Online -Workouts können Sie zu Hause machen, um die soziale Distanzierung zu erleichtern

Fitnessstudios sind jetzt geschlossen, aber es ist immer noch so wichtig, sich durch aktives Bleiben auf sich selbst zu kümmern. Wir lieben Gruppenfitnesskurse nicht nur für das Training, sondern auch wegen des Gefühls von Gemeinschaft und Ritual, das mit dem Weg zu Ihren regulären Kursen und dem Sehen vertrautes Gesichter einhergeht. Um ein gewisses Maß an Normalität in Ihrem täglichen Routine während des Jahres 2020 aufrechtzuerhalten, bieten einige Ihrer bevorzugten Studios Online -Workouts und digitale Kurse an, die direkt in Ihr Zuhause streamen, viele zu ermäßigten Preisen.

Es ist wichtig, jetzt aus wenigen Gründen aktiv zu bleiben, sagt Rondel King, MS, ein Trainingsphysiologe an der NYU Langone Health. "Soziale Distanzierung sollte Ihre körperliche Aktivität zu Hause nicht behindern, die Umwelt als Spielplatz nutzen, kreativ werden", sagt er. "Aktiv zu bleiben kann dazu beitragen, sich von der Pandemie zu entfernen und die Stressoren zu diesem Zeitpunkt zu lindern."

Covid-19 hat viele Studios und Apps dazu veranlasst, Rabatte für bereits bestehende Streaming-Dienste anzubieten oder zum ersten Mal das Streaming-Spiel zu nutzen. Sie möchten diesen Link mit einem Lesezeichen versehen. Im Folgenden finden Sie einige der besten Fitness -Streaming -Dienste und kostenlosen Kurse, die Sie zu Hause nehmen können.

Die besten Online -Workouts können Sie bequem von zu Hause aus streamen

Barre / Pilates / Bildhauerei

Erica Bloom Pilates (Preise variieren)

Pilat Guru Erika Bloom in New York City bietet private Pilates-Sitzungen über Video-Chat an. Buchen Sie Ihre Sitzung, indem Sie info@Erikableom per E -Mail senden.com und machen Sie die Workouts, von denen Sie die Geräte-FOR-Preise haben, je nach Sitzungstyp. Bloom und ihre Ausbilder sind auf traditionelle Pilates und auch Yoga, Karosserie, Nachverletzungen, Verletzungen, Prävention, Vor- und Nach-Nataler und sportlichere Konditionierungsarten von Workouts spezialisiert. Das Studio wird mit Ihnen zusammenarbeiten, je nachdem, wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden.

Barre3 ($ 29/Monat)

Barre3 ist ein Mischung aus Barre, Pilates und Yoga (und sogar regelmäßiges Krafttraining) für ein lustiges, impaktes Training Sesh. Stream-Kurse zu Hause mit einer 15-tägigen kostenlosen Testversion, bevor Sie sich auf Ihre Mitgliedschaft verpflichten, die dann 29 US-Dollar pro Monat kostet. Die Klassen begrüßen alle Ebenen mit minimaler Ausrüstung (einem Widerstandsband und einem Kernball), das notwendig ist-und müssen in einen Reformer investieren. Wählen Sie zwischen 10 und 60 Minuten langes Training, damit Sie leicht einen in Ihren Tag einfügen können.

Barmethode (die Preise variieren)

Die Bar-Methode ist eine traditionelle Trainingsklasse vom Barre-Typ, die alle Ebenen zu ihren Aussagen, pulsierenden und von Tänzern inspirierten Übungen begrüßt. Mitglieder mit wiederkehrenden Paketen haben Zugriff auf 30-Tage-Online-Klassen der Barmethode, und neue Mitglieder können sich für eine Zoom-Einzelklasse oder eine Streaming-Mitgliedschaft anmelden (es bietet derzeit eine 14-tägige kostenlose Testversion). Wählen Sie zwischen mehr kardioorientierten Barre-Workouts zu restaurierteren oder sogar fortgeschrittenen Klassen. Was Sie als Gegenleistung erhalten? Bessere Flexibilität, Haltung und Ausgleichungen.

