NewsFlash Female Haarausfall ist weitaus häufiger als Sie denken-und hier ist, was Sie dagegen tun können

Zunächst einmal ist die Schuppenstränge üblich (Willkommen im Club). Es sei denn, Ihr Haarausfall ist genetisch bedingt oder durch einen Krankheitszustand verursacht, es gibt einige Möglichkeiten, die übermäßige Ausdünnung Ihres krönenden Ruhms abzuwehren.

Zu den häufigsten Fragen, die sie während des Kunden im Kunden hört, gehören: „Wie kann ich meine Haare wachsen lassen?Und „Warum verliere ich so viel Haare?”Es stellt sich heraus, dass Ihre Ernährung einen großen Einfluss auf Ihre Schlösser haben kann (gut und schlecht). "Was wir essen, beeinflusst unser Haar auf viele Arten", sagt Marlowe. „Das Fehlen bestimmter Nährstoffe kann das Haarwachstum verlangsamen, es schwach und stumpf lassen und sowohl Schuppen als auch Haarausfall beiwirft.”

Die guten Nachrichten? Sie haben die Kraft, diese guten Haartage in Rollen zu halten. Essen Sie im Einzelnen gut mit Hilfe von Marlowes brillanten Tipps unten und ergänzen entsprechend mit dem gerade gestarteten Aufladungskomplex-Haarpräparat von Nioxin (yup erkennen Sie wahrscheinlich den Namen aus Ihren Termine in Top-Salons an). Haarflip-würdige Locken kommen direkt nach oben.

Lesen Sie weiter für 3 Schritte, die Sie für dickeres, voller Haare unternehmen können.

1. Fügen Sie eine Ergänzung für stärkere Stränge hinzu

Sie sind ein Profi, um Makros zu zählen und den Regenbogen zu essen (a.M. Smoothie -Schalen, was los?) Aber Sie könnten wichtige Nährstoffe verpassen, die das Haarwachstum aufrechterhalten. "Mängel in Eisen, Zink und Biotin, um nur einige zu nennen, wurden mit Haarausfall verbunden", sagt Marlowe. „Die gute Nachricht ist der Haarausfall im Zusammenhang mit Nährstoffmängel im Allgemeinen ist im Allgemeinen nicht dauerhaft und kann durch Hinzufügen des Nährstoffs behoben werden.”

Der einmalige Aufladungskomplex ™ wird sowohl für Frauen als auch für Männer hergestellt und ist mit einer Mischung aus 16 essentiellen Nährstoffen, einschließlich Biotin (für gesunde Haarfollikel), Zink (für eine gesunde Kopfhaut) und Eisen (Boost Circulation) beladen, und ist mit einer Mischung aus 16 essentiellen Nährstoffen (Boost Circulation) beladen. Kurz gesagt, das Ergänzungsmittel m.Ö. stärkt Ihre Stränge und fördert das Wachstum von innen nach außen.

2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu einer Ausdünnung der Haare führen können

Sie haben viele Gründe, Ihre süße Zahngewohnheit auf dunkle Schokolade zu beschränken und raffinierte Kohlenhydrate zu erleichtern, z. B. Ihre Energie während des gesamten Arbeitstages aufrechtzuerhalten. Aber hier ist ein weiterer Motivator, die meisten verarbeiteten Snacks zu kündigen: „Es kann auch unser Haarwachstum behindern und zum Verlust beitragen“.

Lebensmittel mit hohem Zucker, hochglykämischen Lebensmitteln wie Brot und Nudeln und ungesunden Ölen (siehe: Hydrierte Öle, die Entzündungen auslösen können) können alle zu einem Ausdünnen führen. "Wenn Ihr Körper Insulin als Reaktion auf einen durch Süßigkeiten oder hochglykämischen Lebensmittel verursachten Blut-Zucker-Spike auspumpt , ", Erklärt Marlowe.

Und wenn Sie ein riesiger Sushi- oder Hummer-Roll-Lüfter sind, möchten Sie möglicherweise auf Ihre Exposition gegenüber Quecksilber achten. Quecksilberaufbau in Ihrem Körper kann auch zu spröden Nägeln und dünnem Haar führen. Marlowes Tipp: „Begrenzen Sie Sushi und Fisch auf 2 bis 3 Mal pro Woche max und halten Sie sich an Fische mit niedriger Merkur und eine Portionsgröße von 3 bis 4 Unzen.”

3. Laden Sie die Zutaten gut für Locks auf

Als ob Sie einen weiteren Grund brauchten, um Bohnen, Linsen, Eier, Samen (insbesondere Kürbis, Flachs und Hanf), Avocado und dunkle Blattgrüns in Ihren Wagen hinzuzufügen.

Diese Zutaten sind laut Marlowe mit Nährstoffen gepackt, die für das Haarwachstum benötigt werden, einschließlich Biotin, B -Vitaminen und Vitamin C (wodurch die Menge an freien Radikalen im Körper verringert wird, die neue Stränge vom Sprouting abhalten können).

"B-Vitamine helfen, rote Blutkörperchen zu erzeugen, die Sauerstoff und Nährstoffe an die Kopfhaut und die Haarfollikel tragen, was für das Haarwachstum wichtig ist", sagt Marlowe. „Insbesondere Biotin ist das bekannteste B-Vitamin für Haargesundheit, aber die Wahrheit ist, dass B1, B2, B3, B6, B12 und Folsäure (B9) auch eine integrale Rolle spielen.Und wenn Sie einige dieser Artikel in Ihrer wöchentlichen Mahlzeitenvorbereitung vermissen? Dafür gibt es immer eine Ergänzung.

In Zusammenarbeit mit Nioxin

Fotos: Tim Gibson für gut+gut