Nein, Ihre Periode sollte nicht schmerzhaft sein, warum

Wenn Sie einmal im Monat Krämpfe Sie und Advil für eine Codependentbeziehung zusammenbringen, scheint es, als wäre Menstruationskononie nur ein Teil der Frau, eine Frau zu sein. Falsch, sagt der Hormonexperte für Frauen und Well+gutes Ratsmitglied Alisa Vitti. Ihre Erkenntnisse sind so radikal wie sie lebensverändernd: Krämpfe sind völlig optional. Glaube es! Hier erklärt Vitti, wie Sie Mikronährstoffe für Sie arbeiten lassen können (und gegen Ihre schlimmsten PMS -Symptome).

Perioden sind schmerzhaft und richtig ausgelegt? Das ist es, was die meisten Menschen als Experte für Frauenhormone denken, ich freue mich zu berichten, dass es einfach ist nicht wahr. Erstens besagt die Funktion Ihres Körpers, dass wir keinen Schmerz haben sollen. Es ist einfach nicht unser natürlicher Zustand.

Wenn ein schmerzverursacher Zustand wie Endometriose oder polyzystisches Ovaryndrom (PCOS) nicht der Schuldige ist, sind Menstruationskrämpfe häufig das Produkt eines Mikronährstoffmangels. Das Wichtigste, was es zu wissen ist. Prostaglandine One (PGE1) und drei (PGE3) Uterus -Relaxation und Prostaglandin Zwei (PGE2) kontrollieren Uteruskontraktion.

Die Funktion Ihres Körpers besagt, dass wir keinen Schmerz haben sollen. Es ist einfach nicht unser natürlicher Zustand.

Wenn Ihre Krämpfe zu Beginn der Blutung nach Kontraktionen anfühlen oder Sie das Gefühl haben, Krämpfe zu haben und Ihre Blutungen noch nicht begonnen haben, weist dies auf einen möglichen Mangel an essentiellen Fettsäuren (wie in Fischöl und Flachsöl) hin, was auf einen möglichen Mangel hinweist. Und wenn Sie Fette essen, die in Omega-6- und Omega-9-Dose wie Rapsöl, Safloröl und tierischen Fettsäuren hohen.

Zusammen mit essentiellen Fettsäuren müssen wir über Vitamin K1, Vitamin K2 und Magnesium sprechen. Viele Frauen haben diesen Mikronährstoffen mangelhaft, die auch an der Kontrolle der Muskelkontraktionen beteiligt sind. Wenn Ihre Krämpfe lange vor Ihrer Periode beginnen, ist dies ein ziemlich guter Indikator für einen Magnesiummangel. Etwas so Einfaches wie zwei Lattes pro Tag könnte Sie ziemlich schnell von Ihren Magnesiumspeichern erschöpfen, daher ist es wichtig, mit wasserlöslichen Mikronährstoffen zu ergänzen. Deshalb habe ich ein Gleichgewicht durch Flo Living Supplement -Formulierungen entwickelt. Gemeinsam sind sie eine einfache, überschaubare Möglichkeit, die PMS-Minimierungs- und Krämpfe-Superkräfte von Mikronährstoffen zu nutzen. Wie ich gerne sage, kann eine von jeder Pille pro Tag Ihnen helfen, bis nächsten Monat einen besseren Zeitraum zu erhalten.

Wenn Ihre Krämpfe lange vor Ihrer Periode beginnen, ist dies ein ziemlich guter Indikator für einen Magnesiummangel.

Um ein starkes Gefühl dafür zu bekommen, was mit Ihren Krämpfen los ist. Es kann Ihnen helfen, zu verstehen, wann Sie sie haben und warum, und es bietet Vorschläge für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, mit denen Sie die Probleme in einem oder zwei Zyklus lösen können. Ja, die Dinge können sich so schnell ändern! In meiner Praxis sehen wir Frauen, die in der Lage sind, ihre Krämpfe ziemlich schnell loszuwerden, indem wir die Fette in ihrer Ernährung wechseln. (Wenn Sie Schmerzen haben, die sich nicht lösen, sehen Sie sich einen Fachmann im Gesundheitswesen.)

Perioden können ein Schmerz sein, aber sie müssen es nicht sein. Wechseln Sie also nicht, was Sie essen, und sehen Sie, was passiert?? Fügen Sie gesunde Fette hinzu (als ob Sie einen weiteren Grund brauchen, um mehr Guacamole zu essen!) und erwägen, Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen. In kaum Zeit sollten Ihre Mikronährstoffgeschäfte aufgefüllt werden-und Ihre Perioden sollten viel besser werden, um mit zu leben.

Frauenhormonexperte Alisa Vitti ist der Schöpfer der Tracker-App der Myflo Hormonausgleichszeit; der meistverkaufte Autor von Womancode, und der Gründer von Flolving.com, ein virtuelles Gesundheitszentrum, das die hormonelle und reproduktive Gesundheit von Frauen unterstützt.

Worüber sollte Alisa als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].