Club Pilates (30 US -Dollar)

Streamen Sie eine MAT Pilates -Klasse, die auf Facebook von Club Pilates Null oder minimaler Geräte benötigt, um Pilates von Pilates zu live. Überprüfen Sie das Social -Media -Konto für Klassenzeiten. Sie können auch sein On-Demand-Programm mit einer 7-tägigen kostenlosen Testversion ausprobieren. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Sie 30 US -Dollar pro Monat berechnet. Die Ebenen variieren je nach Unterricht, aber es gibt alles von Einführungen bis hin zu fortgeschritteneren Ebenen zur Auswahl. Erwarten Sie Ihre traditionellen kernorientierten Pilates-Arbeiten, einschließlich Hunderte, Bretter und langsamer, burns-so gutem Lungen.

Ausgeglichener Körper (frei)

Sie können über 40 kostenlose On-Demand-Pilates-Workouts ansehen, von Arbeitspausen über achtsame Bewegungen bis hin zu Ganzkörperklassen (wir wiederholen: frei). Jedes Maß an Pilates-Liebhabern kann sich in diese Trainingseinheiten einlassen, aber Sie benötigen die richtigen Geräteresistenzbänder und Pilates-Ringe für viele Trainingseinheiten. Der beste Teil? Wählen Sie aus der gewünschten Länge des Trainings, von einem 10-minütigen Quickie bis hin zu stundenlangen Sitzungen, die Ihnen alle ein Training mit niedrigem Ausdruck bringen.

Melissa Wood Health ($ 10/Monat)

Trainer und Wellness-Experte Melissa Wood bietet ihren MWHmethod-Training mit einer 7-tägigen kostenlosen Testversion an. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Ihnen 100 US -Dollar für das Jahr berechnet oder Sie können sich für die Zahlung von 10 USD pro Monat entscheiden. Alle Ebenen sind willkommen und Sie benötigen nur eine Reihe von leichten Gewichten, um Ihr Training zu beginnen. Sie können aus allen Arten von Workouts auswählen-alle sind mit niedrigem Einfluss auf Bildhauer, Yoga, Pilates, Meditation und Tanz. Sie bietet auch eine Reihe von Trainingslängen an, auch diejenigen, die bis zu 10 Minuten.

Reine Barre (frei)

Pure Barre ist eine der größten Barre -Fitnessketten des Landes und bietet kostenlose Kurse für alle Levels auf dem Facebook -Live an. Überprüfen Sie das Social -Media -Konto für Klassenzeiten. Wenn Sie neu in Barre sind, können Sie sich für grundlegende Fitnesskurse anmelden, in denen Sie die Grundlagen beibringen. Oder Sie können andere Arten von Barre-Workouts auswählen, von unbeständigen Schulungen bis hin zu denen, die Ihre Herzfrequenz mehr ansprechen.

Körperbau 57 (25 USD/Monat)

Physique57 bietet über 100 Videos von On-Demand-Barre-Klassen an, die Sie mit einer 7-tägigen kostenlosen Testversion testen können. Wenn Sie am Ende der Testversion nicht stornieren, werden Ihnen 25 US-Dollar pro Monat für die gesamte Bibliothek mit All-Level-Klassen berechnet. Das Studio bietet 15, 30 und 57-Minuten. Die Klassen werden durch Muskelgruppen geteilt (Kern, Ganzkörper, Arme usw.) oder auf Ebene.

SLT (frei)

SLT, das für Stärkung, Verlängerung und Ton steht, ist eine von Megaformer inspirierte Pilates-Klasse, die alles auf einer Maschine im Studio erfolgt. Jetzt strömt es völlig freie, ganz Ebenen von Express-Pilates-Sitzungen auf seinem IGTV. Nein, Sie benötigen keine Ausrüstung. Auf dem Instagram des Studios finden Sie alle möglichen Trainingseinheiten zu Hause, von 5-minütigen Sitzungen bis hin zu volleren Workouts der SLT-Ausbilder, die Sie kennen und lieben. Sie werden immer noch das langsame Verbrennen spüren, dass das Studio für den Treue uns bekannt ist.

