Nicht einmal Datierung ist vor Burnout und Arbeiten-Apps schützen das Feuer

Klingeln! Summen! Pinnng! Eine Reihe von Neumessage-Benachrichtigungen beleuchtet Ihr Telefon auf. Mit einem Seufzer setzen Sie sich hin und melden Sie sich an, scrollen Sie durch Ihren Posteingang, um zuerst die dringendsten Anfragen zu beantworten. Für einige Minuten oder mehrere Stunden führen Sie methodisch methodisch peche-perfekte Antworten und nachdenkliche Follow-ups auf. Sie planen nach Bedarf Besprechungen. Schließlich, erschöpft, machen Sie eine Pause, gießen sich ein Glas Wein und schalten Sie ein Grays Anatomie. Weil das nicht einmal funktioniert; Dies ist dein Dating -Leben.

Um fair zu sein, hat Dating immer den Hauch eines Teilzeitjobs getragen. Wirklich, was ist ein erster Date mehr als ein verherrlichtes Vorstellungsgespräch? Sie haben ein schönes Outfit angelegt und sich ein oder zwei Stunden lang in der Hoffnung, dass es irgendwann zu etwas Vollzeit, ähm, langfristig führen wird. Aber die Einführung und Verbreitung von Dating -Apps wie Tinder, Bumble, Okcupid und sogar Twindog (ja, es ist eine Sache!) Im Laufe der Jahre hat die Grenze zwischen dem, was wir im Büro tun, und dem, was wir After Hours tun. Und laut Robby Slaughter, einem Experten und Produktivitätsausschuss für Workflow and Productivy bei Accelwork, ist dies teilweise von Design.

"Die Messaging-Apps und Social-Media-Apps, die Sie am Arbeitsplatz verwenden. Die Notwendigkeit, dass Arbeitsplatz -Apps klebrig sind (lesen Sie: Sucht), hat Designer und Programmierer geführt, um die bescheidensten Produktivitätsprogramme mit spielerischen Schnickschnack auszublingen, damit sie weniger wie eine lästige Aufgabe und mehr wie ein Spiel scheinen wie ein Spiel.

„Die Messaging-Apps und Social-Media-Apps, die Sie am Arbeitsplatz verwenden."-Robby Slaughter, Produktivitätsexperte

„Es muss Spaß machen, es zu verwenden, und Sie müssen süße Nachrichten und kleine Spiele und Glückwünsche haben. Sie haben alle Ihre Artikel abgeschlossen!'Pop-ups, Maskottchen und Logos, sonst werden Sie nicht zu Ihrem Tool zurückkehren “, sagt Slaughter.

Lustige Maskottchen und endlose Pop-ups? Klingt ein bisschen wie die letzte Dating -App, in die Sie sich für endloses Wischen und unzählige Stunden absorbiert haben? Nun, diese ständige Klicken von Morgen zu Nacht hat sich zum Zwecke der Arbeit und des Vergnügens dazu veranlasst, sich ausgebrannt zu fühlen, sagt der Therapeut Jillian Knight, LMFT und Eigentümer von Millennial Couples Counseling. "Die Anstrengungen, die es erfordert, sich an Menschen zu wenden, auf Nachrichten zu reagieren, darüber nachzudenken, was Sie sagen möchten-es klingt so, als würde es außerhalb der Arbeit viel Zeit und Energie brauchen", sagt Knight und fügt hinzu, dass die Effekt ist das Gefühl, dass sich die Apps, die die Kommunikation rationalisieren und Menschen verbinden, sich anorganisch oder gefälscht fühlen.

Also, was ist ein überarbeiteter, müder Dater zu tun?? Zunächst einmal, sagt Knight, haben Grenzen gesetzt. "Es gibt diese Art von immer arbeitender Mentalität, die viele Millennials haben, und es ist wirklich schwierig, sie abzuschließen", sagt sie. „Es läuft in die Zeit, wenn Sie nach Hause gehen, und Sie sind auf Instagram und Sie sind auf Facebook und Sie sind in Dating -Apps. Es ist wirklich wichtig, klare Grenzen für Ihre Arbeitszeit, Ihre Zeit für sich selbst und die Zeit, die Sie mit anderen verbringen oder Zeit mit anderen verfolgen."

Manchmal bedeutet dies, eine Pause vom App-Spiel zu machen, den Stecker zu ziehen und sich nur in eine gute, altmodische Selbstpflege zu lehnen. Denn wenn Sie durch den Prozess der Datierung über Apps ermüdet sind, können Sie möglicherweise nicht so häufig finden, wonach Sie suchen. Wenn Sie sich mehr in einem längeren Funk befinden, schlägt Knight vor, das zu tun, was Sie mit regelmäßiger Arbeit tun würden: Machen Sie Urlaub oder in diesem Fall eine Dating -App Sabbatical. "Ich würde eine kurze Pause empfehlen", sagt Knight. „Verbringen Sie einige Zeit damit.”

Darüber hinaus gibt es keinen Grund, die Therapie als Methode zur Durchführung von Burnout -Problemen zur Unterstützung und Wiederherstellung des Gleichgewichts zu ergeben. „Wenn Sie eine unvoreingenommene externe Person haben, können Sie herausfinden, was Ihre Prioritäten sind, welche Werte Sie sind, wie Sie Ihr Leben anders anordnen könnten, um sich entweder von diesem Burnout zu erholen oder ihn nicht zu verschlechtern, kann sehr hilfreich sein“, sagt Knight.

Schließlich gibt es keinen Grund, warum Tabellenkalkulationen und Wischen in Ihrem Leben nicht friedlich koexistieren können.

Ich habe mich immer gefragt, ob die digitalen Wohlbefinden von Big Tech sind Wirklich Dir helfen? Wir untersuchten. Außerdem priorisiert der Produktivitätsexperte Tim Ferriss die Selbstversorgung. (Und wenn er kann, können Sie auch.)