Handlung Twist Langweilige Aufgaben wie das Waschen von Gerichten könnten tatsächlich Herzgesundheit zugute kommen

„Das Verständnis des Ausmaßes, in dem tägliche Aktivitäten chronische Krankheiten wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen verhindern können, kann dazu beitragen. Nguyen sagt.

Kann etwas so Einfaches wie die Aufgaben Ihre Herzgesundheit steigern

"Unser Herz-und der Rest des kardiovaskulären Systems beantworten die Bewegung, unabhängig von der Bewegungsquelle, sei es für Bewegung oder während der täglichen Lebensbewegung", Dr. Dr. Nguyen sagt. Dies führt dazu. Und er betont, all dies sind Faktoren, die Ihrer Herzgesundheit helfen können, sagt er.

Im Allgemeinen kann „jede körperliche Aktivität die kardiovaskulären Ergebnisse verbessern“, sagt Jennifer Wong, Kardiologe und medizinischer Direktor für nicht-invasive Kardiologie am Memorialcare Heart and Vascular Institute am Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, Kalifornien.

Wenn Sie zwischen Aufgaben wählen müssen, Dr. Nguyen empfiehlt, sich für Dinge wie schwere Gartenarbeit und leichte Hausarbeit zu entscheiden (denken Sie an: Vakuumieren, Faltenwäsche, Kochen und Staub). Seine Studie ergab, dass diese am meisten für Ihren kardiovaskulären Geldbock waren. „Die beste Aktivität für eine Person, um seine tägliche Lebensbewegung zu erhöhen, könnte jedoch von ihren Umständen und Vorlieben abhängen“, sagt er. „Jede Bewegung wird im Vergleich zu keiner Bewegung von Vorteil sein.”

In einer perfekten Welt, dr. Dr. Wong sagt, dass Sie das u treffen würden.S. Abteilung für Gesundheit und Human Services empfohlen 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensitätsübungen sowie in Ihrem täglichen Leben aktiv. Dennoch, wenn Sie nicht in der Lage sind, regelmäßig Workouts zu erhalten, sondern Sie, aber Sie dürfen Seien Sie den ganzen Tag über aktiv, sagt sie kann auch hilfreich sein. "Alle Bewegung ist gut für dein Herz", Dr. Wong sagt.

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