Solidcore (frei)

Ein weiterer von Megaformer inspiriertes Pilates-Studio, Solidcore, bietet jeden Tag auch kostenlose Workouts auf seinem IGTV an. Sie finden Klassen aller Ebenen mit minimaler Ausrüstung erforderlich. Sie können sich auch für Solidcore -Zoom -Workouts anmelden, damit Sie Ihren Ausbilder bei der Live -Unterrichtsübungen zusammen mit anderen Teilnehmern beobachten können. Der Vorteil? Sie haben professionelle Augen auf Ihre Form, sodass Sie irgendwie das gleiche Gefühl haben, mit einem Ausbilder in einem Studio zu sein. Diese beginnen bei 12 US-Dollar für ein Zwei-Klassen-Paket.

Xtend Barre ($ 8)

Sie können das Barre Workout Xtend Barre über OpenFit für eine 14-tägige kostenlose Testversion streamen. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Ihnen 8 US -Dollar pro Monat berechnet. Verwenden Sie den Code XTend20, um 20 US -Dollar Rabatt auf den jährlichen Preis zu erhalten, um etwa 6 USD pro Monat zu erzielen. Alle Level sind willkommen, und Sie benötigen keine Ausrüstung. Sie können Barre Workouts, traditionelle Pilates-Workouts oder mehr von einem HIIT-basierten Barre Hybrid-Workout auswählen.

Bootcamp / HIIT / Cardio

Eine Armie (frei)

Das Training von A-Army ist dafür bekannt, dass sie harte AF sind (sie sind normalerweise nicht anfängerfreundlich), und ob Sie sich für eine Spinklasse oder einen Bootcamp entscheiden, Sie sind innerhalb der ersten zehn Minuten garant. Die Marke wird später in diesem Jahr eine kostenpflichtige digitale Plattform auf den Markt bringen, aber im Moment können Sie täglich Bootcamp, Cycle oder Aarmy Challenges kostenlos durch ihre Instagram Live ausprobieren. Schauen Sie sich seine Social -Media -Konten für Klassenzeiten an und bereiten Sie sich auf ein intensives Training vor, bei dem Sie sich wie ein Athlet fühlen lassen.

Box+Flow (kostenlos)

Machen Sie einen zwei Punch-Then-Schimmern in die Down-Hunde-mit-Box und Flows freie, in voller Länge 45-minütige Klassen auf IGTV auf. Die Sitzungen kombinieren Boxen und Yoga und geben Ihnen die Dehnung und Stärkung, die Sie für den Tag benötigen. Es ist bedeuten, sich auf Menschen auf allen Ebenen zu kümmern, sodass Sie auch dann genießen können, auch wenn Sie ein totaler Noob für beide Modalität sind. Und das Beste daran? Die einzige Ausrüstung, die Sie benötigen, ist eine Matte.

Fhitting Room ($ 10/Monat)

Auf der Suche nach etwas hoher Intensität? Fhitting Room hat Sie mit anpassbaren Workouts, erfahrenen kuratierten Sammlungen und Anleitungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Form mit jedem Zug zu perfektionieren. Sie bieten 30 Tage kostenloser HIIT -Trainingseinheiten für Fhitting Room on Demand an. Am Ende der Testversion wird Ihnen die Abonnementgebühr von 10 USD/Monat berechnet. Diese Klassen sind für alle Ebenen zugänglich und umfassen zahlreiche nicht nötige Workouts.

FightCamp (frei)

FightCamp bietet eines der intelligentesten digitalen Box -Workouts da draußen. Die App stellt eine Verbindung zu einer intelligenten Tasche und Handschuhen her, die Ihre Statistiken überwacht, sodass Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Auch wenn Sie die Ausrüstung zu Hause nicht haben, können Sie die kostenlose FightCamp -App (nur für Apple -Produkte erhältlich) herunterladen und unbegrenzt auf Hunderte von Boxen, Fähigkeiten, Geschwindigkeit und Kerntraining zugreifen.

