Frieden aus der Schwelle! Hier sind die Ursachen und derm-zugelassenen Möglichkeiten, es zu nixen

Begrenzen Sie Ihre Alkoholaufnahme

Es ist die Saison, fröhlich zu sein, aber übermäßige alkoholische Getränke können uns dehydrieren, was zu einem Elektrolyt -Ungleichgewicht führen. Nach Angaben der NYC Dermatologin und Gründerin von Marmur Metamorphosis Skincare, Ellen Marmur, MD, verursacht Alkohol auf zwei Arten Schwellungen. "Erstens verursacht es eine periphere Vasodilatation.

„Zweitens schafft es Entzündungen in Ihrem Körper und Ihrer Haut. Alkoholinduzierte Schwellung kann Poren vergrößern, Verfärbungen verursachen, durch Absacken, feine Linien und mangelnde Elastizität aufgrund der Zuckerglykation von Alkohol verursachen.„Außerdem können diejenigen, die an Rosacea leiden. Wie dr. Marmur erwähnt, Alkohol ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass sich Ihre Blutgefäße entspannen und weitet. Es kann auch die Produktion von Entzündungsproteinen auslösen, was auch zu Rötungen führen kann.

Überdenken Sie Ihre Ernährung

Gesichtsschwelle kann auch das Ergebnis einer Diät mit hohem Natrium sein. "Salz besteht aus Chlorid und Natrium, das an Wasser bindet, um die Wassermenge innerhalb und außerhalb der Zellen zu regulieren". Del Campo.„Ich empfehle, Lebensmittel mit hohem Salz wie verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden, und vermeiden Sie auch Koffein und alkoholische Getränke wie möglich, da sie Sie dehydrieren können“, fügt sie hinzu.

Also, wenn Sie versuchen, Gesichtsschwellungen vorzubeugen, was, was genau Sollten Sie sich auf dem Parteikreis fernhalten? Die meisten Platten-Snacks, zu denen oft Delikatessengefühle, Käse und Chips gehören-alle enthalten hohe Mengen Salz. Zuckerhaltiges Essen ist eine weitere Schicht für das Problem. "Zuckerwahrheit kann Ihren Körper dazu bringen, das Hormoninsulin zu überproduzieren, was auch zu Wasserretention führen kann", fügt Dr. hinzu. Marmur. „Um dies zu vermeiden, sollten Sie den Konsum von unverarbeiteten natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und nährstoffreichen Lebensmitteln erhöhen.”

Überspringen Sie nicht den Schlaf aus

Schönheitsruhe ist kein Mythos, nicht genug Schlaf wirkt sich auf das pH -Gleichgewicht Ihrer Haut aus, was Sie erraten hat: mehr Wasserrückhalt. "Schlafen ist, wenn der Körper Giftstoffe heilt und löscht", erklärt Dr. Fusco. „Nicht genug Schlaf belastet die Haut und kann zur Wasserretention und/oder zur Schwellung beitragen.”

Laut Dr. Marmur, Schlafmangel beraubt den Körper seiner Chance, den Flüssigkeitsgehalt in verschiedenen Körperkompartimenten wie dem Weichgewebe des Gesichts neu zu kalibrieren. „Schlafphasen ermöglichen es dem parasympathischen Nervensystem, überschüssige Flüssigkeiten aus dem Gesichtsweichgewebe zurück in die Venen zu ziehen, um den Körper über den Urin abzuwehren“, erklärt sie.

Schlafmangel erzeugt eine Stressreaktion, die der Fall ist Die Im Gegensatz dazu schafft es tatsächlich mehr Schwellungen und Entzündungen im Gesicht. "Wasserretentionslotionen und -cremes, die nachts verwendet werden, Kissenhöhe während der Nacht und Druck, der während des Schlafenes auf Ihr Gesicht gelegt wird. Fusco fügt hinzu.

Behandeln Sie Ihre Augenpartie mit TLC

Keine Überraschung hier, aber die Gegend von Under Eye kann sein super empfindlich gegenüber Schwellungen. „Dieser Bereich ist ein separates Kompartiment aus Knochen und Muskeln mit sehr dünner überliegender Haut“, erklärt Dr. Marmur. „Die Flüssigkeitsretention im Gesicht ist gleichmäßig im Fett verteilt, aber die Haut um Ihre Augen ist zart und schwillt leicht an.”

Mit alternden Sonnenschäden, Und ungesunde Gewohnheiten Die Haut unter den Augen verliert ihre Elastizität. Und während das Urteil ausfällt, wenn Augencremes zu 100 Prozent erforderlich sind, sollten Sie nach Hautpflegeprodukten suchen, die Schwellungen wie Koffein, grüner Tee und Retinole reduzieren. „Die Augencreme im Kühlschrank zu halten und gekühltes aufzutragen wird schnell die Blutgefäße verengen“, fügt Dr. hinzu. Marmur.

Beweg dich!

Anstatt sich einfach auf Zutaten zu verlassen, um Schwellungen zu lösen, Dr. Marmur schlägt vor, sich zu bewegen, um die Schwellung auf der Straße zu bewegen. „Selbst wenn Sie müde sind, verbessert Bewegung Ihre Stimmung auf magische Weise, Energie, Und Schwellung “, erklärt sie.

„Probieren Sie eine lustige neue Klasse wie 305 Fitness oder machen Sie einfach 3 Sätze von 30 Spring -Jacks.Ihr Tipp? „Stellen Sie einfach sicher, dass Sie in die Hände oben in die Bewegung klatschen, um sicherzustellen voll Nutzen Sie alle Ihre Muskelgruppen, die Ihre Kreislauf pumpen, um alle überschüssigen Flüssigkeiten abzulassen.”

Wenn Sie sich mit einer Schwellung im Auge befinden, können Sie in Betracht ziehen, Ihre Augencreme im Kühlschrank zu halten, und hier platzieren Sie Ihre Augencreme, sollten aber sein, sollten aber sein, aber es sollte sein.