Periode -Krämpfe sind völlig optional, sagt ein Hormon -Experte

"Die Wahrheit ist, dass Ihr Körper so konzipiert ist, dass Sie gesund sind und Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise mit Nahrung ausgleichen können. Aber Sie können sich als Frau nicht richtig um Ihren Körper kümmern, wenn Sie nicht wissen, was Ihre Hormone tun. Wenn Sie sie nicht richtig füttern, werden sie Ihnen mit Symptomen sagen: "Also, wo stehen Ihre?

Hier sind fünf Hinweise darauf, dass Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten und Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

Du bist super hungrig und stürzt viel ab.

"Wenn Ihr Blutzucker ausgeschaltet ist, weil Sie Mahlzeiten überspringen, zu lange auf Mahlzeiten warten, nicht genug essen oder Dinge essen, die nicht für Ihren Körper funktionieren, wird dies Ihren Blutzuckerspiegel abwerfen und Ihre kritischen Spiegel destabilisieren Hormon-Insulin ", erklärt Vitti. "Und es kann auch in die andere Richtung gehen; andere Hormone, die ausgehen, können Ihre Insulinspiegel abwerfen. Es ist also ein Twofer."

Du bist beide müde Und verdrahtet.

Erschöpfung, die mit Angst und Schlaflosigkeit ein Hinweis auf hormonelle Verrücktheit sein kann. "Das hat damit zu tun, dass der Cortisolspiegel ausgeschaltet ist", sagt Vitti. "Das verursacht die Symptome, aber der Cortisolspiegel aus dem Gleichgewicht wirkt sich auch auf viele andere Dinge aus: Ihre Fruchtbarkeit, Ihren Menstruationszyklus und Ihren Sexualtrieb. Sie können also sehen, dass diese Dinge auf einmal auftreten."

Du bist aufgebläht und bricht zyklisch aus.

"Ein kleines Ding, das sich einmal im Monat nicht in Ihre Jeans einpasst und es monatlich um Kiefer und Chin ausbricht, ist möglicherweise ein größerer Deal als Sie denken", sagt Vitti ", sagt Vitti. "Wenn es Akne und Blähungen gibt, bedeutet dies, dass Ihr Mikrobiom ausgeschaltet ist. Sie haben ein spezielles Bakterien, das sich zum Abbau von Östrogen in Ihrem Darm widmet, das Estrobolom bezeichnet wird. Wenn Sie die Pille, Antibiotika oder andere regelmäßige Medikamente einnehmen und Lebensmittel essen, die Ihre Darmgesundheit stören-werden Sie ein unausgeglichenes Mikrobiom, Blähungen, Akne, Mikronährstoffmängel, sogar chronisch [Harnwegsinfektionen ], [bakterielle Vaginose] und heasty Beasties."

Ihre Periode ist komisch.

Ist Ihre Periode wirklich schwer? Mit wirklich schlechten Krämpfen? Oder fehlt es insgesamt oder unberechenbar?? Oder wirklich leicht und kurz oder sogar braun? "Wenn Ihre Periode nicht 28-30 Tage, helles Cranberry rotes Blut, keine Gerinnsel, keine Krämpfe, keine PMs, dann sind Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht", sagt Vitti, der sagt, dass monatliches Elend überhaupt nicht normal ist, trotz was Midol Werbespots würden Sie glauben lassen. Die gute Nachrichten sind. (Übrigens kommt bald von Vitti, der sich unserem Wellness Council anschließt. Senden Sie ihr Ihre schwierigsten Fragen: [email protected].)

Ihre Stimmung ist-und das sagt es gut, unverhielt.

Haben Sie das Gefühl, dass Sie in der Hälfte des Monats buchstäblich eine andere Person gegenüber dem anderen sind? Sie sind nicht verrückt: Ihre Gehirnchemie wird von Östrogenspiegeln beeinflusst, die in Ihrem Zyklus zunehmen und abnehmen. Es sollte jedoch nicht Jekyll und Hyde sein. Sie können die Übergänge glätten, indem Sie Dinge ausgeglichen werden.

Wo anfangen soll? Vittis bietet in ihrem Buch unzählige Informationen in ihrem Buch an Womancode (Stellen Sie sich es wie ein Benutzerhandbuch für den weiblichen Körper vor, auch bekannt als die Informationen, die Sie nie in der Gesundheitsklasse erhalten haben. Rezepte.

Aber der wichtigste Start: Behandeln Sie Hormonprobleme als etwas, das es wert ist, als regelmäßiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils angesprochen zu werden. Ihre Perioden sind kein "Fluch", und Sie sind nicht dauerhaft mit allen aktuellen Themen verflucht, die Sie haben, sagt Vitti: "Ihre Hormone sind keine Haftungsverletzung über Informationen darüber, wie sie funktionieren."

Jedes davon klingt vertraut? Wir haben uns aufmerksam, um bekannt zu geben, dass Alisa unserem Wellness Council beigetreten ist, und werden Wege bieten, um die Dinge ab dem nächsten Monat durch Lebensmittel- und Lebensstilentscheidungen wieder in das Gleichgewicht zu bringen. Senden Sie Ihre ärgerlichsten Hormonfragen an [email protected].