Schwester André, einst die älteste lebende Person auf dem Planeten, liebte Schokolade und Wein

Der ausgewogene Lebensstil von Schwester André

Laut den Guinness World Records wurde Schwester André, früher bekannt als Lucile Randon, am 11. Februar 1904 in Frankreich geboren. Während ihrer jüngeren Jahre arbeitete sie als Lehrerin, Gouvernante und kümmerte sich während des Zweiten Weltkriegs um Kinder. 1944 nahm Randon ihren neuen Namen, Schwester André, als sie Nonne wurde. Sie arbeitete dann 28 Jahre mit Waisen und älteren Menschen in einem Krankenhaus in Vichy, Frankreich, zusammen.

Schwester André übernahm den Titel der ältesten lebenden Person der Welt, nachdem ihr Vorgänger Kane Tanaka im April 2022 gestorben war. (Der älteste lebende Mensch ist jetzt Maria Branyas Morera von Spanien mit 115 Jahren.) Tanakas Lieben führten ihre Langlebigkeit zu, die sie 119 Jahre alt war und sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierte, anstatt sich über die Vergangenheit zu wohnen und einen starken Sinn für den Zweck aufrechtzuerhalten. Nach Angaben ihrer Familienmitglieder machte sie Mathe, Kalligraphie und blieb bis zu dem Tag, an dem sie verstorben ist, neugierig auf die Nuancen des Lebens.

Obwohl Tanaka und Schwester André diese Werte-Chiefs hatten, unterschieden. Als David Tavella, die Aktivitätsleiterin bei Schwester Andrés Pflegeheim nach ihren Essenspräferenzen, gefragt wurde, sagte: „Sie mag alles… sie hat einen sehr einfachen Geschmack.Tavella fuhr fort zu erklären, dass sie Süßigkeiten besonders liebte und Schokolade sie „schuldiges Vergnügen nannte.Zusammen mit der Nasen von Schokolade nippte Schwester André auch an einem täglichen Glas Rotwein, das Tavella als „vielleicht ihr Langlebigkeitsgeheimnis zugeschrieben hat.”

Schokolade kann in der Tat zur Langlebigkeit beitragen

"Es ist keine Überraschung, dass eine Snacks von Schwester André, die ihr hilft, Schokolade ist, da dieses Essen mit Antioxidantien und Mineralien gepackt ist, die dazu beitragen können, unsere allgemeine Gesundheit zu unterstützen", registrierte Ernährungsberaterin Lauren, MS, RDN, RDN, Registrierte Ernährungsberaterin Lauren, MS, RDN,, LD, CLEC, sagt. „Die in Kakao gefundenen Antioxidantien können dazu beitragen. Zu viel oxidativer Stress kann in unserem Körper, einschließlich unseres Gehirns, zu unappetitlichen gesundheitlichen Ergebnissen und Entzündungen führen, was letztendlich unsere Lebensqualität beeinflussen kann.”

Beachten Sie bei der Betrachtung eines der gesundheitlichen Vorteile, die mit Schokolade zusammenhängen, und sind speziell der Kakao in Schokolade, der mit positiven Ergebnissen verbunden ist-je höher der Prozentsatz des Kakaos, desto aktivere Verbindungen, die vorhanden sind, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Dies ist besonders gute Nachrichten für Dark Chocolate -Liebhaber. „Die Daten deuten darauf hin, dass dunkle Schokolade mehr antioxidative Aktivitäten als Milchschokolade aufweist, da es einen höheren Prozentsatz an Kakao hat. Die Flavonole, die in dunkler Schokolade enthalten sind.

Eine Studie zeigte tatsächlich, dass Menschen, die zwei oder mehrmals pro Woche jede Art von Schokolade konsumierten. Aber halten Sie das gesamte Mantra-Mantra-Mantra im Moderator, da es wichtig ist zu beachten. Manaker empfiehlt außerdem, dunkle Schokolade mit einem Kakao-Prozentsatz von 70 Prozent oder mehr zu sammeln und nach Kakao-reichen Leckereien mit niedrigerem Zuckergehalt zu suchen, die dunklen Schokoladensnacks von Unreal (sie haben bis zu 51 Prozent weniger Zucker als andere führende Marken).

Wein ist ein Grundnahrungsmittel der am längsten lebenden Menschen der Welt

Wenn es um Wein geht, ist auch die Aufrechterhaltung der Mäßigung wichtig. "Leute, die ein bisschen trinken, bis zu zwei Getränke pro Tag, haben tatsächlich eine geringere Chance zu sterben als Menschen, die überhaupt nicht trinken" , zuvor gut erzählt+gut. Studien haben gezeigt, dass der stark antioxidative Weingehalt von Wein vor Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Typ -2 -Diabetes und sogar einige Krebsformen, wenn sie in geringen Mengen konsumiert werden, schützen kann.

Buettner, der umfangreiche Untersuchungen zu den Routinen, Werten und Lebensstilen der am längsten lebenden Menschen weltweit durchgeführt hat, sagt, dass in der Region Blue Zone in Sardinien Italien „[Bewohner] für ihren täglichen Verbrauch eines robusten, regionalen Verbrauchs berühmt sind Rotwein namens Cannonau “, das einen höheren Grad an Antioxidantien im Vergleich zu anderen Rotweintypen aufweist. Buettner betont auch, dass der Weinkonsum in den blauen Zonen häufig in sozialen Umgebungen auftritt, die von Angehörigen umgeben sind, was auch kurz- und langfristig vorteilhafte gesundheitliche Ergebnisse erzielen kann.

Um die meisten Vorteile dieses Getränks zu nutzen, empfehlen die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, einen Fünf-Unzen-Getränk pro Tag zu konsumieren (und natürlich, wenn Sie keinen Alkohol konsumieren, ist keiner der oben genannten Grundsätze kein Grund, anzufangen). Abgesehen davon, wie Schwester André, ist hier ein Jubel, um einige der Dinge zu entspannen und zu sammeln, die wir am meisten lieben!

Erfahren Sie mehr darüber, warum die mediterrane Diät mit der Langlebigkeit verbunden ist, indem Sie dieses Video überprüfen:

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