Platonische Trennungen können nach Angaben von Beziehungsexperten notwendig sein, wie man es mit minimalen verletzten Gefühlen macht

Platonische Trennungen können auch Gefühle von Traurigkeit, Schuld und sogar Trauer verursachen, um zu entstehen. Letzteres, welches Dr. Franco bezeichnet als entrechtete Trauer „tritt„ auf.e. einen Ehepartner oder ein Familienmitglied verlieren). Wir sollten jedoch einen Trauerprozess erwarten, auch wenn wir am initiierenden Ende waren. Schließlich verlieren Sie eine Beziehung, die einst für Sie von Bedeutung war, oder nahmen viel Platz in Ihrem Leben ein-das wird einige Zeit in Anspruch nehmen, um sich anzupassen.

Warum es gut sein kann, eine stagnierende oder giftige Freundschaft zu beenden

Nur weil das Aufbrechen schwer zu tun ist, heißt das nicht, dass es schlecht ist: Untersuchungen zeigen, dass starke soziale Beziehungen Gesundheitsprobleme mildern und die Langlebigkeit verlängern können. Dies bedeutet, dass wir beabsichtigt sein sollten, mit wem wir uns umgeben, was laut Dr. Dave kann uns helfen, mehr Sinn und Erfüllung im Leben zu erreichen.

Das Abbrechen von toxischen oder unbefriedigenden Freundschaften kann auch dazu beitragen, unseren Stress und unsere Angst zu verringern. "Sie können sich auf Ihre eigenen Wünsche und Wünsche konzentrieren", sagt Dr. Lee. „Obwohl diese Trennungen schmerzhaft sein können, können Sie von ihnen heilen und die Lektionen und Grenzen nehmen, die Sie gelernt haben, indem Sie sie auf zukünftige Freundschaften anwenden.”

Schließlich sind platonische Trennungen aus den richtigen Gründen ein Zeichen des Wachstums, sagt der Therapeut Divya Robin, LMHC. Dies zeigt, dass wir eher bereit sind, unsere Bedürfnisse zu priorisieren, und die Situationen, die für unsere psychische Gesundheit schädlich sind.

Wie man eine platonische Freundschaftsausbruch initiiert

In bestimmten Situationen können Freundschaften auf natürliche Weise auseinander driften, aber wenn Ihr Freund Ihre sporadischen Texte nicht aufgreift oder Ihre Grenzen weiterhin überschreitet, kann es Zeit für eine Trennung sein.

Ja, es kann nervenaufreibend sein, einen Freund zu konfrontieren. Zum Glück können wir platonische Trennungen einleiten und gleichzeitig durchsetzungsfähig sind Und respektvoll gegenüber der anderen Person. So empfehlen Experten, diesen Prozess zu bearbeiten:

1. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken vor einem Gespräch zu sammeln

Robin betont, wie wichtig es ist, darüber nachzudenken, wie Sie sich in Ihrem Freund fühlen, wenn Sie bei ihnen sind, und nachdem Sie Zeit zusammen verbracht haben. Auf diese Weise können Sie „geistig und emotional verstehen, wenn die Beziehung Ihnen dient“, sagt sie. Diese Reflexion sieht aus wie das Journal Ihrer Gefühle oder das Ausschneiden von Zeit, um eine Bestandsaufnahme von dem zu nehmen, was Sie stört.

2. Nehmen Sie sich eine Zeit zum Chatten an

DR. Franco sagt, Sie sollten Ihren Freund auf liebevolle Weise erreichen, um ein echtes Gespräch zu erleichtern. "Das mag sich so anhören:" Hey, unsere Beziehung war in meinem Kopf und ich wollte ein bisschen darüber plaudern ", schlägt sie vor. Wenn Sie Ihrem Freund eine Heads-up geben, kann er sie nicht überraschen, wenn Sie Ihre Wahrheit teilen.

3. Geben Sie ihnen einen Grund an, indem Sie "I" -Anweisungen verwenden

"Erklären Sie, woher Sie Ehrlichkeit und Freundlichkeit kommen", sagt Dr. Dave. Dies bedeutet, "I" -Anweisungen zu verwenden, um zu diskutieren, wie sich die Freundschaft auf Sie ausgewirkt hat, anstatt Ihrem Freund die Schuld zu geben. (Zum Beispiel: „Ich habe das Gefühl, wir haben nichts mehr gemeinsam.”))

4. Bieten Sie eine „Gedenkfreundschaft“ an

Schließlich müssen nicht alle Freundschaften in Feindseligkeit enden und Gefühle verletzen. "Wir können eine Gedenkfreundschaft anbieten", Dr. Franco sagt. Grundsätzlich sind Sie möglicherweise nicht mehr aktiv Freunde, können aber trotzdem auf diese Freundschaft mit Vorliebe zurückblicken. Sie empfiehlt, das Gespräch mit einer Olive -Niederlassung zu beenden wie: „Obwohl dies für mich nicht mehr funktioniert, möchte ich anerkennen, wie viel Sie für mich getan haben.Dies zeigt, dass Sie die Freundschaft nicht als Verschwendung unserer Zeit sehen, sondern als Beziehung, die Wert und Freude bot.