Goldsam (frei)

Erhalten Sie vollen Zugang zu Workouts von Golds Trainern über ihre digitale Personaltrainings -App, die bis zum 31. Mai kostenlos ist. Die Erfahrung ist ultra-motivierend dank Expertentrainern und energiegeladener Wiedergabelisten und hilft Ihnen, durch a stärker zu werden viel Krafttraining. Die App kann auf Apple und Android -Produkten heruntergeladen werden. Für diese All-Level-Workouts ist keine Kreditkarte oder Ausrüstung erforderlich.

Rumble (frei)

Rumble hat seine Cardio-Box- und Körpergewichts-Workouts auf Instagram Live gebracht, wo Sie kostenlos auf sie zugreifen können. Auch ohne die üblichen In-Studio-Ausrüstungen werden sie immer noch jeden Muskel in Flammen anzünden und Ihr Herz rennen. Schauen Sie sich Instagram für Unterrichtszeiten an und buchstäblich sich bereit machen, um zu rumpeln.

Tanzkardio / Aerobic

305 Fitness (kostenlos)

305 Fitness bekannt für seine Tanzpartys mit Haarflippern (äh, ich meine "Klassen"), lässt den Beat nicht stoppen Nur Weil wir alle arbeiten und von zu Hause schwitzen. Sie können vollständige Klassen kostenlos auf dem YouTube -Kanal bei 12 P streamen.M. ET, egal wie Ihr Niveau. Einer der vielen Gründe zu tanzen ist so großartig, dass Sie überhaupt keine Ausrüstung benötigen, um Ihre Endorphine zu steigern und Bewegungen zu lernen, die Sie mit Ihren Freunden über Zoom teilen können. Melden Sie sich einfach an, tanzen Sie Ihr Herz aus und wiederholen Sie. (Bonus, wenn Sie Ihre lustigste Ausrüstung zum Einzug tragen.)

Akt (frei)

AKT ist ein tanzbasiertes Cardio-Fitness-Training, das alles kombiniert, was Sie an herzhaften Hiit- und Krafttraining mit Choreografie lieben. Im Moment können Sie kostenlose Klassen auf Facebook Live streamen und die Social -Media -Konten für Klassenzeiten überprüfen. Sie benötigen minimale Ausrüstung (denken Sie an Hanteln oder Konserven und Widerstandsbänder) und ein wenig Platz, um mit Akt -Trainern verschwitzt zu werden. Anna Kaiser, die Gründerin von AKT, entwirft Workouts, die für jedes Fitnessstufe funktionieren. Selbst wenn Sie ein Neuling zum Tanzen, Hiit und Krafttraining sind, sind diese kostenlosen Workouts einen Versuch wert,. AKTs Streaming -Workouts leben auch live für eine heiße Sekunde auf Facebook, sodass Sie jetzt und jetzt durch eine lange Bibliothek scrollen können und nicht Warten Sie, bis die Live -Klasse beginnt.

Körper von Simone (16 USD pro Monat)

Body von Simone hat ein sehr loyales Publikum, und es gibt einen guten Grund, warum: Gründerin Simone de la Rues Workouts macht Spaß, tanzy und direkt herausfordernd. Sie finden Tanz, Tanz Cardio und Hiit Cardio in der App sowie die Ernährungsanleitung von Nutritionist Kelly Leveque, RN. Laden Sie die BBS -App herunter und erhalten Sie zwei freie Wochen digitaler Kurse. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Ihnen 16 US -Dollar für eine monatliche Mitgliedschaft, 84 US -Dollar für 6 Monate oder 144 US -Dollar für das Jahr berechnet. Alle Ebenen sind willkommen, und Sie brauchen nichts, um loszulegen, außer einer Yogamatte und einigen leichten Handgewichten. Aber wieder arbeiten Konserven in Konserven!

