Eine Nebenwirkung des Gewichthebens habe ich nicht erwartet? Winzige Löcher in meinen Zähnen

Wie man oralen Schäden verhindern

Das Wichtigste zuerst: Wenn Sie bereits Löcher in Ihren Zähnen haben, möchten Sie einen Zahnarzt sehen und sie füllen.

Die erste Aktionslinie gegen das durch Training induzierte Bruxismus trägt einen Mundschutz. Es erzeugt eine dünne Barriere zwischen den Zähnen, die dazu beiträgt, den Schaden zu minimieren. "Sie können eine in Ihrem örtlichen Sport- und Drogerie für billige kaufen, aber die von Ihrem Zahnarzt hergestellten und verschriebenen von Ihrem Zahnarzt sind normalerweise so dünn und bequem, dass Sie vergessen, dass Sie einen haben", sagt Allison Rifkin, DMD von Rifkin Dental.

DR. Haddad fügt hinzu, dass es teuer sein mag, aber es lohnt sich. "Das Tragen eines ordnungsgemäß hergestellten Geräts, das Ihren Kiefer ausrichtet und unterstützt."Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie Krafttraining sind, sind Sie wahrscheinlich bereits mit überteuerten Knieschmelzen, Gewichtsnoten und Herzfrequenzmonitoren eingerichtet. Was ist noch eine Sache, die dem Mix hinzugefügt wird?

Wenn du verachten Der Gedanke, einen Mundschutz zu tragen, schlägt die Kosmetikzahnarztin Sarah Jebreil DDS AAACD vor. "Lassen Sie sich von der Warnung fragen, ob Sie sich zusammenballen. Wenn Sie es tun, ist es wirklich der einzige Weg, um die Gewohnheit zu brechen."

DR. Krish merkt auch an, dass Nasenatmung während des Trainings wichtig ist. "Es kann Ihren Luftstrom verbessern Und Entspannen Sie Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln, wodurch das Ballding reduziert wird."In der Tat, eine Studie, die in der veröffentlicht wurde Skandinavisches Journal of Medicine & Science im Sport Es stellte sich fest, dass das Mundatmung während des Trainings Ihren Mund austrocknet und zu einer Verringerung der Zahnschutz-Saliva führt, was noch mehr Zahnverfall bedeutet.

Wer weiß? Indem Sie Ihren RGF beheben und Ihre Zähne, Kiefer und Mund zusätzlich TLC geben, können Sie sich später einige Zeit auf dem Zahnarztstuhl sparen.

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