Podologen bitten Sie, diese 5 Fuß -Regeln für den Sommer zu leben
Also sei wählerisch! Wenn Sie das nächste Mal einkaufen, achten Sie auf eines dieser fünf Paare, die Ärzte ihren Patienten empfehlen.
2. Drehen Sie Ihre Schuhe
"Schuhwarenrotation ist für alle wichtig". "Schuhe müssen ausgestrahlt werden, um die Zucht von Bakterien und Pilzen zu stoppen, um die Gesundheit Ihrer Füße und auch die Haltbarkeit des Schuhs zu schützen."So rocken Sie Ihre Plattform -Turnschuhe eines Tages, birten am nächsten und so weiter.
Dazwischen Wears, Dr. Cunha empfiehlt, Ihre Schuhe mit Lysol zu spritzen, um alle anhaltenden Keime abzutöten.
3. Rette barfuß laufen zum Strand
Obwohl es ein Luxus der wärmeren Monate ist, um Sans -Schuhe zu stolzieren, lieben Ihre Füße das Gefühl, auf den nackten Boden zu schlagen, argumentiert Dr. Cunha. "Barfuß auf harten Oberflächen zu gehen lässt unseren Fuß zusammenbrechen, was nicht nur zum Fuß, sondern zum Rest des Körpers zu einer enormen Menge an Stress führen kann", sagt er. "Unsere Füße machen während des Gangzyklus natürlich [sich zur Innenkante umdrehen]. Wenn wir barfuß laufen, versprechen wir längere Zeit, was dann die Biomechanik und Verteilung von Druck und Gewicht über den Fuß verändert."
Kurz gesagt, Sie schaffen ein Ungleichgewicht an der Basis Ihres Körpers, das auch Ihre Knie und den Rücken aufgeben kann. Außerdem, wenn Sie Duschschuhe im Fitnessstudio untersuchen, fragen Sie im Grunde nach Fußpilz. Hey, habe hier nur harte Liebe herauspuppen.
4. Ändern Sie Ihre Socken oft (vielleicht mehr als einmal am Tag)
"Socken sollten regelmäßig geändert werden, um unangenehme Gerüche und Fuß des Athleten zu vermeiden (eine Pilzinfektion). Pilz liebt warme, feuchte und dunkle Umgebungen, was Ihre Socken zum idealen Brutplatz macht ", warnt Dr. Dr. Cunha. Im Winter können Sie (vielleicht?) Gehen Sie mit dem Austausch Ihrer Socken bei der gleichen Frequenz davon. Sie sollten mindestens ein Paar pro Tag durchmachen und sich aus dem extra versiegelten ausziehen, sobald Sie so schnell wie möglich zum Spinnenunterricht trugen.
5. Überprüfen Sie die Füße ab und zu die Weile
Ich weiß, dass das Oglieren Ihrer Füße nicht der schillerndeste Zeitvertreib erscheint, aber ab und zu einen Blick darauf eintauchen, wird Sie auf ihre allgemeine Gesundheit und Hygiene hinweisen. "Achten Sie auf die Farbe Ihrer Zehennägel, die Qualität der Haut um Ihre Fersen und alle Änderungen an der Form des Fußes", Dr. Dr. Cunha rät. "Zum Beispiel sind gelbe oder braune und verdickte Nägel Zeichen von Pilznägeln, die von einem Podologen leicht behandelt werden können."
Hoffentlich hast du nicht gegessen, als du das letzte Stück las. Aber Sie bekommen das Bild: Ihre Füße sind sehr, sehr wichtig. Und sie verdienen eine eigene Selbstpflege-Checkliste.
Wie man jedes Fußproblem an Ort und Stelle identifiziert, weil geknackte Absätze ehrlich gesagt das Schlimmste sind.