Die Klasse von Taryn Toomey (40 USD/Monat)

Taryn Toomeys Die Klasse ist ein Teil des Trainings, teils spirituelle Erfahrung-also sei nicht allzu überrascht, wenn es dir gibt alle Das Gefühl, wenn Sie es zu Hause versuchen. Während die Klasse oft als Yoga-Hiit-Dance-Hybrid beschrieben wird, ist die Klasse ein wenig mehr als die. Auch+guter Mitarbeiter Erin Bunch beschreibt es: "Ein Großteil der Klasse konzentriert sich auf die Prinzipien, die Sie langen, schlanken Muskeln aufbauen können, indem Sie sich auf die Arbeit mit schnell zuckender Muskeln konzentrieren. Sie tun dies, indem Sie kleine, tanzartige Bewegungen für das wiederholen, was sich wie For-e-Vers anfühlt."Probieren Sie die Klasse mit einer 14-tägigen kostenlosen Testversion aus. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht stornieren, werden Ihnen 400 US -Dollar für das Jahr oder den monatlichen Preis berechnet. Sie benötigen keine vorherigen Erfahrungen oder Geräte, um loszulegen.

DanceBody ($ 18)

Ein weiterer Gottesdienst mit einem Kultverfolgung macht DanceBody einfach Spaß. Sie werden Choreografien für Marmeladen wie "Ich mag das" lernen und Bewegungen sammeln, die Sie ausbrechen können, wenn Quarantäne vorbei ist, und Sie sind #AttheClub. Sie können DanceBody Live mit einer kostenlosen 7-tägigen Testversion probieren oder 50 Prozent Rabatt auf Ihren ersten Monat mit Code dbathome nehmen, wodurch es 18 US-Dollar verdient. Oder wenn Sie nur einen Tanz lernen möchten, können Sie eine Klasse "mieten", indem Sie hierher gehen. Sie brauchen nichts, um loszulegen, ausgerichtet oder Erfahrung in Bezug auf.

Plyojam ($ 14/Monat)

Dies ist nicht nur eine Tanzklasse. Sie erhalten auch Zugang zu Krafttraining, Stretching, Kerntraining und vielem mehr. Dieser Service bietet auch private Support -Gruppen, sodass Sie beim Schwitzen Verbindungen herstellen können. Sie können mit einer 30-tägigen kostenlosen Testversion beginnen. Wenn Sie jedoch bis zum Ende der Testversion nicht stornieren, wird Ihnen die monatliche Gebühr berechnet. Es ist nicht erforderlich, Geräte oder Erfahrung zu ermitteln. Laut der Website richtet sich jedes Training an Anfänger-, Zwischen- und fortgeschrittene Ebenen.

Die Sculpt Society (20 US -Dollar/Monat)

Die Promi-Tanzlehrerin Megan Roup verspricht ihren Streaming-Training ohne Unterbrechung Spaß und sie liefert. Mit Tanztrainings, die auch Handgelenk- und Knöchelgewichte einbringen, können Sie mit choreografiertem Toning rechnen. Dies ist nur eine direkte Explosion. Nehmen Sie mit einer 14-tägigen kostenlosen Testunterricht. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Ihnen 120 US -Dollar für das Jahr oder 20 US -Dollar pro Monat berechnet. Bringen Sie Ihre besten Moves (und Ihr persönliches Hand- und Knöchelgewicht) mit, egal ob Sie Anfänger oder ein alter Profi sind. Der Unterricht reichen von fünf Minuten bis 50 Minuten, sodass Sie während der Arbeit Tanzpausen einlegen können Und Gehen Sie für die volle Länge, sobald Sie sich für den Tag abmelden.

Radfahren / Rudern

CityRow ($ 30/Monat)

Die meisten Leute haben keine Rudermaschine in ihren Häusern, und das ist in Ordnung. CityRows freie, lebende Klassen auf IGTV benötigen nur Ihr Körpergewicht, um die Muskeln zu stärken. Sie können auch den On-Demand-Service des Unternehmens mit einer 30-tägigen kostenlosen Testversion ausprobieren. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Ihnen 270 US -Dollar für das Jahr oder 30 US -Dollar pro Monat berechnet. Da eine gute Trainingsroutine eine umfassende ist, umfasst der On-Demand-Service Yoga, Stärke und Mobilitätstraining für einen 3D-Trainingsplan.

