Menschen mit eisenbekleideten platonischen und romantischen Beziehungen teilen dieses eine Merkmal
Psychologische Flexibilität (auch als "emotionale Flexibilität" und "achtsame Flexibilität" bezeichnet) bezieht sich darauf, achtsam und gegenwärtig zu sein, wenn sie mit einem zwischenmenschlichen Konflikt oder einer stressigen Situation konfrontiert sind. Es umfasst ein Tool -Kit mit Lebenskompetenzen, um Ihnen dabei zu helfen. Und laut psychologischer Flexibilität können Sie nach lizenzierter Ehe- und Familienberaterin Melissa Divaris Thompson, LMFT, die Dinge aus einer größeren und breiteren Perspektive sehen, auch wenn Beziehungen herausfordernd werden.
"Psychologisch flexibel zu sein, ermöglicht es Ihnen, die Seite der anderen Person zu sehen und an einem Kompromiss zu arbeiten."-Melissa divaris thompson, lmft
"Psychologisch flexibel zu sein, ermöglicht es Ihnen, die Seite der anderen Person zu sehen und an einem Kompromiss zu arbeiten", sagt Thompson. "Dies kann Sicherheit und Vertrauen in eine Beziehung bringen und es [jemand] ermöglichen, sich gehört und gesehen zu fühlen. Es ermöglicht Ihnen auch, schwierige Gespräche zu führen, um auf ein tieferes Gefühl der Intimität hinzuarbeiten. Psychologisch flexibel in Beziehungen zu sein, ist notwendig, um die Beziehung ausgewogen, fair und intim zu halten."
Diese Gnade unter Druck kann für Paare besonders sinnvoll sein. Die Forschung ergab auch, dass psychologisch Inflexibilität-Dies ist geprägt von Unaufmerksamkeit, Vermeidung schwieriger Gedanken und Gefühle und der Entgleisung durch verschiedene Rückschläge und Erfahrungen-Can-Cans haben potenziell schädliche Ergebnisse, wie eine geringere Befriedigung und emotionale Unterstützung sowie erhöhte Konflikte und Aggressionen.
Experten in diesem Artikel
- Melissa Divaris Thompson, LMFT, lizenzierte Ehe und Familientherapeutin
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre emotionale Flexibilität zu erhöhen, erhöhen Sie im Grunde die Freiheit und den Raum, um Ihre eigene Wahrheit zu finden und gleichzeitig die anderen Menschen in Ihrem Leben zu hören. Sie sind auch besser in der Lage, in einer bestimmten Situation nicht unbedingt anmutig zu drehen, wenn Dinge nicht unbedingt Ihren Weg gehen. Wie können Sie Ihre Fähigkeit erhöhen, psychische Flexibilität zu praktizieren??
Im Wesentlichen umfasst die psychologische Flexibilität eine Vielzahl von Denkweise, einschließlich der folgenden fünf:
- Offen für neue Erfahrungen zu sein, egal wie schwer sie sein könnten
- Ein achtsames Bewusstsein für die gegenwärtige Angelegenheit im täglichen Leben haben
- Erlauben Sie sich, Gefühle zu verarbeiten, ohne sich an sie festzuhalten
- Kontakt mit den Grundwerten aufnehmen, selbst an besonders stressigen Tagen
- Ausdauer in Bezug auf Ziele, auch angesichts der Rückschläge
Wenn einer dieser Faktoren Dinge sind, die Sie normalerweise mit der Folgen von Herausforderungen haben, besteht die beste Strategie zur Erhöhung Ihrer psychologischen Flexibilität darin, Ihr eigenes Selbstbewusstsein zu verbessern. "Der effektivere und beste Weg, psychologisch flexibler zu sein, besteht darin, Ihre eigene innere Arbeit zu erledigen", sagt Thompson. "Dies könnte wie Psychotherapie, Meditation oder eine andere innere Reflexion aussehen. Oder es könnte einfach die Zeit für sich selbst nehmen und sich klar machen, wie Sie sich für bestimmte Dinge fühlen."
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