Nicht alle Superfood-Nahrungsergänzungsmittel sind falsch-diese sind laut Ernährungswissenschaftlern die 8 besten Optionen
"Der Begriff" Superfood "wird häufig im Marketing verwendet, um sich auf Lebensmittel zu beziehen, die behauptet werden, außergewöhnliche Ernährungsvorteile zu haben". „Dennoch gibt es Nahrungsergänzungsmittel, von denen ich glaube.”
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Superfood-Nahrungsergänzungsmittel sollen genau das tun, um Ihre Ernährung zu ergänzen. "Es ist wichtig zu beachten. „Wenden Sie sich immer an einen Ernährungsberater.”
Die besten Superfood -Ergänzungen
Athletic Greens wird von Tausenden von Käufern geliebt-und Maeng kann verstehen, warum. "Denken Sie an Ag1 eher wie ein Multivitamin, das mit Obstpulver, Gemüse und Kräutern gemischt ist", sagt sie. „Wenn Sie keine sehr vielfältige Ernährung haben, würde ich vorschlagen, Produkte wie AG1 zu ergänzen und gleichzeitig zu versuchen, Ihre Ernährung zu diversifizieren.”
Wenn Sie jedoch GI -Probleme oder IBS haben, sagt Maeng, sich von AG1 fernzuhalten, da es Ihr System stören kann, und es kann schwierig sein, zu wissen, auf welche Zutat Sie empfindlich sind. „Ich würde auch nicht empfehlen, täglich eine hohe Dosis -Multivitamin bei der Einnahme von AG1 zu nehmen“, fügt sie hinzu.
Profis:
- Enthält Superfoods auf Pflanzenbasis, Probiotika, Vitaminen, Antioxidantien und mehr
- NSF-zertifiziert
- Vielseitig
Nachteile:
- Teuer
- Könnte für empfindliche Mägen zu stark sein
- Erfordert viel Wischen, wenn es zu Wasser hinzugefügt wird, ansonsten klobig wird
Das beliebte Pulver wird in fünf leckeren Geschmacksrichtungen verkauft und verfügt. Apropos, Ka'chava wirbt 25 Gramm Protein pro Portion-weshalb Maeng ein Fan ist.
„Ich empfehle Ka'chava Kunden, die von mehr Protein und einer Vielzahl von Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis in ihrer Ernährung profitieren könnten“, sagt sie. „Damit Sie einen gesunden Darm haben, sollten Sie wöchentlich etwa 30 verschiedene Arten von Pflanzen Lebensmitteln essen. Wenn Sie jemand sind, der jeden Morgen das gleiche Frühstück isst und das gleiche Mittagessen bei der Arbeit bestellt, können Produkte wie diese großartig für die Diversifizierung Ihrer Ernährung eignen.”Auch hier empfiehlt Maeng Ka'chava nicht für Leute mit GI -Bedingungen wie IBS. „Ich würde vorschlagen, mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um zu sehen, ob dieses Produkt für Sie geeignet ist“, sagt sie.
Profis:
- Erhältlich in fünf Geschmacksrichtungen
- Enthält Superfoods auf Pflanzenbasis, Probiotika, Vitaminen, Antioxidantien und mehr
- Enthält auch Protein
- Vielseitig
Nachteile:
- Teuer
- Könnte für empfindliche Mägen zu stark sein
Nur zwei Teelöffel dieses reinen Moringa -Pulver. „Ich liebe die Reinheit dieses Pulver. Sie merkt an, dass es einer der besten Superfood-Pulver ist, mehrere Nährstoffe in einem Servierkalcium, Vitamin C, Eisen und Antioxidantien zu erhalten, um Körperfunktionen zu unterstützen. „Es ist koffeinfrei, aber aufgrund des Nährstoffgehalt.”
Pro -Tipp: Tauschen Sie Ihr Matcha gegen Moringa aus! "Ich liebe es als Alternative zu einem Matcha Latte", sagt Stangland. „Dampfmilch und Moringa und ein bisschen Honig für ein neues Morgengebäude hinzufügen.”
Profis:
- 100 Prozent reine Moringa
- Vegan, glutenfrei, biologisch, koffeinfrei und nicht gentechnisch
- Unterstützt mehrere Körperfunktionen
- Vielseitig
- Erschwinglich
Nachteile:
- Geschmack ist stark
Laut Stangland ist 2Before eine weitere großartige Alternative vor dem Training. "Ich mag 2bevor, weil es ein nährstoffreiches Pulver mit Zweck ist", sagt sie. „Schwarzjünger wurde als ergogene Hilfe für Ausdauer bei Training durch Ausdehnung Ihrer Blutgefäße gut untersucht, um den Blutfluss und Sauerstoff für die funktionierenden Muskeln zu erhöhen.Darüber hinaus weist sie darauf hin, dass die Schwarzströme antioxidativ-reichen sind (mit Anthocyanen, insbesondere mit Anthocyanen).
