Die Ernährungsberatung ist in ganz sozialen Medien-diese 5-Rd-zugelassenen roten Fahnen können Ihnen helfen, herauszufinden, welche Tipps völlig falsch sind

Wir haben mit zwei registrierten Diätassistenten gesprochen, die sich darauf konzentrieren, einen ausgewogenen und gesunden Lebensstil zu führen, um mehr über die roten Fahnen zu erfahren, auf die sie aussehen, wenn sie mit zu viel gesundheitsbezogenen Inhalten in den sozialen Medien bombardiert werden.

5 Rote Fahnen Ein Diätberater achtet in den sozialen Medien auf

1. Gesundheitsbezogene Beiträge ohne glaubwürdige Quellen sind ein unmittelbares "Nein"

Eine wichtige rote Fahne für Christine Byrne, MPH, RD, LDN, eine Anti-Diet-Ernährungsberaterin, die sich auf Essstörungen spezialisiert hat, sind Social-Media. Und selbst wenn seriöse Quellen wie CDC oder glaubwürdige Fachzeitschriften Sind Byrne fügt hinzu, dass sie nicht Ihre einzige Möglichkeit sein sollten, Informationen zu ernährungsbedingten Informationen zu erhalten.

„Ich denke, Social Media ist ein großartiger Ort, um neue Ideen vorzustellen, aber es sollte nicht der einzige Ort sein, an dem Sie Gesundheits- oder Ernährungsfakten erhalten, weil Social Media Dinge macht Weg zu abgekürzt “, sagt Byrne. „Du hast nur so viele Charaktere; Sie können sich nicht wirklich in das befassen, was hinter vielen dieser Ideen steckt."Es ist einfach nicht zu leugnen, dass das Verpacken aller umfassenden Informationen hinter einer Studie innerhalb von 60 Sekunden lang nicht genau zu tun ist.

Stattdessen ermutigt Byrne, zusätzliche Informationsquellen zur Querleistung zu suchen. „Sie müssen eine sogenannte systematische Überprüfung oder eine Metaanalyse finden. Dies ist eine Studie, die Daten von vielen, vielen anderen Studien zum gleichen Thema annimmt und diese riesigen Daten zusammen untersucht“, sagt sie.

2. Wenn es zu gut klingt (oder aussieht), um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich der Algorithmus… und nicht die Fakten

Social-Media. "Dies ist eine alarmierende Realität, wenn es darum geht, Gesundheitsinformationen auf Plattformen wie Tiktok zu verbreiten". "Videos können willkürlich eine Menge Traktion erlangen, nicht wegen ihrer Gültigkeit, sondern aufgrund der Art und Weise, wie sie präsentiert werden."

Soto merkt an, dass sie in Bezug auf fragwürdige Inhalte konsistente Themen bemerkt hat. „Wenn etwas Fehlinformationen enthält, ist es tendenziell viel auffälliger und viel mehr aufmerksamkeitsstarker. Etwas so einfach wie supergängige Musik soll Sie interessiert, aber es kann auch einen Host -Klang maßgeblicher werden als sie “, sagt sie. Gleiches gilt für die Sprache im Clickbait-Stil, auffällige Schlagzeilen oder die übermäßig vielversprechenden Gesundheitsansprüche. "Diese können alle dazu führen, dass es unnötige Angst hat oder unnötige Angst ausführt", fügt Soto hinzu.

Dies ist zwar offensichtlich nicht immer der Fall, aber es ist wichtig zu bedenken, dass diese Apps und Social-Media-Plattformen motiviert sind, Sie dazu zu bringen, so viel Zeit wie möglich mit ihnen zu verbringen-und sachliche, wissenschaftlich unterstützte Informationen sind na ja, na ja. niedriger auf ihrer Liste der Prioritäten.

