Erdnussbutter ist nicht immer veganer, wie man feststellt, ob deins ist

Solange Sie die Zutatenliste überprüfen und sicherstellen, dass keine nicht-veganischen Zutaten hinzugefügt werden, sollten Sie gut zu gehen sein. Im Allgemeinen empfiehlt Poon, an Erdnussbutter zu bleiben, die biologisch ist und nur ein oder zwei Zutaten enthält. Darüber hinaus merkt sie an, dass viele Lebensmittelhändler natürlicher Lebensmittel eine Maschine haben, um Ihre frische Erdnussbutter im Laden zu machen.

Vorteile von Erdnussbutter

Eine weitere übliche Frage nach Erdnussbutter, die oft auftaucht: ist Erdnussbutter gesund? Auch hier lautet die durchschlagende Antwort Ja; Poon betont jedoch, dass dies für organische Erdnussbutter mit minimalen Zutaten und natürlich in Maßen konsumiert wird. Hier sind einige der Vorteile von Erdnussbutter.

Gute Quelle für pflanzliche Protein

„Protein ist ein wesentlicher Makronährstoff, der Wachstum und allgemeine Gesundheit unterstützt“.

Hoch in Faser

PB liefert 2 Gramm pro 2-Tb-Serving, wenn Sie sich für eine klobige Erdnussbutter im Stil entscheiden, sagt Poon, sagt Poon. „Faser essen ist wirklich wichtig für die allgemeine Gesundheit und unterstützt alles von der Gesundheit von Verdauung bis hin zu Herz und Prävention von Krankheiten“, fügt sie hinzu.

Unterstützt Herzgesundheit

Darüber hinaus enthält Erdnussbutter ein ungesättigte Fette, von denen Poon laut Poon als gesunde Fette angesehen wird, von denen bekannt ist, dass sie die Herzgesundheit unterstützen.

Hoch in Kalium

Kein Fan von Bananen? Schauen Sie nach Erdnussbutter, die ebenfalls hoch in Kalium ist, als alternative Quelle des lebenswichtigen Nährstoffs. "Kalium ist ein wichtiges Mineral, das Herz- und Knochengesundheit unterstützt und den Natriumspiegel ausgleichen", sagt Poon.

Gute Magnesiumquelle

"Erdnussbutter liefert Magnesium, ein wichtiges Mineral für die Nervenfunktion, die Blutdruckregulation und die Blutzuckerkontrolle und eine der am häufigsten unzureichenden Mikronährstoffe in den USA", sagt Poon.

Vegan-freundliche Möglichkeiten, Erdnussbutter zu essen

Alles in allem ist biologische, natürliche Erdnussbutter ein großartiges veganes Essen, das in Ihre Rotation einbezieht, sagt Poon. Einige vegan-freundliche Möglichkeiten, wie Sie es genießen können, ob Sie vegan sind oder nicht, beinhalten es insbesondere Sellerie, Äpfel und Bananen, insbesondere vor, dass Sie Sellerie, Äpfel und Bananen vorstellen können. Erdnussbutter-Ausbreitung auf Spross-Vollkorntoast macht einen nahrhaften Snack, um Sie auch durch den Tag zu befeuern, fügt sie hinzu. Und wenn Sie ein Smoothie-Liebhaber sind, empfiehlt Poon, an anstrengenden Tagen einen Löffel Erdnussbutter zu Ihrem Smoothie für lang anhaltende Energie hinzuzufügen.

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