P90X ist jetzt so beliebt wie immer, warum es an der Kraft verfügt

Wie sind Sie im Jahr 2005 auf die Idee von P90X gekommen??

Der Grund, warum ich es geschaffen habe, war, weil es zu diesem Zeitpunkt nichts Vergleichbares auf dem Markt gab. Es gab viele Gadgets und Diätprogramme, die mittelschwere Bewegungen hatten. Wir haben P90X für die Bevölkerungsgruppe von Menschen geschaffen, die sich vielleicht kein Gerät leisten konnten oder nicht den Raum dafür hatten. Für das Training wollten wir sie intensiv machen, aber so erschwinglich und bequem wie möglich.

Mir wurde klar, dass die Menschen aufgrund von Langeweile, Verletzungen oder einem Plateau dazu neigten, zu trainieren. Also kam ich auf die Idee der Muskelverwirrung, die all das zerquetschte. P90X enthält 12 verschiedene Arten von Workouts, mit langen Aufwärmen und anständigen Cool -Downs. Da ist Yoga drin, Körpergewichtsübungen, Brust, Rücken, Schultern, Arme, Bauchmuskeln. Es gibt Elemente von Kampfkünsten. Es gibt eine Stärkekomponente, eine Flexibilität, ein Gleichgewicht und sogar eine Achtsamkeit, so dass alles miteinander verbunden ist, sehr stark, sehr langlebig, weniger verletzlicher Körper.

Was das Programm von den anderen Arten von Workouts getrennt hat, die Menschen machten?

Zu dieser Zeit gab es immer noch viele Trainer und Fitnessstudios, die grundlegende Widerstands- und Cardio -Routinen ausführten. Nur diese beiden Komponenten. Diese sind großartig, aber mir wurde klar, dass es nicht genug war. Die Menschen stecken in dieser Briefe fest, aber es gibt so viel Abwechslung mit Bewegung und so vielen kreativen Möglichkeiten, um zu trainieren, dass für jeden etwas dabei ist. Mit P90X haben wir jedes einzelne Training von den anderen unterschieden. Und ich habe für fast jede Übung eine beträchtliche Menge an Änderungen erstellt, damit jeder es tun kann und motiviert bleibt, jeden Tag aufzutauchen.

Warum sollten Sie sagen, dass P90X jetzt genauso relevant und beliebt ist wie beim Start?

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Workouts da draußen, an die Sie sich vorstellen können. Es ist interessant, dass mit der Pandemie [p90x] so beliebt ist wie nie zuvor. Die Menschen versuchen zu Hause ein großartiges Training, aber Fitness hat auch viel mit Ihrem geistigen und emotionalen Zustand zu tun. Da es Yoga und Elemente der Geschwindigkeit und des Gleichgewichts und des Bewegungsbereichs in P90X gibt, hilft es, Ihr Körper mobil zu halten. Variante wird Sie im Spiel halten.

Was halten Sie von dem Fokus der Branche auf die Genesung?? Wie berücksichtigt P90X die Wiederherstellung??

Die Genesung ist unglaublich wichtig. Wenn Sie es nicht tun, werden Sie die ganze Zeit gebrochen. Das Training zu hart ohne anständige Aufwärmungen oder Cool -Downs funktioniert nicht. Die Genesung kann auch als Heilung bezeichnet werden und umfasst Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Nahrungsergänzungsmittel und Ruhe. Der andere Teil der Gleichung hört auf Ihren Körper. Zurück aussteigen, wenn Sie sich an bestimmten Stellen wund fühlen, weniger Wiederholungen machen, leichtere Gewichte verwenden und zwischen den Sets entspannen, wenn Sie noch trainieren möchten.