Peloton startet eine kostenlose Version seiner App mit Schritt-für-Schritt-Krafttrainings, die Sie im Fitnessstudio machen können

Unabhängig davon, welche Version der App, die Sie verwenden, haben Sie Zugriff auf das Peloton -Fitnessstudio. Um ein Training zu finden, wählen Sie die Schwierigkeit, die Dauer und die Frage, ob Sie Ihren gesamten Körper, Ihren Oberkörper, Ihren Unterkörper oder Ihren Kern ausarbeiten möchten. Sobald Sie durchklicken, können Sie einen Überblick über die enthaltenen Übungen und das Trainingskonzept sehen (i.e. Schaltung, Amrap, Superset, Leiter, Emom). "Es braucht wirklich all die Vermutungen und Zögern, ins Fitnessstudio zu gehen", sagt Gullickson.

Da Sie nicht zu einem Video folgen, haben Sie die Kontrolle darüber, wie schnell Sie jeden Repräsentanten machen und welche Art von Ruhe Sie zwischen den Sets einnehmen. „Sie können das Training innehalten und sich stärker auf die Form konzentrieren, anstatt sich einen Bildschirm anzusehen“, sagt Gullickson. Mit der App können Sie außerdem Ihre eigene Wiedergabeliste auf der Streaming -Plattform Ihrer Wahl anhören.

Ein weiterer Vorteil: Das Peloton-Fitnessstudio verwendet eine größere Ausrüstung als das, was Sie in den meisten Workouts zu Hause finden, da es so konzipiert ist. „Durch die Einbeziehung verschiedener Geräte“, sagt Gullickson, „werden unsere Mitglieder nicht nur härter trainieren, sondern auch intelligenter trainieren.”

Wie können Sie das Beste daraus machen, egal ob Sie ein langjähriges Mitglied der Peloton -Crew oder eines Neulings sind, der gerade die kostenlose Version heruntergeladen hat? Gullickson schlägt vor. „Wählen Sie während der gesamten Woche Ihre ausgewogene Routine und versuchen Sie dann, von Woche zu Woche denselben Unterricht zu belegen, da Sie definitiv stärker werden. Indem Sie nur mit den gleichen Übungen übereinstimmen “, sagt sie. Jede Woche schieben Sie etwas härter, um ein paar Wiederholungen einzusteigen, ein etwas schwereres Gewicht zu wählen oder den Rest zwischen den Sätzen zu verkürzen. Halten Sie sich vier bis fünf Wochen lang an diese Routine, schlägt sie vor, und Sie werden einen Unterschied sehen, der Ihnen den Vertrauensschub verleiht, den Sie brauchen, um daran festzuhalten.

Das Peloton -Fitnessstudio setzt sich am 23. Mai ein und steht allen Mitgliedern der App bis zum 25. Mai zur Verfügung.