Okay, aber was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie gestresst sind oder kurz davor sind und Sie einen Kumpel in Ihrem Hals bekommen?

Mit anderen Worten, obwohl es kann fühlen Als ob etwas in deinem Hals steckt, gibt es nicht. Der medizinische Begriff dafür ist Globus, und das Gefühl kann anhaltend oder intermittierend sein, ist aber normalerweise nicht schmerzhaft.

Das ist die medizinische Perspektive. Aus spiritueller und energetischer Sicht kann der Codi Jane Baker, ein Reiki-Meister, ein Soundheiler, der Atemförderer und ein zertifizierter Yogalehrer, sagt, dass das Gefühl, dass das Gefühl von Throat ein Zeichen für unverarbeitete oder unterdrückte Gefühle sein kann, sein möchte, sein zu wollen ausgedrückt. Dies hängt mit dem Hals-Chakra zusammen, das sich mit der Verarbeitung und Ausdrücken von Emotionen befasst, die sich befinden-Sie haben es in Ihrem Hals erraten.

"Wenn stagnierende Energie unverarbeitet wird, kann sie dicht werden und dann als physikalische Empfindungen im Körper wie ein Klumpen im Hals erlebt werden", erklärt Baker. Diese Empfindung, fügt sie hinzu, ist im Wesentlichen die Art Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, dass etwas spürbar, verarbeitet, energisch oder mündlich ausgedrückt werden muss.

Wenn Sie also einen Klumpen in Ihrem Hals spüren, wenn Sie gestresst sind oder kurz davor sind, zu weinen, wissen Sie, dass es eine normale Reaktion ist. DR. Mondala sagt, dass das Gefühl zwischen einigen Sekunden bis ein paar Tage dauern kann. Wenn es jedoch lange nach dem stressigen Ereignis (wie in mehr als drei bis sechs Monaten) anhält, Dr. Mondala sagt, es kann besorgniserregend sein, insbesondere wenn das Klumpengefühl von Schmerzen beim Schlucken von Lebensmitteln oder Flüssigkeiten begleitet wird. In diesem Fall einen Termin mit einem Arzt für eine körperliche Untersuchung buchen. Ein Termin mit einem Spezialisten kann auch erforderlich sein, um sicherzustellen, dass keine strukturellen Anomalien oder allergische Reaktionen vorliegen.

Wie man die Sensation des Klumpen-in-Throat loswerden

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um das Gefühl loszuwerden. Erstens dr. Mondala sagt. Außerdem rät sie, saure Lebensmittel und Getränke zu vermeiden (e.G., würzige Lebensmittel, Koffein, Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke), die Reflux verursachen können, da es als Ursache für Globus angesehen wird.

Konzentrieren Sie sich jedoch darauf, Dinge zu tun, die dazu beitragen, Stress zu verringern, wie z. B. tiefes Atmen. "Nehmen Sie sich Zeit, um langsame, tiefe Atemzüge zu nehmen, um den Vagusnerv zu aktivieren", Dr. Dr. Mondala sagt. "Der Vagusnerv ist wichtig für das parasympathische Nervensystem, das es dem Körper ermöglicht, ruhig und entspannt zu sein und das Gefühl des Untergangs zu minimieren."Um die festgefahrene Energie zu beseitigen, schlägt Baker auch vor.

DR. Mondala fügt hinzu, dass andere Dinge, die dazu beitragen können, das Nervensystem zu regulieren. Erhalten einer Reiki. "Manchmal brauchen Sie vielleicht ein Behälter, in dem Sie sich sicher veröffentlichen, und eine Reiki -Sitzung kann genau das tun", sagt Baker ", sagt Baker.

Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle ist ein weiteres emotional freisetzendes Ritual, das es wert ist, es zu versuchen. "Journaling ist eine weitere effektive Möglichkeit, Emotionen, Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu verarbeiten, die dazu beitragen, das Gefühl von Traurigkeit und sogar Angstzuständen, Depressionen oder Trauer zu verringern", Dr. Mondala sagt.

Und schließlich, wenn Sie den Drang zum Weinen spüren, lassen Sie es auf jeden Fall raus. "Wenn Sie sich an die Oberfläche sprudeln, können Sie sich in den natürlichen Prozess Ihres Körpers lehnen. Dies ist eine gesunde Sache, Dr. Mondala sagt und fügte hinzu, dass es auch vorteilhaft sein kann, mit einem psychiatrischen Fachmann zusammenzuarbeiten, der Sie durch die Freigabe der Emotionen der Traurigkeit zur Verhinderung oder Behebung negativer körperlicher Manifestationen führen kann.