Nein, Sie müssen nicht nach draußen gehen, um ein Walking-Workout zu machen

Außerdem ist dieses Training mehr als nur das Gehen an Ort und Stelle. "Gehen aus Lungen und Stiefläufen hilft Ihnen dabei, Ihre Füße zu bewegen, sich aber gleichzeitig auf das Krafttraining zu konzentrieren", sagt Longino, der hinzugefügt wird, dass diese Art von schnellem, unterhaltsamem Training zu Ihrem normalen Krafttraining ist, weil Sie " Bewegen Sie Ihre Arme, ziehen Sie Ihren Kern an und übertreiben Sie Ihre Bewegungen-denken Sie an eine Kombination aus Gehen und Tanzcardio. Um das Krafttrainingselement zu erhöhen, halten Sie sich an leuchtenden zwei bis drei Pfund schweren Handgewichten oder was auch immer Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht (z. B. Wasserflaschen oder Handgelenksgewichte).

Wir haben diesen Außenspaziergang jedoch nicht vollständig festgelegt

Auch wenn Sie im Innenwandertraining einnehmen, die Pfade treffen, mit Freunden spazieren gehen oder nach draußen gehen sollten, sollte immer noch hoch auf Ihrer Liste der Aktivitäten stehen. „Außentraining haben immer unglaubliche Vorteile, was Umweltfaktoren wie Frischluft, Vitamin D von der Sonne und Depressionssymptomen sowie organische menschliche Interaktion mit einem Gemeinschaftsgefühl abzuwehren“, sagt Longino.

Indoor -Wandertraining ist einfach eine großartige Alternative, wenn Zeit und Wetter nicht auf Ihrer Seite sind, und es ist immer gut, Optionen zu haben.