Norma Kamalis „Reinigung“ -Brot ist so gut, dass Sie es essen können (gesund!) Nachtisch

Norma Kamali, ein versierter Designer sowie ein langjähriger Wellness-Enthusiast, ist ein Beweis dafür, dass alles möglich ist, wenn Sie Ihr Wohlbefinden priorisieren, alles möglich ist. Ernährung gesundes Essen ist wichtig für das Bohrloch+Good Council -Mitglied, das eines ihrer Lieblingsrezepte teilt: eine Nuss- und Saatgutlaib, die zum Frühstück, Mittagessen und sogar Dessert arbeitet.

Dieses Brot ist so einfach herzustellen und der Ernährungswert ist unbestreitbar. Vor allem aber werden Sie sich nach dem Essen des Brotes besser fühlen, und es hilft in einer Reinigung.

Dieser gesunde Brotersatz macht einen Unterschied darüber, wie Sie sich fühlen-und Sie werden den Unterschied lieben. Das Rezept ist und die Zutaten sind einfach; Die gesundheitlichen Vorteile sind unzählige.

Dieser gesunde Brotersatz macht einen Unterschied darüber, wie Sie sich fühlen-und Sie werden den Unterschied lieben.

Sie können dies als Mittagsbrot, Frühstücks -Toast oder Dessert verwenden. Es gibt so viele leckere Sandwich -Optionen. Ich liebe Avocado darauf und ich liebe es, ein hart gekochtes Eier-Sandwich mit Olivenöl oder geräucherter Lachs und Tomaten zu machen. Es sorgt auch für einen leckeren Lecker. Frische Obstmaus im Brot sind auch so lecker!

Ich mache gerne ein paar nach dem anderen, weil das Brot schnell auffressen wird. Ich schneide und friere das Brot ein und röste es dann, wenn ich bereit ist zu essen.

Norma Kamalis Nuss und Samenbrot

Zutaten
1 Tasse Sonnenblumenkerne
1/2 Tasse Flachssamen
1/2 Tasse Haselnüsse oder Mandeln
1 1/2 Tassen gerollte Hafer
2 EL Chiasamen
4 Tbsp Psyllium Samenschalen (3 EL, wenn Psylliumschalenpulver verwendet)
1 TL feiner Getreide -Meersalz (1/2 TL hinzufügen, wenn Sie grobes Salz verwenden)
1 EL Ahornsirup (für zuckerfreie Diäten, verwenden Sie eine Prise Stevia)
3 EL geschmolzenes Kokosöl oder Ghee
1 1/2 Tassen Wasser

1. Kombinieren Sie alle trockenen Zutaten in einer flexiblen Silikon -Laib -Pfanne, gut rühren.

2. Ahornsirup, Öl und Wasser zusammen in einem Messbecher verquirlen. Fügen Sie dies zu den trockenen Zutaten hinzu und mischen Sie gut, bis alles vollständig durchnässt ist und der Teig sehr dick wird. (Wenn der Teig zu dick zum Rühren ist, fügen Sie ein oder zwei Teelöffel Wasser hinzu, bis der Teig überschaubar ist.)

3. Glätten Sie die Oberseite mit der Rückseite eines Löffels. Lassen Sie mindestens 2 Stunden, den ganzen Tag oder über Nacht auf die Theke sitzen. Um sicherzustellen, dass der Teig fertig ist, sollte er seine Form behalten.

4. Heizen Sie den Ofen auf 350 ° F vor.

5. Backen Sie 20 Minuten bei 250 ° F. Nehmen Sie die Pfanne, um umzudrehen, und backen Sie dann den verkehrten Teig noch 30 Minuten lang.

Sie können es in Scheiben schneiden und einfrieren und dann rösten, wenn Sie es essen möchten!

Als Unternehmer und Designerin hat Norma Kamali immer Inspiration für ihre Modesammlungen in Wellness, Schönheit und Frauenfähigkeit gefunden. Diese Anker haben ihre Schaffung der Stop -Objektivierungsbewegung angeheizt, die Frauen dazu ermutigt, ihre Stärke und ihren Körper zu feiern.

Worüber sollte Norma als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge an [email protected].