Neue Forschung stärkt den Zusammenhang zwischen der mediterranen Ernährung und der Langlebigkeit

Hier ist, was ein registrierter Ernährungsberater über die mediterrane Diät zu sagen hat:

Sie entscheiden für den gesunden Altern der Mittelmeerdiät, mehr Ballaststoffe, gesunde Fette und die oben genannten Vitamine und Mineralien zu bekommen. Bis zu diesem Zeitpunkt haben Sie eine Veränderung, um gesünder zu essen-ob durch die Einhaltung der mediterranen Ernährung oder eines anderen Essensplanes ähnliche Langlebigkeitsvorteile haben. Ist die mediterrane Diät die einzige Möglichkeit, ein langes, gesundes Leben zu führen? Vielleicht nicht, aber es ist sicherlich eine, die wiederholt für langfristige Gesundheit von Vorteil ist.

Ich möchte eine mediterrane Ernährungsmethode zum Essen anwenden? Hier finden Sie, was Sie mit Ihrer Speisekammer und Ihrem Kühlschrank füllen können. Außerdem Rezepte für fünf Mediodikte, um es zu versuchen.