Neue Studie zeigt, dass Red Seaugh ein Superheld für Ihre Darmgesundheit ist, wie man mehr davon isst

Im Folgenden teilen Slayton und Melton einfache, nahrhafte Möglichkeiten, rote Seetang in Ihre Ernährung einzubeziehen.

Wie man rote Seaught isst

Das Wichtigste zuerst: Es gibt zwei gängige Arten von roten Segen-Nori und Dulse. Nori ist der Papier, der zum Wickeln von Sushi verwendet wird (und in snackbaren Streifen verkauft). "Nori ist auch köstlich in Eiern und dient als kornfreie Wrapper für Sandwiches", sagt Slayton.

Im Gegensatz dazu ist Dulse ein rot-lila Seetang, der oft als „Speck des Meeres“ bezeichnet wird.”Es hat einen herzhaften, salzigen Geschmack und leicht zähe Textur, sodass Sie es tatsächlich aufbraten können, genau wie Sie Speckstreifen. Slayton schlägt auch Flocken Dulse vor, den sie Suppen hinzufügt und sich in Dips einfügt.

Auf der Suche nach weiteren Ideen? Betrachten Sie diese Reisschalen, Nudelgerichte und Salate. Wenn Sie roten Sea-Seetang mit Avocado, Karotten, Kichererbsen, Linsen, Bohnen oder anderen ballaststoffarmen Lebensmitteln kombinieren, erhöhen Sie auch den gesamten Fasergehalt Ihres Gerichts, sagt Melton, was immer eine großartige Sache ist, wenn es um den Bauch geht Gesundheit.

Eine Einschränkung: Bevor Sie mit Seetang in das tiefe Ende eintauchen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern. Und insbesondere mit rotem Seetang, insbesondere aufgrund seines Jod- und Kaliumgehalts, würde es Slayton, insbesondere für Personen mit Hypothyreose oder Dünndarmbakterienüberwachsen (SIBO), nicht empfohlen, wenn er mehrmals am Tag nicht empfohlen wird, insbesondere für Personen mit Hypothyreose oder Dünndarmbakterienüberwachsen (SIBO). Das Einbeziehen von roten Seäumen in eine Mahlzeit zwei- oder dreimal pro Woche ist jedoch ein idealer Weg, um die volle Tafel von Darmgesundheitsleistungen sicher zu ernten.

Weitere Lebensmittelideen, um Ihre Darmgesundheit zu optimieren, sehen Sie sich dieses Video an:

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