CycleBar (frei)

Nehmen wir an, Sie haben ein Spinbike gekauft, bevor sie bis zum Ende der Ewigkeit zurückbestellt wurden (okay, okay für ein paar Wochen). Sie, vor Ort können kostenlose Radsportkurse auf Facebook Live von CycleBar streamen, unabhängig von Ihrem Level, oder das Social-Media-Konto für die Klassenzeiten überprüfen. Zum Glück bleiben diese Klassen auch, wenn sie nicht mehr in Echtzeit gearbeitet haben. Sie können also an jedem einzelnen Wochentag (oder so viele Tage wie Sie wollen Zu).

Yoga / Stretching

Lyt ($ 40/Monat)

Gründer von Lyt Lara Heimann ist ein Yoga-Ausbilder-Slash-Physical-Therapeut. Erhalten Sie eine 30-Tage-kostenlose Testversion in ihren digitalen Bewegungskursen mit Wurzeln in beiden Praktiken. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Sie 40 US -Dollar pro Monat berechnet. Sie können diese Klasse unabhängig von Ihrem Qualifikationsniveau bei Yoga machen, mit nur einer Matte (und einigen Requisiten, wie Blöcken und Gurten, wenn Sie sie haben).

Love Yoga Space ($ 30/Drei Klassen)

Das in Los Angeles ansässige Yoga Studio Love Yoga streamen jeden Tag Kurse auf Zoom. Die Flüsse sind für alle Yogis-Ebenen, die Sie wirklich benötigen, ist eine Matte (Blöcke sind optional). Melden Sie sich durch Mindbody an und Sie werden per E -Mail an einen Link gesendet, bevor der Unterricht beginnt. Die Klassen basieren auf Spenden und beginnen bei 6 USD pro Sitzung. Die Yoga-Flüsse sind ungefähr eine Stunde lang und sind eine Mischung zwischen Vinyasa und restaurativem Yoga für eine abgerundete Praxis.

Modo Yoga (frei)

Obwohl Modo Yoga ein heißes Yoga -Studio ist, bietet es auf seinem Instagram -Konto kostenlose tägliche Yoga -Kurse an. Klicken Sie auf die Abschnitte für Instagram Live und Instagram TV, um verschiedene Optionen zu erhalten, die von 20-minütigen geführten Meditationen bis hin zu 30-minütigen und 60-minütigen Yoga-Strömen reichen. Dieses Yoga ist für alle Ebenen. Sie können sich auch auf der MODO -Website für mehr Yoga -Klasse -Streaming anmelden.

Racked Stretch (frei)

Stream Free Stretching -Sitzungen auf Instagram Live by Racked Stretch Studio. Oder melden Sie sich für virtuelle Stretching -Sitzungen auf der Website von Racked an, die 25 US -Dollar für eine Packung von fünf Jahren kosten. Sie müssen weder eine erfahrene Trage noch eine spezielle Ausrüstung sein, um zur Mittagszeit Limber zu bekommen. Wählen Sie aus, welche Art von Dehnungsklasse Sie möchten, vom Oberkörper bis zum Unterkörper, der alle dazu beiträgt, Ihre Muskeln zu öffnen, nachdem Sie den ganzen Tag gesessen haben. Und ja, es wird Änderungen geben.

Sky Ting ($ 20/Monat)

NYC Yoga Studio Sky Ting bietet eine 7-tägige kostenlose Testversion für Sky Ting TV an, für die Sie sich auf seiner Website anmelden können. Nach dem Prozess beträgt die Mitgliedschaft 20 US -Dollar pro Monat. In den virtuellen Yoga -Sitzungen des Studios fließen Sie durch die gleichen Arten von Strömen, an die Sie gewohnt sind, wenn Sie das Studio zuvor besucht haben. In seinem Angebot sind mehr Mini-Sessions wie ein 15-minütiger Weckfluss bis hin zu stundenlangen Vinyasas. Sky Ting-Kurse sind freundlich zu allen Levels-alles, was Sie brauchen, ist Ihre Matte.

Stretchlab (frei)

Schnappen Sie sich einen Yoga -Riemen, ein Trainingsband oder ein Handtuch und streamen Sie kostenlose Stretching -Kurse auf Facebook Live. Dies sind perfekte Kurse, um die Knoten zu entspannen, die Sie nach einem langen Tag bei der Arbeit von Kopf bis Fuß finden, und sie helfen Ihnen dabei, die Zahnräder aus dem "Muss produktiv" zu schalten. Überprüfen Sie den Social -Media -Konto für Klassenzeiten und haben Sie nicht das Gefühl. Achten Sie darauf, tief zu atmen und diese Sitzungen als Zeit zu nutzen, um Ihre zu entspannen mental Knoten auch.

