Menschen werben den Gehirn Vorteilen von Worträtsel-sind sie legitim?

"Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Beteiligung des Kreuzworträtsels der Verspätung, unabhängig von der Bildung, mit dem verzögerten Beginn des Gedächtnisrückgangs bei Personen verbunden war, die Demenz entwickelt haben". "Angesichts der breiten Verfügbarkeit und Zugänglichkeit von Kreuzworträtsel sollte ihre Rolle bei der Verhinderung des kognitiven Rückgangs in zukünftigen klinischen Studien validiert werden."

Eine weitere Studie unter der Leitung von Helen Brooker, einem Senior Research Fellow an der University of Exeter Medical School, der Demenz und Altern studiert, analysierte Daten von mehr als 19.000 psychisch gesunden Menschen zwischen 50 und 93 Jahren, die sich in eine Online -Studie eingeschrieben haben. Die Teilnehmer wurden gebeten zu berichten, wie oft sie Worträtsel durchgeführt haben.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die nie Wort Rätsel machten. "Die Häufigkeit des Wortpuzzles hängt direkt mit der kognitiven Funktion bei Erwachsenen ab 50 Jahren zusammen", schrieben Brooker und ihre Kollegen. "Zukünftige Arbeit muss feststellen, ob sich an solchen Rätseln die kognitive Flugbahn mit dem Alter positiv beeinflussen kann."

Wie wirken sich Worträtsel auf Ihre Gehirngesundheit aus

Das wird immer noch erforscht, aber es gibt einige Theorien. "Rätsel tragen zum Aufbau einer kognitiven Reserve im Gehirn bei, was dazu beiträgt, den schädlichen Auswirkungen der Demenzpathologie zu widerstehen", Dr. Dr. Verghese sagt. Das heißt, Worträtsel können dazu beitragen, dass Ihr Gehirn belastbar ist und eher Faktoren abwehren, die zu Demenz führen können.

Worträtsel dienen auch als Trainingsform für Ihr Gehirn, sagt Brooker. "Ihr Gehirn aktiv zu halten ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit", sagt sie. "Auf die gleiche Weise werden wir ermutigt, regelmäßig unseren Körper auszuüben, dasselbe gilt für unser Gehirn. Es ist das alte Konzept, es zu verwenden oder es zu verlieren, das wahr klingelt."

Wie oft solltest du Worträtsel machen

Im Allgemeinen ist es gut, diese regelmäßig zu machen. "Je öfter, desto besser", Dr. Verghese sagt. "Aber die Rätsel sollten auch eine Herausforderung sein. Es ist nicht nur wichtig, diese Aktivitäten häufig durchzuführen, sondern auch den Schwierigkeitsgrad und die Herausforderung zu erhöhen."

In Bezug darauf, wie oft sie sie tun, sagt Brooker, dass Daten zeigen, dass zwei- bis viermal pro Woche "ideal ist und den größten Nutzen bietet."

Was können Sie sonst noch tun, um Ihre Gehirngesundheit zu steigern?

Worträtsel sind nicht jeder. Trotzdem gibt es noch andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gehirngesundheit zu steigern.

"Jede kognitiv stimulierende Aktivität, die regelmäßig durchgeführt wird und herausfordernd und Spaß hat, sollte vorteilhafte Gehirneffekte haben", Dr. Dr. Verghese sagt. "Dazu gehören Nummernrätsel, Computerspiele, Lesen und Musikinstrumente."

Brooker sagt auch, dass es helfen kann. "Wort und Zahlenrätsel sind großartig, aber es hält Ihr Gehirn aktiv, das zählt", sagt sie.

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