Ich werde dieses Widerstandsband Fahrrad Crunch nicht lügen

Wenn Sie das Widerstandsband fest zwischen Ihren Händen halten, ziehen Sie abwechselnd Ihre Knie in Richtung Brust und arbeiten Sie gegen den Widerstand, während Sie sich ausdehnen und Ihre Beine absenken, bis sie etwa einen Zentimeter vom Boden entfernt sind. Sie werden schnell spüren, wie alle Ihre Muskeln vorwärts starten-insbesondere Ihren oberen Rücken, Ihre Schultern, die Beine und Ihr Kern, stellt Bondarenko fest. Und nach ein paar Runden der Übung wird ziemlich klar, warum dieser Typ immer Preise mit nach Hause nehmen wird.

Hier ist der Grund, warum Sie Ihr ABS -Training niemals im Fitnessstudio überspringen sollten. Oder schauen Sie sich die vier Moves an, die ein Trainer niemals tun würde.