Y7 Studio (kostenlos)

Die Klassen von Y7 sind die tanzigsten, dunklen Yoga -Kurse, die Amerika zu bieten hat. Daher können Sie die Lichter (und verbrennen Sie ein oder zwei Kerze) aus. IRL, Y7 spielt seine Musik laut und ermutigt viele #Moves auf der Matte. Wenn Sie also auf Instagram live auf Hip-Hop-Yoga-Strömen auf ganz Ebene streamen, haben Sie keine Angst, wirklich zu bekommen runter Für den Abwärtshund-wenn Sie wissen, was ich meine? Überprüfen Sie Instagram auf Klassenzeiten, Klassenstufen. Und schnapp dir deine Matte und Requisiten, wenn du sie hast.

Ein bisschen von allem

Klassenpass (frei)

ClassPass tut jetzt für digitale Fitness, was es für Studios beim Start im Jahr 2013 getan hat: Sie zugänglich machen. Selbst wenn Sie kein Abonnement haben, können Sie Livestream -Kurse von über 1.500 Studios im ganzen Land und 100 Prozent des Erlöses direkt an Studios gehen (Sie können auch direkt an Ihre Lieblingsstudios über die Classpass -App spenden). Zusätzlich zu den Live -Kursen haben Mitglieder Zugang zu einer Bibliothek von über 2.000 aufgenommenen Audio- und Video -Workouts kostenlos. Alle Ebenen und minimalen Geräte sind erforderlich

Ausatmen ($ 20/Monat)

Die Atimes -App gibt Ihnen alles, was Sie möglicherweise brauchen könnten, um Ihre innere Ballerina anzunehmen. Genießen Sie kostenloses 30-tägiges Abonnement für Ausatmen auf Nachfrage nach Zugang zu Hunderten von Barre-, Yoga-, HIIT- und Meditationsvideos, von denen ohne Ausrüstung durchgeführt werden kann. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Ihnen 20 US -Dollar pro Monat oder 200 US -Dollar für das Jahr berechnet.

Les Mills ($ 15/Monat)

Die Workouts von Les Mills sind so lange ein Fitnessstudent, so lange wir uns erinnern können, und Sie können jetzt Zugang zu mehr als 800 Klassen direkt von Ihrem Telefon aus erhalten. Zusätzlich zu den einzelnen Sitzungen hilft Ihnen die App auch, einen personalisierten langfristigen Plan zusammenzustellen, um Sie auf dem Laufenden zu halten, um Ihre Ziele zu erreichen. Probieren Sie 14 Tage nach dem Fitnessservice von On-Demand-Fitness aus, wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, Ihnen 120 US-Dollar für das Jahr, 36 USD alle drei Monate oder 15 USD pro Monat berechnet werden. Für viele Klassen sind einige Geräte und Erfahrung erforderlich, aber nicht alle.

Neou ($ 15/Monat)

Neous Vielfalt von Klassen- die Tausende von Modalitäten, Längen und Zielmuskeln umfassen- bedeutet, dass es für jede Fähigkeitsniveau viel Inhalt gibt. Sie können das Angebot genießen, unabhängig von Geräten, auf die Sie derzeit Zugang haben, da viele der Workouts auf Körpergewicht basieren. Erhalten Sie 30 Tage freien Zugriff auf On-Demand-Streaming-Kurse, gefolgt von einer Mitgliedsgebühr von 15 USD/Monat.

Die Ness (40 USD/Monat)

The Ness, ein Studio nur für einladung in New York City, bietet digitale Skulpt- und Trampolinklassen über seine App mit einer 3-tägigen kostenlosen Testversion an. Wenn Sie bis zum Ende der Testversion nicht kündigen, werden Ihnen 399 US -Dollar für das Jahr oder 40 USD pro Monat berechnet. Sie können auch ein Online -Privat buchen, indem Sie hi@thessnyc per E -Mail senden.com. Es sind keine besonderen Fähigkeiten erforderlich, und während die Skulpturklassen größtenteils frei sind, benötigen Sie für die Sprungklassen (offensichtlich) ein Trampolin.

