Nein, Ihr Morgen muss nicht optimiert werden. Hier sind die realen Morgengewohnheiten von 5 Wellness-Redakteuren

In Wirklichkeit entspricht der Morgen im Allgemeinen nicht den beruhigenden Smoothie-Making-, Latte-Journal-Schreibroutinen, die auf Tiktok viral werden. Nein, nicht einmal für uns Wellness-Redakteure bei Well+Good-a Group, die viel über das Essen, Training, mentale Übungen und andere Gewohnheiten weiß, die theoretisch gut für uns sind. Genau wie Sie tun wir alle, was wir können, um auf dem Laufenden zu zeigen-und vielleicht gelegentlich als unser am stärksten energiegeladener Selbst, wenn die Sterne jeden Tag die Aufgabe von Angestellter, Mutter, Partner und Menschen ausrichten.

Es ist also Zeit, den Vorhang bei Morgengewohnheiten zurückzuziehen. Was auch immer Sie tun, das funktioniert, weiter drücken Sie weiter. Kein ästhetischem Smoothie erforderlich.

Hier sind die wirklichen Morgengewohnheiten von 5 Wellness -Redakteuren

1. Medikamente nehmen

Jeden Morgen nehme ich eine SSRI -Pille. Ich habe eine Form von klinischer Angst, die vor dem Schlafengehen zusammenbricht, und kann mich daran hindern, rechtzeitig einzuschlafen. Die SSRI, die ich als erstes nehme, wenn ich aufwache. Das ist das Beste, was ich für einen reibungslosen Morgen und einen produktiven Tag tun kann, Zeitraum. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness Writer

2. Das Bett machen

Ich persönlich muss mein Bett jeden Morgen machen (meine Wurfkissen hochflugen, in die Ecken meines befestigten Blattes stecken, was mein Bett wirklich hotelhaft fühlt), um mich für den Tag für den Tag zu erstellen. Es ist, als würde ich als erstes etwas direkt von der Fledermaus erreichen. Plus, je weniger Unordnung, desto ruhiger fühle ich mich in meinem Lebensunterhalt und meinem Arbeitsraum. - Gina Vaynshteyn, Redaktionshandlungsdirektor

3. Trainieren in p.J.S

Ich kann gelegentlich meinen Morning Pilates -Kurs in meinem Pyjama erwischt werden. Die Hälfte der Arbeit wird angezeigt! - Betty Gold, Senior Food Editor

4. Aufräumen

Einige meiner morgendlichen Gewohnheiten saugen meine Böden aus, wischen meine Zähler ab und reinigen die Katzentoilette meiner Katze, bevor ich meinen Tag beginne. Meine Stimmung wird sehr durch meinen Raum beeinflusst. Wenn meine Umgebung sauber aussieht, ist mir auch mein Verstand klar. - Danielle Calma, SEO -Schriftstellerin

5. Mit meiner Tochter spazieren gehen

Ungefähr 8 a.M., Ich schnalle meine Einjährige in ihrem Babyträger, um spazieren zu gehen. Wenn wir Zeit haben, gehen wir den langen Weg in die Kindertagesstätte, damit wir der Kreuzungsgarde und dem alten Mann, der außerhalb des Waschsalons sitzt. An Tagen geht sie nicht in die Kindertagesstätte, ich gehe mit ihr entlang des Flusses entlang, halte an, um coole Pflanzen zu überprüfen oder in leeren Fenstern Gesichter in uns selbst zu machen. Da ich zu Hause arbeite, fühle ich mich bei diesem kleinen Ritual so viel mehr als eine echte Person in der realen Welt. Ich finde es toll, dass wir nichts "Wichtiges" tun, aber nur etwas Zeit nehmen, um zusammen abzuhängen und die Nachbarschaft zu genießen. - Jenny Heimlich, Senior Health & Fitness Editor