"2Before erleichtert es einfach, eine große Dosis dieser Anthocyane zu konsumieren, ohne die Kosten für den Kauf von Pints und Pints von Beeren wöchentlich zu kaufen", fügt Stangland hinzu. „Dies ist ein einfaches Pulver, das Sie vor dem Training Wasser zum Trinken mischen, um es zu trinken, oder ich empfehle es, es mit Apfelsauce für die zusätzlichen Kohlenhydrate zu vermischen-ein leicht zu verdauestes Snack vor dem Training.”
Profis:
- Großartige natürliche Vorbereitung
- Unterstützt mehrere Körperfunktionen
- Koffeinfreie Optionen verfügbar
- Vielseitig und lecker
Nachteile:
- Teuer
Wenn wir in den Herbst gehen, hoffen Sie vielleicht auf einen gemütlicheren Ansatz für Superfoods. Wenn dies der Fall ist, schlägt Maeng die 365 Whole Foods Bio Golden Milk Mix vor. „Diese Mischung ist besonders für Herbstmorgen oder Mittagsverbrauch geeignet, da sie sich erwärmen kann und die Immunfunktion und die Verdauungsgesundheit verbessern kann“, sagt sie. „Durch Kurkuma, Maca, Goji, Kardamom, Ingwer und schwarzen Pfeffer schafft es ein köstliches und beruhigendes Getränk, wenn sie mit ungesüßter Mandelmilch gemischt werden.”
Profis:
- Unterstützt mehrere Körperfunktionen
- Lecker und vielseitig
- Bio- und NSF-zertifiziert
- Erschwinglich
Nachteile:
- Geschmack ist stark
Ich möchte Ihre tägliche Ernährung Microgreens hinzufügen, ohne ständig an Salaten zu kauen? „Tägliche Elemente bieten Mikrogreenpulver mit einem Geschmack, der einer graseren Version von Matcha ähnelt“, sagt Maeng. „Mikrogreens können bis zu 40 -mal mehr Nährstoffe enthalten als ihre ausgewachsenen Gegenstücke (denken Sie an Spinat, Grünkohl).Um das beliebte Pulver in Ihre Routine einzubeziehen, mischen Sie es einfach in das Getränk Ihrer Wahl.
Profis:
- Vollständig aus Microgreens in den USA hergestellt
- Enthält sieben Portionen Grünen pro Scoop
- Unterstützt mehrere Körperfunktionen
- Vielseitig
Nachteile:
- Teuer
- Schmeckt ein bisschen grasig
Wenn Sie die Etiketten der vorgefertigten Superfood-Säfte, die Sie trinken. Um den Glukosespike zu rändern, sagt Maeng, mit dem Nutrex Hawaii Spirulina -Pulver direkt zum Nährstoff zu gehen.
"Spirulina, ein Algen, das in Süßwasser oder Salzwasser gedeiht, fällt nach seinem Reichtum an Antioxidantien, B -Vitaminen, Pflanzenprotein und Eisen auf", sagt sie. „Ich empfehle es oft Kunden mit erhöhtem Cholesterin- und Triglyceridspiegel.„Während Sie es selbst trinken können, hat es nicht viel Geschmack, so dass viele Menschen es gerne zu Smoothies, Dressings und Saucen hinzufügen.
Profis:
- 100 Prozent reine Spirulina
- Unterstützt mehrere Körperfunktionen
- Vegan, glutenfrei, laktosefrei und nicht gentechnisch
- Vielseitig
Nachteile:
- Aroma ohne Smoothies ärgern
Kurkuma ist ein entzündungshemmender Inhaltsstoff, der bekannt ist, dass das Immunsystem fördert, Stress reduziert und das Gedächtnis und den Fokus verstärkt. Es kann jedoch schwierig sein, es in jede Mahlzeit einzubauen. Deshalb liebt Stangland die Kurkuma-Schlamm/WTR-A-Kaffee-Alternative.
"Ich liebe dieses Superfood-Pulver, weil es den entzündungshemmenden Kurkuma-Bestandteil mit einer Mischung aus funktionalen, adaptogenen Pilzen, einschließlich Chaga, Reishi und Cordyceps, hat", ruft sie aus. „Es ist ein Immunschub, Gehirnoptimierer, der für die Routine einer Person hervorragend ist.”
Pro -Tipp: Verwandeln Sie Ihren Kurkuma-Schlamm/WTR in einen leckeren, fachfreundlichen Tee, indem Sie ihn mit heißem Wasser mischen und mit einem Schuss Zimt abzusetzen, gemäß Stanglands Vorschlag.
Profis:
- Mit funktionellen Pilzen gemischt, um die Gesundheit, Stimmung und mehr Gehirn zu fördern
- Unterstützt mehrere Körperfunktionen
- Bio-, Veganer und Nicht-Gentor
Profis:
- Teuer
- Erfordert viel Wischen, sonst klobig wird