Obé Fitness ($ 27/Monat)

Obé wurde im Jahr 2018 ins Leben gerufen, um seine energiereiche Live- und On-Demand-Workouts in Ihrer Handfläche über eine App zu bringen. Es verfügt über eine Reihe verschiedener Modalitäten, darunter HIIT, Yoga, Pilates, Tanzkardio, Krafttraining und sogar einige Trampolinklassen. Die meisten Sitzungen sind weniger als 30 Minuten und Sie können Ihre Klasse basierend auf der Modalität, dem Ausbilder und der Ausrüstung auswählen (ja, es gibt auch Geräteoptionen). Und für Mütter gibt es vor- und postnataler Trainingseinheiten sowie eine brandneue KidzBop-Partnerschaft, die auch Workouts mit den Kleinen anbietet. Alle Ebenen sind willkommen.

Planet Fitness (frei)

Das Big-Box-Fitnessstudio hat seine Angebote online über kostenlose „Home Work-Ins“ auf seiner Facebook-Seite mitgebracht. Sie finden Kurse Krafttrainingskurse von Trainern und sogar einige Promis jeden Tag bei 7 P.M. ET (5 p).M. Pt / 6 p.M. Ct). Wenn Sie etwas mehr wünschen, bietet das Unternehmen auch On-Demand-Workouts über ITSApp an, das von Fitness Pro Erica Lugo veranstaltet wird. Alle Ebenen sind begrüßt und es sind keine Ausrüstung erforderlich.

Soulcycle (frei)

Soulcycle brechen von seinen bikzentrierten Wurzeln ab und bietet jetzt kostenlose Ganzkörpertrainings über seine Instagram-Seite an. Sie finden einige Ihrer Lieblings -Soulcycle -Instruktoren, die Sie durch verschiedene HIIT- und Krafttrainingstrainings führen, die überhaupt keine Ausrüstung erfordern. Wenn du Tun Wenn Sie auf das Fahrrad hüpfen wollen, streamen die Marke auch drehende Wiedergabelisten Onpandoras Soulcycle -Radiosender. Wenn Sie zufällig ein Equinox-Mitglied sind, können Sie auch für 40 US.

Kleben Sie es an ($ 8/Monat)

Erstellt „für Frauen, von Frauen“, ist die Tone It Up App einer der OGs der digitalen Fitness-die Marke gibt es seit 2009. Es bietet Kickboxen, Krafttraining, Yoga und Tanz Cardio und soll alle Fitnessstufen gerecht werden. Das Beste ist jedoch der Ton, der mit Frauen gefüllt ist, die ihre Fitnessreisen miteinander teilen. Laden Sie die App herunter und erhalten Sie 30 Tage kostenloser Kurse. Die App für iPhone- und Android -Benutzer verfügbar und die ersten 30 Tage sind kostenlos.

YMCA 360 (frei)

Es macht nicht nur Spaß, im YMCA-IT zu bleiben Auch Spaß, ihre Kurse in Ihrem Wohnzimmer zu nehmen. Unabhängig davon. Sie können auf der Website auf die On-Demand-Workouts zugreifen, und alle Klassen sind auf absehbare Zeit kostenlos. Keine Ausrüstung erforderlich.

Dieser Beitrag wird regelmäßig aktualisiert. Um neue Informationen zu Online -Workouts im Jahr 2020 zu teilen, kontaktieren Sie uns bitte unter [email protected].

Diese Geschichte wurde ursprünglich am 16. März 2020 veröffentlicht; Aktualisiert am 10. April 2020 mit zusätzlicher Berichterstattung von Rachel Lapidos, Zoë Weiner und Kells McPhillips

.Diese Kraft-Boosting-Sequenz hilft Ihnen dabei, den Yoga-Kopfstand zu beherrschen, und wie Sie andere Muskeln davon abhalten können, Ihr Kerntraining zu überkompensieren (und zu ruinieren).