Pilates half mir, Platz für Trauer zu schaffen-und glaube wieder an meine Stärke-als junge Witwe

Rising Cairn ist ein beliebtes Bild in der Trauergemeinschaft. Die 4.000-Pfund-Steinskulptur des Künstlers Celeste Roberge ist eine ausgehöhlte Person, die mit schweren Steinen gefüllt ist. Die Figur hockt wie in Angst. Als ob das Gewicht, das sie tragen, sie auf die Knie brachte.

Das hat mir Trauer an dem Tag angetan, an dem ich die Hospizpapiere meines 40-jährigen Mannes unterschrieben habe. Nach 20 Monaten des Versuchs, meine Familie zusammenzuhalten, während ein aggressiver Hirnkrebs den Geist und den Körper meines Mannes stahl, ging ich in mein Zuhause und sank zu Boden, wie die Skulptur zum Leben erweckt wurde.

Ich war jetzt alleinerziehende Mutter und junge Witwe. Schließlich stand ich auf und machte weiter. Aber meine Hüften schmerzten, eine physische Manifestation meiner Trauer, und ich stand nicht so groß so groß. Das Gewicht der Trauer war zu schwer. Es drohte mich wieder nach unten zu ziehen.

Als ich nach seinem Tod in das Pilates -Studio zurückkehrte, machte mich mein erster Moment, den ich auf dem Reformer lag.

Diese Enge und Unebenheit war keine Überraschung. In meinen 10 Jahren als Pilates-Praktiker und meiner neuen Rolle als Pilates-Lehrer-Lehrer war mir bewusst, dass wir alle irgendwo eng und ungleichmäßig sind-das ist nur eine Folge des Lebens unseres Lebens. Trotzdem hatte ich noch nicht einmal die Orte bemerkt, an denen ich aus dem Rennen war. Trauer hatte mich von meinem Körper getrennt. Die erste Presse auf den Reformer für Beinarbeit brachte meiner Körperlichkeit das Bewusstsein zurück. Die zweite half mir, die Orte einzuatmen, die durch die physikalischen Auswirkungen von Trauer mit Füßen getreten worden waren.

Während der gesamten Sitzung konzentrierte ich mich auf die Platzierung meiner kleinen Finger, die Verbindung zwischen meiner Wirbelsäule und dem Reformer, dem Raum zwischen meinen Schultern und Ohren. Bei Pilates ist Präzision wichtig, und der Fokus ist entscheidend. Die Bewegungen konsumierten genau auf meine mentale Bandbreite. Für die Stunde meiner Praxis wurde ich in meinen Körper gezwungen, mein Atem und Muskeln. Die Chance, sich ganz von der Trauer zu entfernen. Das war ein Geschenk.

Als ich Woche für Woche zum Pilates Studio zurückkehrte, betrat meine Trauer weiterhin das Studio neben mir. Wie beim ersten Mal verschwand es, als sich meine Gedanken an meinen Körper wandten. Als der Fokus auf meinen Körper natürlicher wurde, wurde es leichter zu spüren, wo ich im Weltraum war, eine Fähigkeit, die ich verloren hatte, aber für Inversionsübungen benötigt wurde. Ich würde kommen, um zu sehen, dass Trauer mich unmorientiert fühlte, aber auf der Matte oder auf dem Reformer konnte ich wieder das Gefühl haben, wo ich war. Es war Erdung.

Je mehr ich praktizierte, desto mehr begann ich, Stärke aufzubauen, und meine Beziehung zu dem Wort „stark“ veränderte sich. Seit mein Mann gestorben war, hatte ich mich immer als „stark“ beschrieben."Die Person, die mich" stark "nannte. Das Wort fühlte mich anders. Außer im Pilates Studio. Stark war messbar. Es war mit Mühe erreichbar. Es wurde einfacher, die fünfte Serie von fünf zu beenden, meine Beine während der Hundert auf Augenhöhe zu senken, das Matten- und Repertoire zu vervollständigen (oder mindestens so viel wie an diesem Tag für meinen Körper angemessen war.) Es war energetisiert, das Wort „stark“ zu hören und es zu glauben.

Es gab einen Moment ein paar Monate, nachdem ich ins Pilates Studio zurückgekehrt war, als jemand kommentierte, dass ich größer aussah. Dank des Fokus, der Pilates auf die kleinen Haltungsmuskeln hat, war ich wahrscheinlich wahrscheinlich. Aber in diesem Moment wurde mir auch klar, dass ich nicht mehr etwas Schweres neben mir zog.

Die Trauer war nicht verschwunden, aber Pilates hatte dazu beigetragen, in meinem Körper Platz für Trauer zu schaffen. Was schrecklich klingt. Aber Trauer muss integriert und akzeptiert werden, sonst wird es ein Anker, der Sie daran hindert, sich vorwärts zu bewegen, wodurch Sie sich davon abhalten.

Vor kurzem stieß die aufsteigende Cairn -Skulptur auf mein Social -Media -Feed. Anstatt zu diesem Zeitpunkt zu scrollen, las ich ein Interview mit der Künstlerin, die die Trauerinterpretation ihrer Arbeit unterstützt, es aber etwas anders sieht. Für sie ist es ein Aufstieg: „Ich stelle mir vor, dass sie sich aus ihrer hockenden Position aufsteigt… wenn sie bereit ist“, sagte sie.

Dank der Art und Weise, wie Pilates mich durch meine früheste Trauer unterstützt hat, kann ich das jetzt auch jetzt sehen.