3. Gesundheitsbezogene Empfehlungen, die viel zu verallgemeinert und umfassend sind

Mit über 4.26 Milliarden Menschen in sozialen Medien weltweit ab 2021 ist es praktisch unmöglich, gesundheitsbezogene Empfehlungen zu teilen, die zu jedem einzelnen Menschen am besten geeignet sind. Obwohl Byrne anerkennt, dass die durchschnittliche Person möglicherweise keinen hyperindividualisierten Speiseplan benötigt, sollten diejenigen, die dies tun. „Ich finde es so wichtig, von einem Experten personalisierte Ratschläge zu erhalten. All dieser übermäßig generalisierte Rat da draußen wird einfach nicht für alle arbeiten “, sagt sie.

Byrne sagt auch müde, einmalige Empfehlungen zu vertrauen, die hyperspezifisch sind. „Eine Sache, die ich in den sozialen Medien viel sehe, sind die Leute, die sagen:» Das hat für mich funktioniert.'Obwohl es möglicherweise überzeugend oder verlässlich ist, sollte es sollte Trotzdem mit einem Salzkorn eingenommen werden. Eine Person ist kein Beweismittel. Das ist nur eine Anekdote “, sagt sie.

4. Inhalt, der sofortige Befriedigung oder sofortige Ergebnisse fördert

Laut Soto ist eine andere rote Fahne zufrieden, die die Idee sofortiger Ergebnisse nach einer kurzen Zeit verpflichtet hat. (Ein Calout „Probieren Sie diese Modeerscheinung für 10 Tage und sehen Sie diese Ergebnisse an“, sagt sie, sagt sie.) Es ist einfach zu schwer zu wissen, ob etwas wirklich Arbeitskräfte ist-oder nicht in einer so kurzen Zeitspanne. „Sie könnten sich großartig fühlen, richtig? Aber vielleicht haben Sie andere gesunde Verhaltensweisen gemacht, während Sie diese 10-Tage-Lösung gemacht haben. Oder was wahrscheinlicher ist, dass es der Placebo -Effekt ist “, sagt Soto.

5. Wenn Mediziner in sozialen Medien zu viele ihrer eigenen Überzeugungen auferlegen oder "Absolutionen" machen

Zwei der wichtigsten Säulen, die Soto als medizinischer Fachmann stand. „Wie ich an Gesundheit denke, ist, dass es ist, dass es ist Individuell. Das heißt, mein Job als Ernährungsberater und Gesundheitsdienstleister bedeutet nicht, Ihnen zu sagen, was zu tun ist. Es geht darum, Sie zu erziehen und Sie Ihre eigene Körperautonomie zu haben. Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie etwas tun müssen, sollte das eine rote Fahne sein. Sie sollten in der Lage sein, das zu tun, was für Sie und Ihren Körper funktioniert “, betont Soto. Abgesehen davon, was für Sie am besten ist, sagt sie, Sie sollten immer mit Selbstmitgefühl führen-insbesondere, wenn Sie sich entscheiden, etwas Neues auszuprobieren.

Was für ein registrierter Ernährungsberater ist, wenn er mit falschen Informationen in den sozialen Medien bombardiert wird

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Byrne zu viele Informationen in den sozialen Medien behandelt, besteht darin, die richtigen Fragen zu stellen und neugierig zu bleiben. "Seien Sie skeptisch gegenüber dem, was Sie in den sozialen Medien sehen, und versuchen Sie nicht, an Dinge zu glauben, die dort draußen völlig scheinen, weil diese Dinge wahrscheinlich nicht wahr sind", sagt sie.

Wenn es jedoch zu viel wird, kann es der beste Angriffsplan sein, eine Pause von den sozialen Medien vollständig zu machen. "Es kann wirklich hilfreich sein, uns von den Highlight -Rollen des Lebens anderer Menschen zu trennen, um uns zu helfen, uns selbst und unserem eigenen Leben besser zu fühlen", Erin A. Vogel, PhD, ein Sozialpsychologe, sagte zuvor gut+gut zu.