USA 990V5 (185 US.
• Wenn Sie einen Style-Forward-Wanderschuh wünschen, machen Vejas Dekkan (185 US-Dollar) und V-10 (150 bis $ 195) Dr. Die genehmigte Liste von Lobkova. "Diese Modelle haben einen Fersenversatz und haben eine Zwischensohle -Stabilität", sagt sie.
• KLAW 528 (82 US.”