Laut Diätassistent

"Snack -Tasche Snag": Popcorn, Pepitas und dunkle Schokolade

Ernährungsberaterin Tracy Lockwood Beckerman, RD, Gastgeber von Sie Verse Essen und Autor von Die bessere Lebensmittellösung: Essen Sie Ihren Weg zu einem Leben mit gesünderen Zyklen, macht gerne ihre eigene Trail -Mischung. "Fügen Sie für die Woche frische Popcorn, Pepitas oder Kürbiskamen und dunkle Schokolade hinzu, und Sie können gut gehen", sagt sie. Sie sparen Geld kaufen kaufen Kauf von Popcorn-Kerneln und Pepitas in Schüttgutgröße. Das Ergebnis ist diese süße, salzige und knusprige Kombination, die einfach nicht geschlagen werden kann. "Popcorn liefert den Körper mit Bauchfaser, während Pepitas mit gesunden Omega-3-Fettsäure---körper-Favoriten-Entzündungskürbisleuten gepackt sind. Vergessen Sie nicht, dass selbst eine kleine Menge dunkler Schokolade Antioxidantien liefert und die Bildung von Zellschaden für freie Radikale verhindert “, sagt der Ernährungsberater. (Das ist viel Knall für Ihr Geld.)

Freundliche Bars

Wir alle haben unsere Ernährungsriegel der Wahl, und Gorin ist keine Ausnahme. "Die einzelnen Nuss-, Obst- und Nuss- und Schokoladen-Nuss-Riegel aus Art kosten nur 1 $ 1.29 pro Bar, das heißt also, Sie können einen täglich für weniger als 10 US -Dollar essen “, sagt sie. "Die Balken bieten eine sättigende Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fettplus-Vitaminen und Mineralien, um Sie länger voll zu halten."

Benötigen Sie mehr Tipps, um sich im Lebensmittelgeschäft mit Ihrem Budget zu halten? Das wird helfen. Außerdem die gesündesten verarbeiteten Snacks da draußen.