Menschen schwören, dass Ingwerbäder Kälte- und Grippesymptome bekämpfen können-das müssen Sie wissen
Versuchen Sie kein Ingwerbad, wenn Sie hohen Blutdruck, Diabetes oder eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen haben. Wenn Sie schwanger sind, einen Lebererkrankung haben oder Blutverdünner nehmen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Ingwerbäder werden für Kinder unter zwei Jahren nicht empfohlen.
Sobald Sie wissen, dass Sie sicher ein Ingwerbad nehmen können, ist das Erstellen eines einfach. Fügen Sie einfach 1/2 Tasse frisch geriebenem Ingwer oder 1 Teelöffel Pulverpulver in ein warmes Bad hinzu und einweichen Sie dann 20 bis 30 Minuten. Seien Sie sich bewusst, dass der Ingwer das Wasser gelb oder braun drehen kann. Lassen Sie sich also nicht durch die Farbe herausholen.
Um am meisten vom Bad zu profitieren, sollte die Wassertemperatur so warm sein wie möglich ohne Beschwerden. Denken Sie daran, dass der Ingwer Ihre Körpertemperatur erhöht und Sie zum Schwitzen bringt. Vielleicht möchten Sie ein kühles, feucht. (Achten Sie einfach darauf, dass Sie vermeiden, das Badewasser in Ihre Augen zu bringen-es wird stechen.)
Planen Sie nach Ihrem Bad, planen Sie, einige Zeit in Ihrem Bademantel zu faulenzen. Nehmen Sie eine Reinigungsdusche, nachdem Sie sich abgekühlt haben und aufgehört haben zu schwitzen.
Wenn Sie keine Zeit für die volle Entgiftungserfahrung haben, können Sie unmittelbar nach dem Bad duschen, um die Dauer des Schweißs nach dem Baden zu verringern. Und wie bei allen Entgiftungen trinken Sie vor, während und nach dem Bad viel Wasser.
Ingwerbad -Upgrades
Ich möchte Ihr Bad auf die nächste Stufe bringen? Sie können die folgenden Zutaten hinzufügen:
- 1 Tasse Bittersalz: Dies soll Ihnen einen Treffer von Magnesium geben und möglicherweise helfen, die Muskeln der Schmerzen zu lindern.
- 1 Tasse Apfelessig oder 1/3 Tasse Backpulver Soda: Wenn dies in das Bad hinzugefügt wird, können diese dazu beitragen, den pH -Wert der Haut auszugleichen. Denken Sie daran, dass Backpulver und Essig im Zusammenhang reagieren (erinnern Sie sich an diese Volksfair -Vulkane?), also ist es am besten, das eine oder andere zu verwenden.
- Ein paar Tropfen ätherischer Öle: Lavendel-, Kamille- oder Rosenöle können entspannende Aromatherapie -Vorteile bieten. Wenn Sie ätherische Öle hinzufügen, geben Sie sie zuerst in ein Trägeröl (wie Kokosnuss oder Jojoba -Öl), um zu verhindern. Fügen Sie die kombinierten Öle in das Bad hinzu, nachdem Sie das Wasser ausgeschaltet haben, damit Sie den vollen Aromatherapie -Nutzen erhalten, anstatt einfach Ihr Badezimmer zu duft.
Keine Badeperson? Hier erfahren Sie, wie man die entspannendste Dusche aller Zeiten hat. Und wenn ein anhänglicher Duschcortaniner Ihre Zen-Vibes tötet, ist dies die brillante Lösung.
